И я начала готовиться.
И каждый день приносил мне новые сюрпризы.
Три месяца до марафона
У меня появляется тренер. Специалист. Знаток своего дела. Мастер спорта по легкой атлетике. Все становится очень серьезно. Пробежать первый раз в жизни марафон – это вам не шутки, а тем более подготовиться к нему за три месяца! Мне рассказывают теорию – как правильно бегать, как следить за пульсом, как слушать свой организм, – проводят скоростные тренировки. Важен весь комплекс занятий, пропускать нельзя ни одно – кто знает, вдруг потом на дистанции какой-то малости и не хватит? Уже выяснилось, что я во время бега не совсем правильно держу осанку и ставлю руки, и мне тут же все поправляют.
Я безумно устаю, но так же безумно вдохновлена. Мне недостаточно занятий в манеже, и я провожу самостоятельные тренировки. Два раза в неделю занимаюсь с тренером и три раза самостоятельно!
Вот одна из таких тренировок:
– двадцать минут бег на пульсе сто сорок,
– потом растяжка, подготовительные упражнения,
– бег с максимальными ускорениями на двести метров и сразу – очень медленный, для восстановления пульса, на двести метров. И так пять кругов! – в конце беговая разминка. Так что в общей сложности за тренировку набегаю восемь километров.
А назавтра – кросс на тридцать минут, с низким пульсом, тоже самостоятельный!
И каждый день я чувствую, как привыкает мое тело, как становится легче бежать. Я готова выйти на дистанцию прямо сейчас, дайте мне марафон – и я покорю его!
Но тренеры на то и специалисты, чтобы решать все с холодной головой. Да, у меня прекрасные показатели и физическая подготовка, я быстро учусь, схватываю все на лету, моя техника с каждым разом все лучше и лучше, но смогу ли я пробежать всю дистанцию? Они верят в меня, в мой настрой, мою волю, знают, что морально я не сдамся, даже не подумаю о том, чтобы «схалявить». Но кто скажет, как поведет себя тело? Что произойдет после пятнадцатого километра? На двадцатом, тридцатом, сороковом?
Поэтому мне расписывают план полумарафона, и именно его я и буду потом придерживаться.
Два месяца до марафона
Я уже неделю как включилась по полной в беговой режим! Теперь у меня всего три дня выходных в неделю, а в остальные четыре я упорно тренируюсь. Оказывается, чтобы подготовиться к марафону, новичку требуется целый год! Хоть я и не новичок – умею слушать свое тело, знаю свой организм, у меня хорошие мышцы и выносливость, – но мир бега для меня раньше был закрытой книгой. Оказывается, до этого я целый год все делала неправильно – гналась за темпом, а не за пульсом. Мне объясняют, что сначала надо укреплять сердечно-сосудистую систему, только так можно получить очень крутой результат.
Я слушаю очень внимательно, запоминаю каждую деталь, выполняю все указания. Тренеры у меня – просто замечательные, мастера спорта по легкой атлетике, чемпионы-марафонцы с огромным опытом и знаниями… А это означает, что я в надежных руках!
Двадцать дней до марафона
Я узнаю, что впервые в истории сама Елизавета II даст марафону старт, нажав кнопку на специально сооруженном для этого подиуме в своей летней резиденции в Виндзорском замке. А финиш состоится перед Букингемским дворцом; с балкона будут наблюдать члены королевской семьи, и принц Гарри встретит победителей!
И тут я окончательно осознаю, что за вызов приготовила мне судьба. Это не просто сорок два километра сто девяносто пять метров, не просто один из множества марафонов – это Сам Лондонский Марафон, на который попадают даже не все профессионалы!
Это уникальнейшее мероприятие международного масштаба! И я стану его частью. Какой бы ни был у меня в итоге результат, я навсегда впишу свое имя в историю Лондонских марафонов.
Десять дней до марафона
Оказывается, после него я получу третий разряд по бегу. Кто бы мог подумать год назад, что у меня будет разряд по бегу! Когда-то я так ненавидела это дело! А вот надо же, как бег схватил меня, – и не отпустил, и прочно закрепился в моей судьбе.
За неделю до марафона
Получила британскую визу. Ура! Теперь больше нет никаких преград! Теперь только я и дистанция. Только я – и каждый километр из сорока двух. Ну и сто девяносто два метра на закуску.
Еду выбирать себе экипировку для марафона. Хочется, чтобы все было яркое, зеленое, синее, красное! Почему-то мне так комфортнее бежать.
Думаю о Евочке. В Лондон поеду одна, ее придется оставить дома. Как она будет без мамы? А как я буду без нее?
РЕШИЛА ДЛЯ СЕБЯ, что Лондонский марафон станет для меня неким преодолением себя, своего рода перезагрузкой – на дистанции будет время подумать над вопросами, на которые до сих пор не было времени, определиться с кое-какими задачами… К финишу придет обновленная Соня!
Пять дней до отлета
Я еще не знаю, как пробегу дистанцию. Да и вообще выдержу ли. Определила для себя три варианта:
1. Одолею всю дистанцию – сорок два километра сто девяносто пять метров, дойду – добегу! – до самого финиша.
2. Покорю, как и планировали, только полумарафон – двадцать один километр сто метров.
3. Пробегу больше двадцати одного километра, но не финиширую, сойду с дистанции.
Первый вариант – безумная авантюра, риск. Да, все эти месяцы я усиленно готовилась с тренером, но сорок два километра? Да я даже пешком столько никогда не ходила! Но это будет настоящая победа – над дистанцией, над собой, над обстоятельствами.
Ко второму варианту я полностью готова, в этом нет никаких сомнений: пробегу, и не в последних рядах. Конечно, все зависит от самочувствия, если что-то пойдет не так, рисковать здоровьем не стану. Тренеры объяснили мне, что если во время бега начинают болеть колени и вы понимаете, что это старая травма, то, возможно, это знак, что нужно остановиться. Я очень боюсь этого. Помните о моем порванном мениске? Да, при беге я его почти не чувствую, лишь на танцах иногда отдает… Но как он поведет себя на тридцатом километре?
Третий… это самый обидный вариант. Я проиграю сама себе. Конечно, любой проигрыш я воспринимаю как опыт, но упустить такой шанс будет невероятно досадно.
А ВЫ КАК ДУМАЕТЕ, какой сценарий в итоге воплотился в жизнь?
За три дня до отлета
Закон подлости, давно мы с тобой не встречались! Я простыла. Позади такие сложные тренировки, столько работы над собой, так берегла себя от возможных неприятностей – и тут банальные сопли. Температуры нет, и вроде бы ничего серьезного, но во время бега очень важно правильное и свободное дыхание. Лечусь, как могу. Считаю уже не дни, а часы до старта.
За день до марафона
