Мораль: мы все – прорабы. Мы строим наши жизни так же, как прораб перед уходом на пенсию. Мы не прилагаем особых усилий, считая, что результаты этой конкретной стройки не так уж важны. К чему излишние усилия? Но затем мы осознаем, что живем в доме, который сами построили. Ведь все, что мы делаем сегодня, имеет значение.
Уже сегодня мы строим дом, в который вселимся завтра.
И снова мой Инстаграм показывает бережно сохраненный пост.
FITNESS INTENSIVE
Дорогие и любимые девочки! По многочисленным просьбам, летом, в период с 30 июня по 30 июля, я открываю супергруппу «Фитнес Интенсив».
Я отберу максимум 15 девушек (посредством интернет-кастинга), которые хотят сбросить лишний вес и улучшить форму. В течение месяца я лично буду вести контроль над ними, у нас будут 3 раза в неделю интенсивные тренировки, направленные именно на сжигание жира плюс силовые для тонуса мышц и кожи! Я каждой отдельно, исходя из индивидуальных особенностей, распишу питание. Кроме того, дополнительно раз в неделю в выходной день мы будем собираться на открытом воздухе! Я максимально замотивирую и наставлю на путь истинный!
Мне нужны очень целеустремленные девушки с железной силой воли, которые действительно хотят измениться!
Также все смогут наблюдать за этими девушками в моей группе. У каждой будет свой личный альбом с постоянно обновляющимися фотографиями и видео.
Присылайте мне:
• две фотографии, где видно вашу фигуру;
• указание роста, веса и возраста и небольшой рассказ о себе.
И помните, самое сложное – это начать. Если есть желание, возможности всегда будут! Да… забыла предупредить, я беспощадный и строгий тренер.
Неброский, составленный совершенно не по правилам рекламы пост. Да я никогда и не любила рекламу – предпочитала честно рассказывать о том, что мне нравилось и что я хотела советовать другим. Здесь нет крикливого заголовка или цепляющих фраз-крючочков… А уж таинственной магии SMM тем более…
Здесь нет даже каких-то посулов, обещаний, фото «до» и «после». Просто «я набираю группу, будем делать то-то и то-то». Нет розыгрыша приза или перспективы халявы. Лишь – «кто хочет поработать». Ужасный, ужасный пост с точки зрения опытного рекламщика…
…Но в первые же два дня мне пришло триста писем с заявками. Конкурс – двадцать человек на место. Как в университет на престижную специальность! Я бы хотела взять всех, так тронули меня истории, рассказанные девочками. Но, увы, мест было только пятнадцать.
Честно говоря, я бы не назвала большинство этих девчонок полными. То есть вы понимаете: даже на мой отточенный на фитнес-бикини взгляд, они не казались толстыми! Максимум – среднестатистическими. Знаете, с теми самыми дряблыми мышцами и лишним жирком, которые есть у очень многих и к которым часто относятся философски.
Многие уже давно были в спорте и обладали неплохой фигурой, но им не хватало мотивации, чтобы привести тело к желаемому идеалу. Кому-то не нравился живот, кому-то – бедра, кто-то находил у себя целлюлит…
Да, были девчонки с действительно большим весом, но им как раз в первую очередь и пришлось отказать. Увы, причина проста – месяц. Я понимала, что месяца им будет недостаточно, чтобы сделать что-то реальное и, самое главное, закрепить результат. Я не хотела – просто не могла! – врать, обещать несбыточное и зря обнадеживать людей. Честность во всем – это мое кредо.
Ключевая идея проекта – здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Еще в самом начале было четко заявлено: мы никого не будем сажать на сушку или пичкать жиросжигателями, мы в первую очередь поменяем ваши пищевые привычки и ваше отношение к себе и своему телу. Да, это была сложная задача, настоящий вызов не только для участников, но и для нас, организаторов. Ведь проще всего было бы сделать как в некоторых шоу: набор только «за центнер», кое-какие пищевые добавочки, безумные нагрузки, и – опа! – «Мария за первую неделю сбросила десять килограммов»! А уж что там будет с Марией после шоу, как она станет лечить посаженную поджелудочную и не сорвется ли в зажор – это никого уже не волнует.
Я не могла так поступить. Я не гналась любой ценой за результатом – мне было важно показать участницам процесс. Показать всю красоту тренировок, это удивительное ощущение, когда ты начинаешь чувствовать свое тело по-новому, сладкую усталость после занятий – и мурашки, бегущие по спине, когда ты видишь, как твое отражение в зеркале постепенно меняется.
И я решила: как только закончится этот интенсив, начну набор на новый, осенний, трехмесячный, куда буду брать и тоненьких, и толстеньких. А потом начались веселые деньки. Для нас всех – и для меня, и для девочек – это было внове.
В первый день делали замеры, брали интервью, снимали заставку для интернет-шоу. Девчонки хорохорились, были готовы «хоть сейчас броситься на борьбу с жирами». Это было здорово. Они заражали друг друга своим энтузиазмом, шутили и показывали боевой настрой – мне это напомнило «Танцуют все», атмосферу, которая царила в тренировочном лагере, когда не осталось тех, кто пришел за популярностью и призрачной славой, а были лишь те, кто хотел танцевать, – и делать это лучше и лучше.
И тогда я поняла – проекту быть…
…И он стал развиваться просто с бешеной скоростью! Менее чем за год пролетели десять сезонов, и однажды даже было отобрано сразу аж три группы, а это сорок человек!
Стоит опубликовать объявление о новом наборе, как меня буквально атакуют девочки, желающие улучшить свой образ жизни, готовые бороться с ленью и жиром…
…И уже прошло три десятка групп (а к тому моменту, как вы будете держать в руках эту книгу, еще больше!). Это более четырех сотен девушек, и каждый раз я испытываю невероятную радость, когда в конце вижу их точеные тела и горящие глаза.
За эти годы девчонки были самые разные. От совсем молоденьких, которые только-только нагуляли юношеский жирок, до тридцатилетних мам, где в анамнезе были попытки и диет, и тренировок, и даже эти проклятые жиросжигатели. Была профессиональная танцовщица go-go Настя, чья ночная работа сбивала весь режим и питание, и дело доходило даже до пропуска тренировок. Но Настя старалась и добилась своего.
Была и другая Настя – замечательный, волевой, целеустремленный человек, – которая вкладывалась в процесс, не жалея себя. Мы поражались тому, как она тренировалась, как находила время и силы, чтобы поддержать других девчонок. И то, что у нее были проблемы со слухом и речью, оказалось совершенно, совершенно неважно!
Была Мила, у которой не только подтянулась кожа и силуэт стал точеным, но и исправился сколиоз, на который она давно уже махнула рукой! Да, это был еще не горб, которому требовалось оперативное вмешательство, а обычный сколиоз, который сейчас у каждой второй, но мы даже и не думали, что такой результат возможен!
Была Катя, которая просто пришла «чуть похудеть», а потом стала выступать в фитнес-бикини!
