У публичности и популярности много обратных сторон, да. Но самое главное – наше отношение к этому.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЗЛЫЕ СЛОВА БЛИЗКО К СЕРДЦУ.
Они пишут это не вам лично, как человеку. А лишь как аватарке, фотографии, картинке… Не отвечайте, не спорьте, не реагируйте. Просто проходите мимо. Блокируйте. И тут же выкидывайте из головы.
Слушайте свое сердце и идите вперед, оставляя позади всех, кто хочет вам помешать! Эти люди – лишь эпизоды, мимолетные тени в вашей жизни, зачем переживать из-за них?
Но это правило работает и в другую сторону. Не тратьте свое время, чтобы в очередной раз высказать свое «фи» человеку, который вам не нравится. Оставьте его, пусть живет своей жизнью.
Что вы вспомните в старости? Улыбку своего ребенка? Его первые шаги, его первое «мама»? Свои победы? Моменты своего триумфа? Нежность мужа, трепет его губ? Объятия родителей и тихие разговоры с ними? Или то, как вы ругались с интернет-недругом?
Тратьте время только на то, что достойно этих трат.
ЧТО ПОЧИТАТЬ
Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Дженнифер Рид Хоуторн, Марси Шимофф. «Куриный бульон для души. 101 история о женщинах, которая заставит вас снова влюбиться в жизнь»
Луиза Хей. «Управляй своей судьбой»
Михай Чиксентмихайи. «Поток. Психология оптимального переживания»
9. Мотивация
– Соня, вот ты мотивируешь нас, а откуда ты сама получаешь мотивацию?
Конечно, я расскажу о своих источниках, – на страницах этой книги я поведала столько всего личного и закулисного, что утаивать их было бы глупо, – но не нужно слепо копировать их как единственно возможные! Подумайте, оглянитесь, присмотритесь к себе и своей жизни – у вас может оказаться своя, уникальная мотивация!
Лично я мотивируюсь от всего! Мотивация для меня – сплошь и рядом. И прежде всего – во мне самой. Я всегда хочу выглядеть лучше, чем вчера, ведь совершенству нет предела.
Я ведь не просто худела. Я строю свое тело. И похудение было всего лишь одним из этапов этой стройки. Да, на тот момент самым важным, но не единственным!
Мне должно быть комфортно в своем теле, я должна получать удовольствие от шопинга, видеть свое отражение и улыбаться, не бояться встать на весы… И это не пустые слова! Многие люди не понимают, что такое ощущать себя комфортно в своем теле, потому что они относятся к нему, как данности, от которой никуда не деться. А другие в попытках изменить тело истязают его голодовками – о каком комфорте может идти речь?
Уже много лет мой образ жизни – спорт и чистое питание. Я не заставляю себя есть овсянку и ходить на тренировки, это для меня абсолютно естественно. Более того, я люблю овсянку и обожаю тренировки. Да, такое отношение появилось у меня не сразу, оно воспитывалось годами – я обычный человек и не родилась с любовью к геркулесу и тренажерам. Но я знаю, что это – часть моей работы над собой.
А Я ОБОЖАЮ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ!
Я получаю мотивацию от всего: от своих фотографий и отражения в зеркале, танцевальных и спортивных видео и шопинга, когда на тебе идеально сидит любая одежда… Очень сильной мотивацией является моя работа. У меня контракты, я рекламирую спортивные бренды одежды – разве я могу позволить себе заплыть из-за того, что мне «лень» или «я люблю поесть»? Фотошоп, конечно, великое изобретение, но кому нужна модель, с которой фотошопом нужно счищать лишние тридцать килограммов? А в категорию плюс-сайз я пока не стремлюсь. Невероятно мотивируют меня мои девочки с фитинтенсива и поклонники – мне хочется быть для них настоящим примером во всем. Как я могу требовать от них того, что не хочу или не умею делать сама? Даже после беременности я приходила в форму не втихушку, за закрытыми дверями, по какой-то собственной тайной методике, а вместе с девчонками, на собственном примере показывая, что реально добиться желаемого! А девочки, которых я смотивировала бегать? Они буквально выхватывают меня на различных дистанциях, до и после забегов, и взахлеб рассказывают о том, чего добились. У меня от этого просто мурашки по коже! Конечно, мотивацией является и результат, достигнутый годами! Я всегда ценю свой труд и не могу позволить, чтобы его итоги поросли жиром или спрятались под обвисшей кожей.
Я САМА ГЕНЕРИРУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ СЕБЯ.
Я могу найти ее везде, в каждом дне, в каждом событии моей жизни. И для меня не существует понятия «нет времени». Как это нет времени? Если я чего-то реально хочу, я всегда найду для этого время!
Я не могу существовать в статичном состоянии, у меня постоянно куча дел – работа, тренировки, иностранный язык, фотосессии… Движение придает мне сил и дополнительную энергию.
Я обожаю путешествовать – стоит куда-нибудь поехать, и сразу появляется такой азарт! Хочется облететь весь мир! Мне безумно нравится менять обстановку, хотя бы ненадолго. Потом прилетаешь обратно, перезагрузившись, другим человеком. С кучей идей, наработок, планов, желаний и целей! И это тоже великолепная мотивация!
Каждый день я хочу быть лучше, чем вчера, – и физически, и морально. Да, я очень целеустремленный человек, нацеленный на результат. И при достижении этого результата я получаю истинное удовольствие. Можно сказать, что это мой допинг – самый честный допинг в мире!
Для мотивации необходимы:
– мечта,
– причина,
– жажда.
Мечта
Подойдет не каждая мечта, а только конкретная, реалистичная, пусть даже и трудновыполнимая. Более того, мечта, путь к которой вы можете начать прямо сейчас, исходя из того, что у вас есть на руках.
Стать президентом США – это не наша мечта, потому что это технически невозможно, если вы не гражданин США. Завоевать олимпийскую медаль в фигурном катании, когда вам тридцать лет, а вы ни разу не стояли на коньках – тоже технически невозможно. Здесь препятствиями оказываются внешние обстоятельства – законы, предписания и протоколы. Мечтать об этом, конечно, можно, но так же, как пишут фантастические романы и сказки, на досуге, просто для развлечения. Наша мечта – та, где, как минимум, девяносто процентов зависит от вас. Да, исполнение ее может выдернуть вас из зоны комфорта, но в этом и суть. Выход из зоны комфорта позволит вам по-новому взглянуть на себя, свою жизнь, увидеть иные, доселе не замеченные варианты и пути своего развития.
«ТОТ, КТО ХОЧЕТ, ДЕЛАЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТОТ, КТО МОЖЕТ», – ЭТО МОЙ ДЕВИЗ.
Да, что-то из того, что я хочу, кажется даже мне самой невероятным для исполнения, но мое желание всегда настолько сильное, что все получается! Я всегда чего-то хочу, но при этом всегда знаю чего! Но на моем пути я встречаю множество людей, которые не знают, чего они хотят. И это и есть их основная проблема.
