Вы никогда не можете быть уверены в том, что не находитесь в одном шаге от победы. Вы хотите сдаться? Но вдруг ваша цель, то, ради чего вы так упорно работали, тут, за поворотом, и нужно лишь еще чуть-чуть потерпеть?
Если у вас возникает чувство уныния, страх или усталость, старайтесь не поддаться им. И вы достигнете успеха.
Не зацикливайтесь на себе. Если вы чего-то достигли, помогите другим. И даже если еще не достигли, разве это мешает делать хорошие и добрые дела? Сделайте мир хоть чуточку лучше, ему этого так не хватает.
– Соня, а что делать, чтобы в пожилом возрасте не превратиться в развалину?
Для этого нужно прежде всего не быть развалиной в юном возрасте! Если вы всю жизнь будете лениться и махнете на себя рукой, то вам должно очень и очень повезти, чтобы в старости выглядеть свежо и здоро́во. И речь не только о физическом, но и о душевном здоровье!
И здесь тоже нет никаких особенных секретов – только советы, которым почему-то многие не следуют. Видимо, из-за простоты сомневаются в их полезности. А зря!
Здоровье не купишь ни за какие деньги. Как бы ни была развита медицина, но она не сможет вернуть то, что когда-то было дано от природы. Откажитесь от пищевого шлака прямо сейчас, и в старости вы не будете похожи на пошарпанный мусорный бак.
И снова тот же самый совет, который я даю постоянно, – спите достаточно. Избавляйтесь от бессонницы, не тратьте ночные часы на такую ерунду, как сериалы или чтение развлекательных сайтов.
Никто не требует от вас мировых рекордов, спортивных разрядов или значимых достижений. Но если вы будете вести активный образ жизни в молодости, вы останетесь такими же полными энергии и в пятьдесят, и в семьдесят. Держите тело в норме, не набирайте вес, занимайтесь спортом. Начать никогда не поздно, но лучше сделать это прямо сейчас.
ЦЕНИТЕ И БЕРЕГИТЕ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ.
Окружайте себя теми людьми, которые вам действительно нравятся, которые вдохновляют вас, помогают вам чувствовать себя лучше. Держитесь подальше от нытиков и тех, кто использует вас в своих целях. Берегите друзей и родных. Помогайте им, вдохновляйте их, освещайте их жизнь. Смейтесь вместе, совершайте глупости вместе, наслаждайтесь каждой минутой, проведенной с ними.
СОБИРАЙТЕ ВОСПОМИНАНИЯ, А НЕ ВЕЩИ.
Единственная вещь, которая останется с вами до конца – это ваши воспоминания. Они никогда не обесценятся, их никто не украдет и их никогда не потерять, если только мы сами не захотим засунуть их куда-то подальше в самый пыльный угол нашего сознания. Именно они будут вдохновлять нас в старости на новые поступки.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ.
Сходите на кулинарные курсы, курсы кройки и шитья. Научитесь рисовать, возьмите уроки скетчинга. Освойте гитару, попробуйте себя в спортивном ориентировании. Установите на компьютер программы аудио- и видеомонтажа и снимите клип с собой в главной роли… В мире так много всего, что вы еще не умеете делать, и освоение этого не потребует серьезных финансовых вложений. Кроме того, вы всегда можете попробовать и остановиться.
Делайте каждый день фотографии или зарисовки карандашом, наблюдайте, как меняется мир вокруг, и меняйтесь вместе с ним.
ГОДЫ – это всего лишь цифры. Настоящая старость – в голове. Она приходит тогда, когда мы сами позволяем ей прийти.
– Соня, ты не любишь тех, кто далек от спорта?
Хм… разве? Как много иногда можно узнать о себе из вопросов!
Каждый выбирает для себя, и я уважаю этот выбор.
Просто моя жизнь – это спорт, тренировки, телостроительство. Я обожаю это, чувствую себя как рыба в воде и даю советы именно потому, что в этом разбираюсь и изучила все на собственном опыте.
Лично я считаю, что красивое и здоровое тело никому не помешает, даже самому доброму, умному и классному человеку. И я готова в этом помочь, поделиться знаниями, дать какую-то базу или сориентировать, в каком направлении двигаться – потому что сама знаю, как это важно, чтобы на пути оказался знающий специалист.
Я осуждаю только тех, кто вроде бы и хочет хорошо выглядеть, но при этом ничего не делает, только ноет и смущает других. Находится множество предлогов, чтобы изобразить из себя несчастную жертву обстоятельств. И к сожалению, такие люди могут сбить мотивацию у других, не очень уверенных в своих силах.
А если человек просто не хочет заниматься спортом, ухаживать за своим телом, но совершенно не волнуется по этому поводу, у него другие интересы, почему я должна его не любить? Мы просто с ним живем в разных мирах, и это нормально. Если он сам по себе хороший человек, разве может помешать нашему общению его лишний вес? Конечно же нет!
Если бы писатели общались только с писателями, ювелиры – с ювелирами, спортсмены – со спортсменами и так далее, в мире было бы очень скучно жить! Мы разные, и это великолепно.
Вообще мне кажется, что ненавидят неидеальные фигуры и зло обзывают «жирухами» только те, кто сам живет в постоянной борьбе со своим телом. Кто следит за каждой калорией, поминутно взвешивается, ходит с сантиметрами в руках. Кто безумно боится потолстеть и только в похудении видит смысл своей жизни. Это не я. Я люблю свое тело и борюсь за него. Потому что в красивом и здоровом теле я чувствую себя комфортно, у меня масса энергии, я вдохновляюсь двигаться дальше, ставить новые цели и достигать их. Мне хорошо и удобно, я знаю, что мое тело – мой друг, оно благодарно мне за то, что я делаю для него, и оно меня не подведет.
Видите разницу? Для злых тело – самоцель, какая-то гора, на которую они, как Сизиф, катят камень своих постоянных диет и упражнений. И они завидуют тем, кто не страдает, как они, не волнуется по поводу своего веса.
Для меня тело – мой помощник, мой мотиватор, мой моторчик, который помогает мне исследовать и покорять такой большой и интересный мир вокруг. У меня просто нет времени на зависть – вокруг столько всего захватывающего, нового, неопробованного! Хотите – присоединяйтесь ко мне!
Есть довольно простое на словах – но очень сложное на деле – упражнение, которое позволит вам по-другому взглянуть на мир. Мысленно желайте счастья и добра всем, кого вы встречаете. Даже если это ваши враги или вы находитесь в неприятной ситуации. Никто не требует от вас буддийского спокойствия, всепрощения или покорности, действуйте далее по обстоятельствам. Но эта самая первая мысль очень важна лично для вас. Вы преображаете – хотя бы на секунду – свое мировоззрение.
