Я ехала домой в машине и улыбалась, вспоминая эту новую вдохновленную Олю. И думала о том, что немного завидую ей. Ведь процесс, который ей предстоял, такой увлекательный и вкусный, а предвкушение чуда – тоже чудо.
Что же за «откат» случился у Оли? Когда она стала получать первые быстрые результаты, ее сознание испугалось последствий и ответственности за новую жизнь. Вторичные выгоды быть бедняжкой стали тянуть обратно. Как-то же она жила раньше? Вот так мозг и хотел жить в будущем: тихо, без потрясений и без перемен. Я описывала этот механизм стремления мозга к стабильности и неизменности жизни в первой главе.
Мозг сказал Оле: «Стоп. Это случайность! В твоей жизни просто наступила белая полоса. Сама по себе, между прочим. Ведь живут же так другие женщины и без всяких там практик, психологов, книжек. У которых само собой получается создавать отношения, любимое дело и деньги. И детки у них не болеют, и скатерть всегда белая, а на столе пионы, подаренные мужчиной мечты. Вот так и у тебя произошло. Брось ты это».
И Оля бросила. И многие бросают на стадии первых результатов.
Я хочу, чтобы вы не допустили ошибку этой женщины. Ведь я могу не встретиться на вашем пути, как это произошло с Олей. Поэтому поделюсь с вами новой практикой, которую очень важно глубоко понимать и включать в свою жизнь регулярно.
Практика «Пирамида»
Представьте пирамиду. В нижней части расположен «результат». Чтобы его получить, вам необходимо правильное «действие». Над действием находится сектор «приказ». Это некий импульс, драйвер внутри вас, который отдает команду действовать. Импульс может быть вашим личным согласно вашим базовым потребностям и ценностям, а может быть продиктованным программой, заложенной в раннем детстве.
Например, «я должна стать юристом». Действия: закончить вуз, пройти стажировку, получить опыт, практиковать. Если приказ не ваш, а от вашего отца, то, скорее всего, он будет сложным, насильственным, энергия будет уменьшаться, и эмоциональное выгорание неизбежно. Чтобы как-то компенсировать такое состояние, вы будете цепляться за мужа, друзей и предъявлять им претензии в том, что они не только не делают вас счастливой, но и всячески мешают. Но проблема может быть не в коммуникациях и взаимоотношениях, а в контексте и образе жизни, который выбрали за вас.
Нередко после обучения у нас женщины переходят с освоенных профессий в совершенно другую область и чувствуют, что это правильно и дает им радость.
Если вы чувствуете, что ваши внутренние приказы не приводят вас к здоровым отношениям, достатку и вкусным эмоциям, стоит заручиться поддержкой специалиста, которые умеет приводить людей к результату.
Выше приказа стоит «опыт, знание». Я имею огромный опыт работы с психотравмами и ложными убеждениями, и, более того, я прошла собственный путь от стратегии жертвы к стратегии победителя и совершенно точно знаю, с какими кризисами вы столкнетесь при росте.
Кризис – это реакция на смену потребностей. При внутренней работе над собой это естественный переход, который многие называют «откат, слив или саботаж» и опасаются такого состояния.
Но если вы приобретаете новый опыт и знания, вы входите в состояние стресса, потому что выходите из привычного состояния безопасности. Наставник или грамотная программа помогает пройти кризис мягче.
Что значит смена потребностей? Когда вы наращиваете внутри себя границы и самоуважение, то замечаете, что устарело в жизни, в вещах, в поведении, в окружении, в привычках. Даже если вы вдруг решили сходить на педикюр зимой, позавтракать в кафе или добраться на работу на такси, это сигнал о том, что потребности поменялись, а жизнь пока не поменялась.
Что делать на уровне действий, чтобы не мешать себе получать новый опыт и навыки. Их в общем-то два:
1) базовое самоощущение, что вы – хорошая;
2) базовое самоощущение, что вы можете со всем справиться.
Это главный результат любой терапии. Не путешествия, яркие романы и машины, а смена самоопределения.
Итак, сократите число внешних дел, внешней активности. Не хватайтесь за новые дела, пока точно не накопите хороший внутренний запас энергии.
Сократите пока число социальных контактов. Пока идет перестройка, вы можете вести себя неадекватно, но не уходите в полную изоляцию.
Не принимайте резких движений. Это главный закон прохождения курса ЖГ, никаких разводов, переездов и увольнений. Созданная вами жизнь до внутренней работы – это итог ваших усилий и успех, просто нужно что-то поменять местами, а не полностью разрушить.
Не насилуйте себя, но и не раскисайте.
Можно больше отдыхать, смотрите сериалы, гуляйте и замечайте, что появляется нового в жизни, в желаниях, окружении, решениях.
А когда почувствуете себя нормально, по-новому, можно возобновлять активность, но не стоит пахать и бежать впереди паровоза. Относитесь к себе бережно. Начинайте пробовать новое, наблюдайте за собой и меняйте действия, образ жизни, отношения с людьми, чтобы удовлетворить новые потребности.
Внутренние приказы изменились и уже начали влиять на ваши действия – наслаждайтесь результатами.
Если вы старательно выполняли практики этой книги, то к этому моменту вы должны ощущать новые установки и некое воодушевление. Но есть еще один важный сегмент, который стоит выше над знаниями и опытом. Это вера. Вера в себя, вера в информацию, вера в собственные знания и опыт. Это верхушка пирамиды, и влияние веры невозможно переоценить.
Когда меня спрашивают, что помогло вам стать успешной, я отвечаю: «Труд и вера».
На консультациях я часто спрашиваю: «Ты мне веришь?», после положительного ответа я уверяю, что тогда результат гарантирован.
То, во что вы верите, с вами и происходит. Если вы верите в то, что не справитесь, у вас не получится, вы недостойная и никчемная, то непременно вы соберете такие знания и получите такой опыт, который подтвердит вашу установку.
Если же вы верите в то, что вы хорошая, достойная и у вас все получится, то тогда придут нужные специалисты, информация, люди и события, которые преподнесут вам те уроки, которые важно пройти, чтобы получить нужный результат.
Подчас такие уроки подбрасывают нам самые близкие люди, и это совсем не урок природоведения, а высшая математика со строгим преподавателем.
Как вам идея, что ваш муж, партнер, родители, дети и начальник знают вас лучше всех?
Они точно знают, как вами манипулировать и на какую кнопку нажать, чтобы получить свое. Они делают нам больно, обижают, недооценивают и не верят в нас, не поддерживают, и иногда кажется, что злейший враг не поступил бы так, как собственный муж.
Почему так происходит?
