Тело и разум – это единая взаимосвязанная система.
А что мы обычно делаем, пока ждем кого-то? Правильно, сидим уткнувшись в телефон, чем обеспечиваем себе зажатую позу и повышенный уровень стресса. Как думаешь, что почувствует девушка?
А вот тестостерон отвечает за решительность, напористость, азарт. И, соответственно, для того чтобы его повысить, нужно просто посидеть три минуты в свободных позах: развались на диване, раскинь руки, расправь плечи. Очень скоро ты почувствуешь себя намного лучше, появится огонь в глазах, улучшится чувство юмора, повысится оптимизм. Как думаешь, такой парень больше понравится девушке? Думаю, ответ очевиден.
И помни – первое впечатление можно произвести только один раз, и только тебе теперь решать, каким оно будет!
Не впадай в отчаяние, если понимаешь, что пока что не так харизматичен, как Лев. Харизму можно наработать ежедневной практикой, с помощью простых упражнений. Главное, чтобы они были регулярными.
Исходя из этого, ты уже сейчас можешь увеличить свою конверсию на каждом этапе, применив несколько моих советов на практике.
1. Избавься от лишних килограммов, если они есть. И дело тут даже не во внешности. Мужчина с избыточным весом статистически имеет более низкий уровень тестостерона.
2. Тренируйся. Я обожаю спорт, для меня это стало стилем жизни, хотя пришлось приучить себя к регулярности. Силовые тренировки вызывают рост уровня тестостерона у мужчин и препятствуют его снижению.
3. Не ешь сахар. Учеными было доказано, что инсулин снижает уровень тестостерона. И тут опять же ожирение, а значит, смотри пункт первый.
4. Подумай насчет ВСАА, но помни про то, что только качественные добавки представляют собой практически чистый продукт, без примесей. При достаточном поступлении в организм аминокислоты она способствует созданию правильной анаболической среды.
Уверенность может исчезнуть в ходе жизни, но чаще всего это исходит из раннего детства. Корень кроется в воспитании. Наши сильные части личности, как и комплексы, формируются уже к семи годам. В подростковом возрасте они могут подвергнуться изменениям и корректировке, но основа заложена в самом раннем детстве. Вспомни, тебя сравнивали с другими детьми, ставя их в пример? Давали право выбора в чем угодно: вещах, взглядах, дополнительных занятиях, или родители сами решали, в чем ты будешь ходить и чему учиться? Все это определенным образом, напрямую или косвенно, влияло на твою уверенность.
Как прокачать харизму
Старайся при любой возможности выступать публично. Не пугайся этого, страх – это нормально. Каждый человек боится чего-то нового и неизвестного ему. Но страх проходит сам собой, если работать над ним. Сходи на курсы ораторского мастерства, читай стихи, играй на камеру. Это раскрепостит тебя и даст возможность чувствовать себя легче на публике, будь то друзья и знакомые или совершенно чужие люди.
1. Развивай свои коммуникации. Перед выходом из дома ставь перед собой конкретную цель – пообщаться как минимум с одним новым человеком (неважно, парень это или девушка). Так ты научишься заводить диалоги, выстраивать разговор и приобретешь новых знакомых.
2. Не бойся выражать эмоции. Постарайся отслеживать свои состояния, сознательно их выражать и переключать. Если хочется смеяться – смейся, если хочется ругаться – ругайся. Это неотъемлемая часть тебя, и отказываться от эмоций ни в коем случае нельзя.
3. Найди себе новое увлечение: танцы, пение, рисование, автомобили – любое дело, которым ты будешь заниматься с любовью и желанием.
4. Развивайся. Я не устану повторять это, потому что саморазвитие – это главная твоя задача. Читай книги, ходи на мастер-классы, бери новые задачи на работе.
5. Займись спортом. И в бизнесе, и в науке эмоциональное преимущество на стороне того, кто сильнее. Тренировки придадут уверенности в своих силах.
6. Заведи блокнот, в котором ты будешь фиксировать все свои достижения и победы.
7. Занимайся тем, что нравится. Сложно начать испытывать положительные чувства к себе, когда большую часть времени ты находишься на нелюбимой работе или не знаешь, куда себя деть от безделья. Твоя самооценка будет расти, когда ты почувствуешь больше удовлетворения от жизни.
Самое главное – сделать первый шаг навстречу изменениям. Харизма – это не дар, который либо дается с рождением, либо нет. Харизму можно и нужно развивать, и чем больше ты будешь работать над собой, тем выше будут твои показатели в соблазнении.
Ты замечал, как мало мужчин, которые абсолютно уверены в себе, при общении с женщинами ведут себя как лидеры? Бизнесмен может покраснеть в обществе желанной женщины, у бойца спецназа, прошедшего горячие точки, потеют ладони и заплетается язык при встрече с обворожительной девушкой. При этом уверенный в себе хулиган или двоечник ходит под руку с прекрасной моделью, а преуспевающий бизнесмен вынужден покупать дорогие подарки, чтобы получить хоть частицу того, что другие люди имеют, просто обладая уверенностью.
Концентрируйся на своих сильных сторонах, а не на неудачах или неуверенности, развивай их с помощью практики, общения, знакомств.
В конце концов, приучи себя к самостоятельным решениям. Не жди, когда твое решение кто-нибудь одобрит. Даже в мелочах принимай решение самостоятельно. Проживай СВОЮ жизнь, иначе ты не станешь смелым и уверенным в себе. Это упражнение поможет тебе развить в себе харизму Льва.
Упражнение «Я так решил»
Твоя задача три дня подряд принимать решения самостоятельно, не советуясь ни с кем. Вот идешь с девушкой, и она спрашивает на развилке: «А куда мы идем?» Ты должен сам принять решение, а не спросить, куда бы ей хотелось. Ты заметишь, как много решений принимаются не тобой.
Но и это не все. Тебе нужно продержаться три дня. Если хоть один раз ты собьешься – начинай заново!
Пусть это упражнение станет твоим первым шагом в работе над харизмой. Помни, ты на пути к самосовершенствованию в соблазнении, здесь нет развилок, здесь только прямая.
Глава 4. Доминируй и руководи
«Женщина любит мужчину за то, что он любит ее. Мужчина любит женщин вообще…»
Неизвестный соблазнитель
Ты наверняка слышал о понятии «альфа-самец». Этот термин ввел в 1970-х годах Дэвид Л. Мех в своей теории иерархии доминирования. Исходя из теории, самцы в стае делятся на типы латинского алфавита, от альфы до омеги. Несмотря на то, что сам Мех в результате 13 лет наблюдения за волками собственную теорию опроверг, она очень прижилась в человеческом обществе. В категорию «альфа» в общепринятом понятии попадают мужчины в хорошей физической форме, сильные, финансово успешные и пользующиеся вниманием у женщин. Альфа обычно не стремится хранить верность одной женщине – у него слишком ценный генетический фонд для того, чтобы оставить потомство только одной самке. Самки борются за «альф» и принимают условия их полигамности. Альфа – это типичный Лев.
