Роды – это утрированное материнство, сжатое до границ одного процесса рождения. Вся суть материнства в том, что мы всё время вынужденно как бы прыгаем выше своей головы, чтобы ребёнок просто держался на плаву.
Более того, в родах без анестезии и стимуляции значительно снижается риск различных осложнений. Дело в том, что любое медицинское вмешательство может иметь последствия, поэтому, чтобы в родах принять верное решение, лучше заранее изучить, насколько это может быть оправданно и безопасно.
Прожить боль
«Хорошо, – думаете вы. – Но как мне прожить эту боль? Как с ней справиться?»
В этом деле главное – забыть о том, что мы уже умеем, когда нам больно. Обычно мы спасаемся от боли, зажимаемся, сворачиваемся клубком и всячески пытаемся воздействовать на боль извне: таблетками, уколами, просто терпеть, пока не кончится. А если представить, ну чисто теоретически, что вам выдали боль, которая не пройдёт никогда, а с годами будет только усиливаться. И вам надо с этим как-то жить! Это не опасно, это просто факт – есть боль.
Что вы будете делать? Искать способы адаптироваться к этой боли. Придумывать, как легче лежать, как легче ходить, как её снизить до того состояния, что и не заметишь. Так и в родах.
Ваша задача – принять тот факт, что, чем ближе рождение ребёнка, тем боль сильнее, потому что интенсивность боли напрямую зависит от того, насколько раскрылась шейка матки, а от раскрытия зависит и время финала родов. И ещё один факт – назад пути нет! То есть нельзя дойти до середины родов и сказать:
– Ой, нет, это больнее, чем я ожидала, отменяем рождение моего ребёнка!
А потому придётся прожить рождение до конца, но, чтобы все прошло быстрее и эффективнее, надо максимально расслабить всё, что так или иначе связанно с нашими репродуктивными органами. И это не только всё тазовое дно, но ещё и лицо! Мышцы лица связаны с мышцами тазового дна. И знаете, как я делала в четвёртых родах? Просто через силу, правильнее сказать, против желания стиснуть зубы, раскрывала рот! Очень широко!
Да, стоя на корточках, разинув рот, издавая глубокие длинные гудящие звуки, проваливаясь в сон между схватками – идеальная рожающая самка!
И я не просто хотела бы сравнить людей с животными, называя женщин самками, я хотела бы, чтобы вы позволили себе побыть животным в родах! Станьте на время волчицей, которая может всё и разорвёт за своего детёныша любого!
Станьте обезьяной, которая не знает, что такое приличие!
Станьте матерью, которая здесь для того, чтобы дать своему ребёнку жизнь, а не для того, чтобы выглядеть красиво и никому не помешать!
А в йоге для беременных есть даже такое упражнение, когда мамочкам предлагается перемещаться на четвереньках, как кошка! Мягкие шаги лапками, потягивания бедрами вверх, гибкая спина и абсолютная уверенность в своей красоте! И, если сказать женщине в родах, что она очень красивая (а так и есть), это значительно ускорит родовой процесс.
Позиция Вальхера
Бывает так, что ребёнок не опускается в таз. Это может быть из-за неправильного предлежания, которое может сформироваться и по причине раннего вскрытия пузыря.
Но зачем нам эта позиция? Дело в том, что благодаря ей прямой размер плоскости входа в малый таз может увеличиться на 3 см! И помочь, таким образом, ребёнку «вставиться». Это не означает, что все должны занимать эту позицию в родах, но иногда эта позиция позволяет ребёнку занять необходимое положение. И даже ускорить роды.
Как эту позицию занять?
Женщина лежит на ровной кровати, ноги свисают вниз, именно свисают. А под «вертела» (под тазобедренным суставом, на верхушке бедренной кости, не крестца) кладём свёрток твёрдый, плотное полотенце, например размером 30–38 см.
Использовать этот приём можно при длительном неэффективном раскрытии, когда ребёнок очень высоко.
Вариант в бассейне, ванной выглядит иначе, тут главное как можно дальше колени отвести назад.
Я противник использования каких-то неестественных методов, я за то, чтобы женщина сама выбрала позу, но, если доктор диагностирует подобного рода проблему, – можно попробовать, верно? В позиции Вальхера можно провести три схватки всего, хотя это непросто.
СОВЕТ
В родах надо расслабиться так, чтобы тело само подсказывало оптимальные позы и дыхание для проживания схваток! Ведь я могу вам предложить разные варианты, но ни один из них может не оказаться оптимальным для вас. Так что слушайте своё тело.
Вам важны любые сигналы!
Роды – это ещё и процесс, условно говоря, «выделительный», и параллельно со схватками могут быть желания сходить в туалет. Терпеть категорически нельзя, это приводит в тонус всё, что надо расслабить, а переполненный мочевой пузырь, как я говорила, мешает сокращаться матке. Но сходить в дамскую комнату на схватке непросто! Сделайте так, чтобы вы могли очиститься в том же месте, где проживаете схватку. Запасайтесь заранее одноразовыми пелёнками или ненужным бельём. И просто выкидывайте пелёнки или старую простыню, когда это надо. В родах с доулой, к слову, это сделает доула.
Я расскажу, что вам может помочь прожить боль оптимально, но вы идите в родах за собой и за своим малышом! Чаще всего расслаблению помогает дыхание:
• будто задуваете свечу, длинный выдох через расслабленные губы;
• «пение»: длинный выдох со звуком ОООО, АААА, УУУУУ, ИИИИ;
• дыхание собачкой (часто-часто, коротко, ртом).
Из движений помогает крутить бедрами, висеть на чем-то, чтобы снять нагрузку с поясницы, помогает массаж поясницы, коленно-локтевая поза, активные раскачивания в коленно-локтевой позе, иногда поза на боку с подогнутой верхней ногой, а иногда активное хождение, высоко поднимая колени…
Вы можете тренироваться, оставаясь дома наедине с собой, тренироваться быть дикой. Включайте музыку и танцуйте, но не так, чтобы красиво, а так, чтобы свободно! Будто вы одна на земле, и земля родила для вас ритм, и вы всю себя отдаёте этому ритму! Включите громко музыку и танцуйте, слушайте шум за окном и танцуйте под этот ритм, слейтесь с миром в одно целое, покажите своему ребёнку, как здорово у нас на земле! Пройдите этот ритмичный танец с ним от самого начала в полном доверии ко всему миру.
Мы здесь, чтобы жить! И вы – мать новой жизни…
Не начинайте читать следующую главу, если вы ещё не потанцевали. Честное слово, отложите всё, подвигайтесь всласть! (Если вы не ждёте роды, а просто так читаете эту книгу, потанцуйте просто так.)
А если всё никак не начинается?
Что ж, мы частично поняли, что такое схватки и откуда появляется боль на схватке – это открывается шейка.
