До-Ин практикуется для профилактики болезней, поддержания высокого уровня здоровья и развития внутренней энергии ци. Практикующие До-Ин также массируют область хара для лечения различных болезней. И Аюрведа, и китайская медицина солидарны в том, что болезни начинаются в области хара, или живота (желудок, кишечник, печень). Согласно аюрведической медицине, корень всех заболеваний кроется в нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Китайская медицина называет хара «центральной энергией», подразумевая, что именно эта область является источником здоровья и пополнения энергии. Когда толстая кишка, желудок и печень дают сбой, он влечет за собой проблемы с пищеварением, запоры, диарею, гепатит, диабет, снижение уровня сахара в крови и прочие неприятности, что негативно сказывается и на зрении.
Восточная медицина указывает, что для выздоровления необходимо разблокировать энергетические каналы нашего тела, чтобы по ним свободно циркулировала энергия. Однажды Роберт Зурав сильно заболел, в его организме нарушился энергетический баланс в результате отравления дефолиантами «Агент Оранж» во Вьетнаме и употребления слишком большого количества молочных продуктов. Он стал делать себе массаж хара, и ему удалось побороть свой недуг. Его зрение тоже становилось с каждым годом все лучше. Возможностям нашего зрения нет предела. Знания и практика помогут вам сохранить зоркость на протяжении всей жизни. Радостное известие, не правда ли? Но для этого вам необходимо воспользоваться содержащимися в этой книге советами по сохранению здоровья и зрения.
Уравновешивание верхнего и нижнего телесных центров
Мы слишком часто используем свой ум и очень от этого страдаем. В отличие от нас, наши далекие предки гораздо меньше занимались умственной деятельностью, обходились без технологий, меньше размышляли, не суетились и не беспокоились. Слишком много раздумий и негативных переживаний устремляют нашу энергию вверх, к голове, в то время как ей следует сосредоточиваться в области хара, или живота, для того, чтобы мы пребывали в спокойном и уравновешенном состоянии. Хара еще называют вторым мозгом, поскольку именно там рождаются наши внутренние чувства или интуиция.
Большинство людей отказываются видеть то, что они сами усложняют себе жизнь, в первую очередь тем, что принимают эмоциональные и иррациональные решения. Представители традиционной китайской медицины считают, что многие болезни возникают на фоне переизбытка семи эмоций: радости, гнева, тревоги, волнения, горя, опасений и страха. Когда эти эмоции переполняют человека, у него начинается депрессия и возникают эмоциональные расстройства. В мире сейчас наблюдается эпидемия таких психических и эмоциональных расстройств, которые являются непосредственной причиной ухудшения здоровья и зрения.
Даосы называют подобного рода проблемы «сентиментальными болезнями». Причиной сентиментальных болезней является безудержность эмоций. Примеров тому множество: люди умирают, не выдерживая горя, седеют за ночь от страха или стресса; из-за потери работы и разрыва отношений с любимым человеком они могут на многие годы впасть в депрессию, страдать от приступов плача, головных болей, булимии и анорексии. Повышенная тревога приводит к болезням желудка и селезенки, а также плохому пищеварению. Испуг может вызвать диарею или воспаление мочевого пузыря. Сердечные приступы нередко становятся ценой «победы» на соревнованиях. Страх и сомнения часто стоят преградой на пути к успеху, не давая человеку проявить свои возможности. Гнев может быть причиной инсульта, проблем с печенью и ослабления зрения. Это были примеры «сентиментальных заболеваний».
От того, что мы перегружаем наш мозг, мы сильнее подвержены воздействию семи негативных эмоций. В итоге получается переизбыток энергии в верхней части нашего тела и ее недостаток в нижней, особенно в области хара, или живота. Изменив этот энергетический паттерн, мы восстановим баланс между инь (верхняя часть тела) и ян (нижняя часть тела) и, следовательно, улучшим наше здоровье и зрение. Достичь энергетического баланса между головой и животом и психоэмоционального равновесия нам помогут здоровое питание, ежедневный массаж хара и похлопывание ступней.
Хара-массаж — неисчерпаемый источник энергии
Хара-массаж подходит каждому человеку. Техника выполнения этого массажа очень проста. Он делается лежа в постели перед сном либо сразу после пробуждения, в течение десяти минут. После нескольких минут «растирания живота» вы почувствуете успокоение и прилив энергии. Практикуя хара-массаж ежедневно, вы сможете быстрее улучшить свое зрение. Пробудите в себе с его помощью неиссякаемую энергию и жизненную силу.
Лечебный хара-массаж
В брюшной полости есть три энергетических центра:
1. Солнечное сплетение — в брюшной впадине (область реберной дуги).
2. Пупочная зона.
3. Нижний даньтянь (около четырех сантиметров ниже пупка).
Описываемой здесь уникальной технике хара-массажа нас научили мастера До-Ин и цигун из Китая и Японии. Они советуют массировать всю область хара (желудок, печень и кишечник), от подреберья до лобковой кости. Эту зону необходимо прорабатывать пальцами, костяшками пальцев и кулаками, очень медленно и достаточно глубоко. Хара-массаж делается лежа в кровати, прямо перед сном и сразу же после пробуждения. После ночного сна брюшная полость пребывает в расслабленном состоянии, что дает возможность эффективнее воздействовать на внутренние органы и зрение. Кроме того, в это время мы становимся более восприимчивыми к советам нашего внутреннего голоса (интуиции), подсказывающего, чем нам предпочтительней заняться в течение наступившего нового дня.
Массаж брюшной полости следует делать ежедневно, в течение нескольких минут. Вы почувствуете покой и умиротворение, обретете контроль над своим эмоциональным состоянием и получите интуитивные ответы на свои вопросы. Мы также рекомендуем пройти получасовой или часовой сеанс хара-массажа у профессионального массажиста. В Японии специалисты по хара-массажу обычно прорабатывают брюшную область в течение часа или больше. После таких интенсивных сеансов хара-массажа у многих людей наступают значительные улучшения.
Похлопывание стоп — средство для укрепления почек и питания печени и глаз
Похлопывание стоп гармонизирует воду и огонь в теле.
Для здоровья тела необходимо, чтобы вода сосредоточивалась в его верхней части, а огонь — в нижней. Это объясняется тем, что голова и мозг должны пребывать в прохладе и спокойном состоянии, а ладони и стопы — в тепле. Когда человек болен, его голова становится горячей, а ладони и стопы холодными, влажными и липкими от пота.
Прохлопывая подошвы стоп, вы направляете огонь и тепло вниз, а воду и холод вверх, к голове. Воздействуя на точку почек обеих ступней (точка юнцюань), вы открываете энергетические каналы, через которые сможете впитывать энергию Земли. Похлопывание ступней рекомендуется также и тем, кто неправильно практиковал упражнения цигун, или тем, кто страдает от застоя энергии (когда ци не может свободно циркулировать по телу), постоянной тошноты, головных болей, головокружения, звона в ушах и других нарушений.
