«Джала-нети помогает избавиться от застойных явлений в носу за несколько дней или недель. Пиорею можно в буквальном смысле вымыть за месяц или два. За три месяца регулярного выполнения этой процедуры улучшаются слух и зрение. За два месяца можно вылечить заикание. Джала-нети укрепляет нервы, очищает кожу от прыщей, улучшает память и сон, избавляет от храпа, снимает мигрень, вылечивает многие психические расстройства, а также помогает предотвратить и вылечить туберкулез, астму, лихорадку и другие болезни.
1. Наполните сосуд нети теплой очищенной водой и добавьте примерно четверть чайной ложки соли.
2. Наклоните голову набок над раковиной правой щекой вниз, вставьте носик сосуда нети в левую ноздрю и медленно вливайте в нее воду. Вода начнет выливаться из правой ноздри.
3. Затем наклонитесь над раковиной левой щекой вниз и проделайте эту процедуру с правой ноздрей.
4. Теперь наклоните голову назад и медленно влейте воду в правую ноздрю. Вода стечет в рот. Выплюньте ее. Во время вливания воды зажмите пальцем левую ноздрю.
5. Повторите то же с левой ноздрей.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется практиковать джала-нети ежедневно в течение нескольких недель».
Во фрагменте из «Иоги-Ратнакара», трактата по аюрведической медицине, сказано: «Человек, пьющий воду через нос, после пробуждения и перед сном, имеет ясный ум и острый, как у орла, зор. Его волосы не седеют, а кожа не стареет. Болезни его минуют».
Впечатляющий комментарий, не правда ли! И правда, йоги, практикующие джала-нети наряду с другими физическими и духовными упражнениями, отличаются отменным здоровьем, спокойствием и долголетием. Мы советуем попрактиковать эту технику несколько недель, чтобы на собственном опыте проверить, будете ли вы и дальше страдать от докучливых простуд, проблем с носоглоткой и зрением.
Секретное упражнение даосов для сохранения зрения
От мастера Да Лю
Этой секретной технике обучали своих учеников даосские мастера-долгожители, живущие в горах Китая. Они не знали проблем со зрением, и, по словам очевидцев, имея более ста прожитых лет за плечами, они были не менее проворны и моложавы, чем юноши! Да Лю, мастер тайцзи из Китая, доживший до столетнего возраста, на протяжении тридцати лет обучал этой технике своих учеников в Нью-Йорке.
1. Сядьте с ровной спиной. Закройте глаза. Подушечками указательного и среднего пальцев легонько надавите на закрытые веки.
2. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
3. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
4. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
5. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
6. Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки. Ценность этого упражнения заключается в комбинации массажа (нажатия подушечками пальцев на веки), глубокого дыхания и синхронного движения глазных яблок. Выполняя его, вы также можете слегка нажимать на сомкнутые веки ладонями.
Об авторах
Мастер Мантэк Чиа
Мантэк Чиа с детства обучался даосскому искусству жизни. В совершенстве овладев этим древним знанием и изучив многие другие дисциплины и практики, он основал Международную Систему Вселенского Дао, которая сегодня преподается во всем мире.
Мантэк Чиа родился в 1944 году в Таиланде, в китайской семье. В возрасте шести лет он научился у буддистских монахов искусству «успокоения ума». В начальной школе Мантэк изучал традиционный тайский бокс, а спустя некоторое время познакомился с айкидо, йогой и тайцзи. Серьезно изучать даосский способ жизни он начал, уже будучи студентом в Гонконге, что побудило его впоследствии овладеть многими эзотерическими дисциплинами. Мантэк Чиа был учеником нескольких мастеров, среди которых мастера И Юнь, Мюги, Чэнь Яолунь и Пань Ю. Чтобы лучше понять механизмы исцеления энергией, он также изучил западные медицинские науки и анатомию.
Мантэк Чиа обучил основам своей системы исцеления и энергетической практики десятки тысяч человек по всему миру и подготовил более двух тысяч инструкторов и практиков. Он основал центры изучения и инструктажа Дао во многих странах. В 1990 году его заслуги были отмечены Международным конгрессом китайской медицины и цигун, и ему присудили звание «Мастера цигун года».
Роберт Левански
В 1972 году Роберт Левански изучал систему естественной гигиены, здоровья, питания и голодания под руководством доктора Герберта Шелтона и доктора Вирджинии Ветрано, в Школе здоровья доктора Шелтона, в Сан-Антонио, штат Техас. В 1973 году он получил сертификат о прохождении курса рефлексологии (стопы) Уильяма Кеннера, в Диаборне, Мичиган. С 1975 по 1976 годы учился и с отличием закончил обучение в профессиональной академии, школе знаменитых теле- и радиоведущих в Вашингтоне, округ Колумбия. В 1985 году Роберт обучался боевому искусству «парящего журавля» цигун и йоге у мастера Чэнь Вана. В 1988 году мастер Чэнь Ван выдал ему сертификат мастера китайского медицинского массажа.
Левански на протяжении двадцати лет изучал и практиковал самомассаж До-Ин, технику акупрессуры, шведский массаж, черепно-лицевой массаж и массаж шиацу. Он стал сертифицированным консультантом по аюрведическому питанию и здоровью после того как закончил Аюрведический институт в Альбукерке, штат Нью-Мехико. Роберт также изучал медитацию Сан-До, китайскую теорию пяти элементов, цигун и йогу у мастера Хуноонга Сунима из Кореи.
В настоящее время Роберт Левански — директор Центра укрепления здоровья в Ройал-Оке, Мичиган. С 1977 по 1979 годы он служил президентом Детройтского представительства Национальной федерации здравоохранения США.
Международная Система Вселенского Дао
Вселенское Дао представляет собой практическую систему самосовершенствования, которая дает возможность индивидууму осуществить гармоничное развитие на физическом, ментальном и духовном планах и достигнуть духовной независимости. С помощью ряда древнекитайских медитативных и энергетических упражнений практикующий учится увеличивать количество своей физической энергии, освобождается от напряжений, улучшает свое здоровье, совершенствует практику самообороны и приобретает способность исцелять самого себя и других. В процессе создания прочных основ здоровья и хорошего самочувствия физического тела закладываются также основы духовной независимости человека. В процессе изучения возможностей черпать энергию Солнца, Луны, Земли и звезд достигается также уровень осознанности, при котором может осуществляться питание и развитие «плотного» духовного тела. Конечной целью даосской практики является выход за пределы физических ограничений посредством развития в человеке души и духа.
