Остеохондроз 68
П
Передняя камера 17 Передняя лестничная мышца
Поверхностный слой мышц шеи 69
Повороты головы в обе стороны 64 с дополнительным сопротивлением 53
Повороты головы в сторону 52, 56 Подъязычно-языковая 69 Позвоночник и зрение 67 Правила работы на компьютере 11 Правила тренировок 84 Профилактическая гимнастика для глаз 31 противопоказания 45
Р
Радужка 16 Режим занятий 71 Ресничное тело 16 Рефракция, виды 19 Роговица 16
С
Самомассаж воротниковой зоны 65 Сахарный диабет 24 Сетчатка 16, 2 °Cклера 15 Слезный аппарат глаза 2 °Cон 107, 113 Соразмерная (эмметропическая) рефракция 19 Сосудистая оболочка 16 Средняя лестничная мышца 69 Стекловидное тело 17 Степени дальнозоркости 29–3 °Cтроение глаза 15
Т
Трапециевидная мышца 69 Тренировка цилиарной мышцы
Тренировки противопоказания 45
У
Укрепление мышц верхнего плечевого пояса и шеи 60
Укрепление мышц задней поверхности шеи 49 с дополнительным сопротивлением 50 с максимальным сопротивлением 51
Укрепление мышц передней поверхности шеи 46, 55 с дополнительным сопротивлением 47 с максимальным сопротивлением 48
Укрепление мышц позвоночника 63 Укрепление трапециевидной и шейных мышц 62
Укрепление шейных, трапециевидной, дельтовидной и плечевых мышц 57 усложненный вариант 59
Упражнения Болванчик 79 Болванчик с одной рукой 80 Бурение 93 Ветер 88 Восход 87 Вращение с сопротивлением 81 Гриб 101 Дерево 86 для вспомогательных мышц глаза 35 для рук и плечевого пояса 83 для шейного отдела позвоночника 69 Дом 94 Дом с вращением 95 Домкрат 90 Еж 72 Жим руками 100 Маятник 105 Молоток 98 На уроке 89 Насос 92 Натянутый лук 104 Облака 75 Облака с двумя руками 76 Облака с одной рукой 76 Обруч 85 Отведение прямых рук 96 Отведение согнутых рук 96 Отрицание 78 Отрицание с одной рукой 78 Подготовка к прыжку 103 Полумесяц 104 Смущение 98 Согласие 73 Согласие с двумя руками 74 Солнце 87 Сопротивление внутрь 89 Форточка 91
Французский жим 99 Черепаха 77
Ф
Физическая активность 27
Х
Хрусталик 16 искусственный 24
Ц
Цилиарная мышца 39
Ш
Шейный остеохондроз 70 Шейный отдел позвоночника 69
Э
Энергетика организма 111
