– Новогодние обязательства? Впервые слышу.
– А я знаю, – вмешивается Анна. – У тебя ведь всегда есть какие-нибудь футбольные обязательства. Ты хотел сосредоточиться на концентрации и очищении сознания.
– Да, но я их принял еще во время сезона, летом. Те летние важнее новогодних.
Дальше уже не нужно ничего из него вытягивать. Он начинает сам рассказывать.
– Физические тренировки важны, но психологические тоже. Именно работа над концентрацией, достижение равновесия. Я делаю комплексы упражнений из области спортивной психологии. На наблюдательность, очищение сознания, сосредоточенность. С компьютером и без. Я никогда регулярно не сотрудничал с психологом. У меня были два или три контакта, но я бы не назвал это сотрудничеством. Тем более длительной работой. А упражнения я делаю регулярно: психологические, ментальные, с решением различных ситуаций. В футболе есть позиции, в которых это не так важно. Но для моей важно, – объясняет Роберт.
– Ощущение пространства, скорость реакции. Каждый нюанс важен. Питание, упражнения, восстановление плюс внутреннее равновесие. Обо всем нужно заботиться. Для меня каждый успех уходит в прошлое. Я не могу позволить себе нарушить хороший ритм. Многие футболисты думают, что все само образуется. Пусть все идет, как идет. А потом они не могут собраться, потому что малейший нюанс все нарушает. Возрастных спортсменов уже сложно изменить. Поэтому я стараюсь научиться как можно большему как можно раньше. Узнаю что-то новое, не только с футбольной стороны. Я начал заниматься йогой, теми упражнениями, в которых можно делать растяжки и одновременно очищать разум, – делится Роберт.
– У него записан специальный сеанс, и он его включает, чтобы очистить разум, – рассказывает o психологических упражнениях Ивона Левандовская. – Но его лучший способ очистить сознание – это не читать о себе в Интернете, – добавляет Анна.
В какой-то период он не читал статьи, в заголовках которых было написано «Левандовский». Так продолжалось в течение долгих месяцев, с середины 2015 года. – Я не прочитал ни одной статьи о пяти голах, забитых «Вольфсбургу». Я только посмотрел повторы голов, – говорит Роберт.
Теперь иногда он может посмотреть, что о нем пишут.
– Читаю, если мне что-то попадает в руки. Но обычно редко, потому что я мало что нового узнаю, – улыбается Роберт. Он считает, что чтение статей о себе усыпляет бдительность.
– Я заметил, что независимо от того, плохое или хорошее обо мне пишут, это оставляет во мне след. Конечно, когда тебя ругают, след глубже остается. Когда в «Боруссии» я упускал голевые моменты и читал, что я Lewandoofski
[9], меня это задевало, хотя я довольно толстокожий. Но похвала тоже оставляет след, который может мешать. Когда я перестал отслеживать публикации о себе, я почувствовал, что в голове стало больше места для всего остального.
Роберт не отгораживается от Интернета. Аня говорит, что в «Инстаграме» он может сидеть часами, в том числе на аккаунтах, посвященных мужской моде. На сборах он спрашивает представителей Польского футбольного союза, почему они разместили так мало фото в «Инстаграме». «Людям нужно больше».
Свой аккаунт в «Инстаграме» он ведет сам. С аккаунтом на «Фейсбуке» ему много помогает Томаш Завищляк. Мариуш Левандовский называет Роберта человеком «дофейсбучной» эпохи. «Твиттер» он вообще не понимает, хотя у него есть там аккаунт. Его ведет Томаш Завищляк.
Иногда он может почитать статьи о себе. Но что касается комментариев под текстами, которые поставили под угрозу карьеру нескольких молодых спортсменов, то здесь никаких компромиссов. Их для него не существует.
– Ценно только то, что кто-то имеет смелость сказать мне прямо в глаза, – считает Роберт.
* * *
Если слишком много и заранее переживать из-за матчей, это может нарушить равновесие.
– Нужно настраиваться на матч с умом. Нельзя сосредотачиваться за 24 часа до матча. Ты должен снимать напряжение как можно дольше. Но когда начинается работа, нужно оставить шутки, – вторит ему Гжегож Крыховяк, которого с Левандовским объединяет то, что они оба любят вкалывать и дурачиться. В этих двух ипостасях их лучшим приятелем стал Войцех Щенсны.
С тех пор как Адам Навалка стал тренером, выход членов сборной из отеля на тренировку выглядел так: Левандовский с Щенсны замыкали шествие с включенным на полную мощность переносным музыкальным центром. A в штабе сборной шутили, что так выходит на работу первое в польском футболе поколение школяров. Так выходил на работу капитан польской сборной. Иногда они даже пытались что-то петь под эту громкую музыку голосом Джастина Бибера или Тимберлейка. A Щенсны комментировал эти попытки вопросом: почему мне кажется, что у тебя играет одна песня, а поешь ты другую?
Если бы Левандовскому, Щенсны, Крыховяку и большинству футболистов дали тренерa-мотиватора старой закалки, они попадали бы со смеху.
Футбол все меньше напоминает казарменную игру, тренерам, выбирающим роль сержанта, все сложнее добиться успеха. Тренер должен внушить уважение футболистам и увлечь их за собой, а не пугать. Алекс Фергюсон, самый знаменитый тренер за последние двадцать пять лет, на пике своей карьеры орал футболистам в лицо, пытался их пинать, швырял в них чашки. Но в итоге он признался, что это не имеет смысла. За эти годы футболисты изменились, и некоторые даже плакали, когда он пытался их мобилизовать таким образом. У него опускались руки, но он искал новый подход.
– Я заметил, что чем больше в сборной было предписаний и запретов, тем хуже были результаты. Многим кажется, что нельзя смеяться перед матчем, что музыка в раздевалке мешает и лучше вести себя как монах. Но раскрепощение необходимо. Важные матчи и так достаточно тебя заводят. Не нужно ничего добавлять. Если слишком сильно себя накручивать, не будет внутреннего раскрепощения. И ты не сделаешь того, что запланировал. Некоторые любят долго сидеть в раздевалке. Я – нет. Мне нужно только прийти, переодеться и выйти. Иногда мы приходили в раздевалку даже за два часа до матча. И что там делать? Я предпочитаю приходить за час, – рассказывает Роберт.
Гвардиола им повторял: каждую секунду работы используй на сто процентов. Но не истязай себя чрезмерно тренировками. Аргентинский тренер Диего Симеоне говорил футболистам мадридского «Атлетико»: я предпочитаю, чтобы вы отлично поработали 20 минут, чем кое-как 90 минут. Юпп Хайнкес бывает в «Баварии» принципиальным, следит за мельчайшими деталями на тренировках, тактикой во время матча и не идет на компромисс, если дело касается футбола. Но он также знает, когда нужно разрядить обстановку шуткой или какой-то историей. Адам Навалка заботится о том, чтобы надолго не отрывать футболистов от семей. А во время Евро‑2016 он был настолько благосклонным в плане общения футболистов с женами, невестами и детьми, что в Ла-Боль была семейная атмосфера. В группе поддержки одного из членов сборной была даже няня. Жены и невесты возвращались после матчей самолетом вместе с командой и время от времени могли навещать футболистов в отеле. Когда тренером «Баварии» был Гвардиола, последний день перед матчем, который играли в Мюнхене, футболисты тоже проводили с семьями, а не на сборах в отеле.
