Ну вот, скажете вы, нас же именно от этого и лечат! Лечат вирусы герпеса, паразитов и выводят токсины! Значит, натуропаты и некоторые врачи правы?
Скажем так: ситуация сильно преувеличена. Важно не только понимать причинно-следственную связь между определенными проблемами, но и знать, насколько она в действительности распространена, как повлияет лечение основного заболевания на другие процессы. Например, если мы полечим вирусы герпеса, станут ли другие инфекции более редкими, или ничего не изменится или, наоборот, ухудшится. Потому простое знание вероятной (ключевое!) причины того, что беспокоит человека, не означает, что ее устранение может улучшить его состояние. Если говорить простым языком, лучше всего подойдет старая поговорка: «Слышал звон, да не знаю, где он».
Конечно, причиной частых инфекций могут быть и истинные, первичные иммунодефициты, когда действительно существует патология иммунной системы, и она работает неполноценно. Но большинство врожденных (первичных) иммунодефицитов не проявляются во взрослом возрасте, а диагностируются в младенчестве или детстве, поскольку пациенты с этими нарушениями часто нуждаются в повторных госпитализациях по поводу серьезных инфекций, и у них может развиваться задержка роста из-за хронических и рецидивирующих заболеваний.
Однако число признанных иммунодефицитов резко возросло в последние десятилетия, скорее всего, из-за улучшения диагностики и лечения. Раньше такие дети просто умирали во младенчестве от первой же тяжелой инфекции, и первичный иммунодефицит, вероятно, встречается куда чаще, чем считалось. Кроме того, появляются сообщения о более мягких фенотипах расстройств, которые ранее выявлялись только в наиболее тяжелых формах (например, синдром Ди Джорджи).
Соответственно, главное, что мы должны понимать: фактически не существует средств, которые «укрепляют» иммунитет, «повышают» его, улучшают работу иммунной системы. Да, есть причины, приводящие к более частым заболеваниям, да, некоторые из них можно устранить, но все это не имеет никакого отношения к иммуностимуляторам и иммуномодуляторам.
Еще в рамках этой главы хотелось бы упомянуть о российской панацее от вирусов. Одной из попыток защитить ребенка является использование популярных среди родителей и работников детских садов мазей в нос.
Имя им — оксолиновая и вифероновая.
Об этом пишут многие, скажу и я.
В тяжелые для всех нас осенние дни воспитатели детских садов выстраиваются на входе в группы и обрабатывают маленькие носики.
Веря в то, что мазь поможет спастись от вирусов и победить все болезни.
А теперь давайте разбираться.
Иммунитет не столб, он никуда не падает. И уронить его в принципе очень сложно, уж очень не просто устроен наш организм. В нем достаточное количество компенсаторных механизмов, которые препятствуют возникновению иммунодефицита даже в критических ситуациях.
Слизистая в носу у всех — и детей, и взрослых — покрыта маленькими ресничками. Они предназначены в том числе и для того, чтобы воздух, который поступает в нос, очищался, согревался и увлажнялся и именно в таком виде шел дальше в нижние дыхательные пути. А еще увлажненная и нормально функционирующая слизистая помогает в борьбе с вирусами и бактериями.
Подумаем логически: что будет, если смазать нос мазью?
Как максимум, реснички склеятся и не будут выполнять свои защитные функции.
Как минимум, ничего не произойдет, потому что ни одна мазь не сумеет задержать вирусы, которые вовсе не подкрадываются к носу, как шпионы. А попадают на слизистую самыми разными способами — мы их вдыхаем, заносим с помощью грязных рук, на нас могут попасть крошечные частички слюны от инфицированного человека. И никакая преграда вирусам не страшна, кроме собственных сил иммунной системы. При этом все эти якобы «защитные» мази никоим образом не могут усилить даже местный иммунитет.
Получается, что в лучшем случае мазь не поможет защититься от вирусов, а в худшем — из-за склеивания ресничек — только повысит вероятность заболеть.
А вот увлажнением воздуха, проветриванием, созданием благоприятного микроклимата — прохладный воздух с влажностью 45–55 % — мы помогаем слизистой работать лучше и эффективнее защищаться от воздействия вирусов. А мытьем рук помогаем уменьшить распространение вирусов и возможность занести на слизистые инфекцию.
В завершение этой главы, напомню главные правила, которые позволят вырастить ребенка достаточно здоровым. Сразу оговорюсь, что они не панацея, не гарантия от детских болезней, а просто помогут уменьшить их число. Если вы их придерживаетесь, а ребенок все равно болеет, помните: если бы вы этого не делали, он бы болел раза в три чаще.
Итак, для улучшения работы иммунной системы ребенка вам нужны:
• Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха — 20–22 градуса по Цельсию, влажность — 45–55 %.
• Овощи и фрукты в рационе. Да, сложно, да, не все дети их едят, но если дома нет вредных продуктов, вы едите овощи и фрукты всей семьей и они всегда в прямом доступе — шансов больше.
• Клетчатка и рыба — важные компоненты рациона.
• Даем витамин Д в профилактической дозе.
• Летом ходим босиком на улице, зимой — дома. Не боимся луж и контакта с самыми разными антигенами, а еще ягод с грядки и прекрасного времяпрепровождения у бабушки в деревне. Контакт с сельскохозяйственными животными и собака дома приветствуются.
• При ОРВИ обычно нужен минимум лекарств.
• Чем менее тревожны родители, тем реже болеет ребенок. Иногда действительно стоит маме с папой посетить психотерапевта, а не ребенку — иммунолога.
• Шапка на голове нужна малышу, когда она нужна вам. Не раньше. И если он ее снимает, значит, ему не холодно.
• Одеваем на улицу ребенка так же, как себя (по слоям). Если вы склонны мерзнуть, одеваем на слой меньше, чем себя.
• Приучаем мыть руки после посещения общественных мест. Независимо от того, есть ли в стране пандемия.
• Приучаем чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь. Так меньше распространяется инфекция.
• Вместо гаджетов — физическая активность. Часа в день с планшетом и телефоном дошкольнику достаточно. Вам некогда? Приучите ребенка занимать себя самостоятельно без телефона. Мы же это делали как-то, верно? Не припомню, чтобы над нами круглосуточно сидели взрослые и нас развлекали.
• Гулять перед сном — полезно. Кстати, вам тоже. Это будет положительно влиять и на вашу иммунную систему.
• Заниматься спортом — важно.
• Вакцинировать надо в срок, это снижает частоту инфекций и улучшает работу иммунной системы, а не «подрывает иммунитет».
