Три кита фигурного катания
В древности говорили, что земля держится на трёх китах. Аналогичную картину предлагаю для фигурного катания.
Скольжение по дуге
Это первый из этих китов.
Сразу скажу, что главным словом здесь является слово «дуга». Ведь конькобежец тоже скользит по льду, но разница между ним и фигуристом заключена в том, что конькобежец перемещается по сторонам многоугольника, а фигурист скользит по окружности или её части.
Чтобы понять механическую природу скольжения по дуге нужно знать, что к теле фигуриста, скользящему по прямой приложено 2 силы. Сила тяжести, естественно направленная вниз и центробежная сила инерция, которая тянет тело к наружи. К его центру тяжести приложено две силы. Сила тяжести Р, направленная вниз, и центробежная сила инерции F, которая тянет тело кнаружи. Обе силы приложены к центру тяжести тела.
Устойчивое скольжение по дуге возможно в том случае, если действия двух этих сил компенсируют друг друга. Или, выражаясь точнее, — момент силы тяжести равен моменту центробежной силы инерции.
Здесь хочу напомнить, что силы инерции возникают при изменении скорости движения тела как по величине, так и по направлению. Чаще мы чувствуем на себе силы инерции при изменении скорости по величине, например, когда падаем при резкой остановке вагона трамвая. Более значительные величины силы инерции возникают при автомобильных столкновениях, при которых скорость движения машин резко уменьшается за короткое время.
Эти силы инерции фигурист постоянно ощущает, когда увеличивает или уменьшает скорость своего скольжения по льду. Однако, как было отмечено выше, такие силы возникают также при изменении скорости по направлению, то есть когда тело фигуриста движется не по прямой, а по дуге. Возвращаясь к примеру с вагоном, скажу, что силу инерции мы наблюдаем, когда трамвай делает поворот — она тянет нас наружу круга.
Именно эта сила и является центробежной силой инерции F. Замечу, что сила F существует и при равномерном движении по дуге, когда скорость постоянна.
Одной из важных характеристик скольжения по дуге является наклон продольной оси тела. В связи с этим хочу напомнить, что величина этого наклона не зависит от веса тела фигуриста, а только от кривизны дуги и скорости скольжения по ней. Другими словами — чем круче дуга и выше скорость, тем больше наклон.
При этом тяжёлый и лёгкий фигуристы, скользя по дуге одинаковой кривизны с одинаковой скоростью, имеют одинаковый наклон тела. Это не всегда осознаётся специалистами.
Смена направления скольжения
Это второй из китов, когда фигурист изменяет направление своего движения: влево — вправо, или наоборот. Механическая причина такой смены — перенос центра тяжести тела из одного круга в другой.
Простейшим вариантом смены направления является перетяжка, при выполнении которой меняется и ребро конька — от наружного к внутреннему, и наоборот. След конька при выполнении перетяжки. показывает, что при смене ребра разрыв следов равен толщине конька.
Смена фронта скольжения.
Это третий кит, который заключается в переходе от скольжения вперед к скольжению назад То есть переход от скольжения вперёд к скольжению назад, и наоборот. Говоря другими словами — поворот.
В практике обучения поворотам встречается представление о том, что их можно осуществить путём приближения и удаления звеньев тела — рук и свободной ноги к оси вращения. Действительно, используя этот механизм, можно, в принципе, выполнить поворот тройкой или петлёй. Но сложные повороты, такие как крюки, выкрюки, скобки, данным способом исполнить невозможно. В основе успешного осуществления этой группы поворотов лежит встречный поворот плеч относительно таза. В этом движении сосредоточена вся квинтэссенция фигурного катания. И я прошу читателей поставить в конце этой фразы три восклицательных знака.
Именно поэтому важно совершенствовать это движение и стремиться увеличить амплитуду «скручивания» и «раскручивания» тела.
Знакомство с поворотами
Простейший поворот в фигурном катании — тройка. Она может быть исполнена двумя способами. Первый — за счёт начального вращения, полученного при переходе с одной ноги на другую. Второй — за счёт встречного движения плеч относительно таза. Этот способ является важнейшим, так как готовит спортсмена к выполнению более сложных поворотов. Конечно, надо стремиться овладеть обоими методами. Идеально выполненная тройка должна иметь разрыв линии скольжения при смене ребра. Величина «разрыва», как и в перетяжке, равна толщине конька.
Более сложными поворотами являются выкрюки. В них происходит одновременная смена фронта и направления движения.
Основное требование к выполнению выкрюков — отсутствие смены ребра, которое чаще возникает при въезде в поворот.
Крюк, пожалуй, — ещё более сложный поворот. Как и в выкрюке, в нём меняются фронт и направление.
Но самым сложным поворотом в нашем виде спорта мне представляется скобка. В ней происходит смена фронта при сохранении направления. Следует иметь в виду, что манера выполнения скобок и крюков имеет общую особенность. Эта деталь имеет принципиальное значение и заключена в том, что при подходе к этим поворотам тело должно быть максимально скрученным, скользить по дуге, но не поворачиваться относительно линии скольжения. Величина разрыва следов в усике скобки также ровна толщине лезвию конька.
После того как спортсмен научился скользить по дуге, менять направление и фронт движения, он может с полным правом считать себя фигуристом. Для подтверждения этого положения могу сказать, что содержание программ представителей танцев на льду в основном состоит из описанных выше элементов. И их, к моему личному сожалению, в полной мере называют фигуристами. Лучше их называть танцорами на льду.
Тело в полёте
Вершиной технического мастерства фигуриста является овладение многооборотными прыжками. Понятно, что тело спортсмена при их исполнении находится в полёте. Можно напомнить, что траектория тела, брошенного под углом к горизонту подобно траектории полета тела фигуриста.
При этом фигурист вращается вокруг продольной оси тела и совершает два, три, а то и четыре оборота. В древности люди задавались вопросом: «Отчего Земля вертится?» Подобным вопросом задался и я в начале 70-х годов прошлого века, только что закончив спортивную карьеру и работая над диссертацией. В результате этой работы была предложена концепция под названием «Три способа создания начального вращения в многооборотных прыжках».
Скольжение по дуге
При этом движении тело спортсмена поворачивается. Так, при выполнении целого круга оно совершает 360°, то бишь целый оборот. Если, скользя по толчковой дуге, фигурист толкнётся вверх, то его тело в полёте будет вращаться.
Количество начального вращения, которое приобретает фигурист, будет зависеть от кривизны дуги, скорости скольжения по ней и положения звеньев тела при этом. Чем дальше от продольной оси тела расположены руки и свободная нога, тем больше начального вращения получит тело.
