Рад это слышать! Давайте перейдем к последнему «спасательному кругу».
ПИСЬМО
Ведение дневника – один из видов письма. Большинство людей, практикующих «Чудесное утро», уделяют записям в дневнике 5–10 минут в день при выполнении этого ритуала. Перенося мысли из головы на бумагу, вы сразу же повышаете концентрацию внимания, обретаете ясность в понимании ситуации и делаете ценные выводы, которые в противном случае могли бы упустить из виду. Письмо как часть ритуала «Чудесное утро» позволит вам записывать, за что вы благодарны, а также документировать свои мысли, озарения, идеи, прорывы, успехи, уроки, благоприятные возможности, вехи личностного роста и самосовершенствования.
Если вы похожи на Хэла, то у вас, скорее всего, накопилось несколько частично заполненных или почти нетронутых дневников и записных книжек. Ведение дневника стало его любимой привычкой только после того, как он начал практиковать «Чудесное утро».
Ежедневное письмо помогает не только сознательно направлять свои мысли, но и глубоко осмысливать происходящее, ведь дневник можно просматривать спустя время, особенно в конце года. Как сказал Тони Роббинс, «жизнь, которой стоит жить, заслуживает того, чтобы ее описать».
Трудно выразить словами, насколько конструктивным порой бывает перечитывание дневника. Майкл Махер, соавтор книги The Miracle Morning for Real Estate Agents («Магия утра для агентов по недвижимости»), – большой энтузиаст «спасательных кругов». Часть его утреннего ритуала сводится к записыванию аффирмаций и оценочных суждений в дневник, который он называет «книгой благословений». Вот что говорит об этом сам Майкл: «То, что вы высоко цените… со временем повышается в цене. Пришло время заменить ненасытный аппетит к получению желаемого вкусом к тому, что вы имеете, и благодарностью за это. Запишите все, что цените в своей жизни, будьте признательны за то, что у вас есть, и получите больше того, чего хотите, – хороших отношений, материальных благ, счастья и любви».
Записывание всего, что вы цените в разных аспектах своего бизнеса, – превосходная практика, которую можно включить в утренний ритуал. Например, отмечая, за что мы отдаем должное членам своей команды и их работе, даже (и особенно) когда что-то оставляет желать лучшего, нам легче сосредоточиться на хорошем и обратить его себе на пользу. Привычка записывать то, что мы ценим, позволяет сконцентрироваться на положительных моментах, что, в свою очередь, помогает даже в трудных ситуациях сохранять гибкость и фокус на решении проблем.
Ведение дневника дает много важных преимуществ, но я хочу перечислить несколько моих любимых плюсов. Благодаря ежедневной практике письма вы сможете:
• обрести ясность мышления: ведение дневника прояснит ситуацию и поможет лучше понять прошлые и нынешние обстоятельства; позволит справляться с насущными проблемами, проводить мозговой штурм, определять приоритеты и планировать действия для построения оптимального будущего;
• формулировать идеи: благодаря ведению дневника вы сможете формулировать, упорядочивать и развивать свои идеи, не опасаясь упустить из виду те, которые отложили до более подходящего момента в будущем;
• проанализировать уроки: в дневнике вы можете записать и проанализировать весь опыт, полученный в ходе ваших побед и поражений;
• оценить прогресс: возможность перечитать записи годичной или даже недельной давности и понять, каких успехов вы за этот период достигли, чрезвычайно полезна. Во многих случаях мы выполняем ту или иную задачу или, добиваясь цели, переходим к следующей, не оценив своих усилий. Осознать свой прогресс – самый приятный, поучительный и вселяющий уверенность в свои силы опыт, который невозможно воспроизвести другим способом;
• улучшить память: люди склонны надеяться на память, но если вы когда-нибудь ходили в магазин без списка покупок, то знаете, что иногда она подводит. Когда мы что-то записываем, у нас гораздо больше шансов это запомнить, а если и забудем, то можем вернуться к записям и перечитать их.
СФОКУСИРОВАННОСТЬ НА РАЗРЫВЕ В ПОТЕНЦИАЛЕ: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА?
Должен сказать, разрыв между фактическим и вероятным развитием каждого человека индивидуален. Вам может казаться, что вы очень близки к реализации своего потенциала и буквально несколько умелых шагов способны в корне все изменить. Или наоборот: ваш потенциал настолько далек от вас настоящего, что вы даже не знаете, с чего начать. Какой бы ни была ситуация в вашем случае, знайте, что полностью раскрыть свой потенциал и стать тем, кем вы хотите стать, – для вас вполне возможная и достижимая цель.
Независимо от того, насколько велик сейчас разрыв в потенциале вашего развития, пусть даже он размером с Большой каньон, и вам кажется, что вы никогда не переберетесь на другую сторону или вы уже начали прокладывать себе путь, но в какой-то момент застряли на плато и никак не можете двинуться дальше – в любом случае пришло время сместить фокус внимания.
Людям от природы свойственно действовать, основываясь на своем понимании разрыва в потенциале. Мы склонны замечать разницу между тем, где находимся и где хотели бы быть; между тем, чего достигли и что могли бы или должны были бы достичь. Мы сравниваем себя нынешнего с идеальным образом, который, как нам кажется, мы должны воплотить в жизнь. К сожалению, зацикленность на таких мыслях негативно влияет на нашу уверенность и самооценку, вызывая ощущение неполноценности. Мы думаем, что недостаточно хороши или по крайней мере не так хороши, как могли бы быть. И никогда не будем.
Такие чувства чаще всего испытывают успешные предприниматели, поскольку они постоянно недооценивают или преуменьшают свои достижения, терзая себя за каждую ошибку и промах и заканчивая каждый день с мыслью, что могли бы сделать больше. По иронии судьбы, фокус на разрыве в потенциале и есть основная причина их успешных достижений. Неутолимое желание устранить разрыв подпитывает их стремление к совершенству и стимулирует добиваться большего. Держать в центре внимания разрыв в потенциале иногда продуктивно, если это обусловлено позитивной, проактивной позицией, избавленной от чувства несостоятельности: «Я со всей решимостью и воодушевлением стремлюсь к реализации своего потенциала». К сожалению, это редкость. Обычно даже среднестатистический успешный человек склонен негативно оценивать разрыв между фактическим и потенциальным развитием своих способностей.
Самые успешные люди – уравновешенные и стремящиеся подняться на десятый уровень в каждой сфере жизни – чрезвычайно благодарны за то, что имеют, признают свои заслуги и неизменно пребывают в согласии с собой. Они придерживаются установки «Я делаю все возможное в настоящий момент», но при этом знают: «Я могу добиться еще больших успехов и добьюсь этого». Адекватная самооценка предотвращает возникновение несостоятельности, при которой вы чувствуете, что недостаточно хороши, недостаточно имеете или прилагаете недостаточно усилий, и в то же время она позволяет постоянно стремиться к тому, чтобы устранить разрыв в потенциале собственного развития в каждой области.
