– И что с вами не так? – покачал я головой. – Ладно, продолжим. Как я уже говорил, со временем наше дыхание смещается в сторону груди. – И приложив руку к груди, сделал пару показательных вдохов грудью. – Но это неестественное для нас дыхание, за счет этого страдает наше тело и в первую очередь дыхательные органы, которые тянут за собой спину и внутренние органы. Естественным же для нас является диафрагмальное дыхание, – я прижал руку к верху живота и низу реберной дуги. – Именно здесь у нас крепится диафрагма, – произнес я, проведя себе по реберной дуге. – Помимо естественных плюсов диафрагмального дыхания, таких как полный вдох и нормальная работа органов грудной клетки, это и нормализация работы вспомогательных дыхательных мышц, что перестают нагружать нашу спину и тазобедренный сустав, а за ним и внутренние органы. Для нас как для магов диафрагмальное дыхание жизненно необходимо, кто скажет, почему? – и я осмотрел внимательно слушающих меня учеников.
– Что, ни у кого даже предположения нет? – удивился я и еще раз осмотрел класс, пока не увидел одну руку из угла класса. Там сидела одна из наших самых маленьких в плане роста учениц. – Да, слушаю.
– Может, потому что там расположен источник? – спросила она.
– Верно, – кивнул я ей, – молодец. Именно здесь и чуть выше, – показывал на своем голом торсе, проводя пальцами, – находится наше с вами средоточие. И при правильном диафрагмальном дыхании мы его как бы массируем, стимулируя и укрепляя с каждым нашим вдохом. Теперь понимаете, почему так важно дыхание, – и я обвел класс взглядом, ответом мне было утвердительное покачивание головой и гул голосов.
– На самом деле, – продолжил я, – упражнение для того, чтобы вернуть себе правильное дыхание не сложное, но требует контроля, особенно на начальной стадии. Проще всего начать перед сном, за полчаса, ложитесь на кровать или просто на ровную поверхность и контролируете свою грудь, чтобы при дыхании она не двигалась. Можете прямо руками ее держать, главное почувствовать этот момент, когда начнет работать диафрагма, а не грудь. Потом, как научитесь делать это лежа, пробуйте делать это сидя, поверьте, сидя это сделать заметно сложнее. Но как научитесь делать это сидя, стоя получится делать почти на автомате, а там и сами не заметите, как будете дышать правильно. Ну и как я уже говорил, для тех, у кого уже есть техника медитации, поделитесь с нами, как она изменится со сменой дыхания. А на сегодня думаю хватит, завтра продолжим.
Я не спеша оделся и направился в сторону столовой. За мной нестройной толпой направился и весь класс. Кушать и правда хотелось, а у большинства с финансами были проблемы, так что пренебрегать бесплатными обедами многие не стали. Мне же было просто интересно. Мы-то с Риком еще потом собирались доделать легкий ремонт в нашем учебном классе, а мне хотелось еще и в библиотеку местную попасть.
А местная столовая поражала, она была просто гигантская. Ну оно и понятно, помимо студентов непонятно какого количества курсов, тут еще и учителя со служащими административного корпуса питались. Да и кормили вполне себе приятно и вкусно, не как дома, но вполне себе на уровне, не придерешься.
Удивительно, но первый поход в столовую обошелся даже без эксцессов, нас просто старались не замечать. Такое впечатление, будто над нами повесили клеймо и старались лишний раз не замечать, ну нам же и лучше. И пока остальные разошлись по своим делам, мы с Риком и его товарищем продолжили латать наш учебный класс.
Сегодня я в библиотеку так и не попал, так как мы вскрыли одну из стен, а оттуда посыпалась труха. Пришлось разбирать все стены, чистить и выгребать оттуда скопившийся за годы мусор. Рик все смеялся надо мной, что я какой-то неправильный барон. Руками работать умею, грязи не боюсь, смеялся до тех пор, пока я не ответил ему словами одного сиятельного человека, что убирать грязь не стыдно, стыдно жить в грязи.
После этих моих слов он только посматривал на меня странно, но работать мы молча не могли, а потому шутили на другие темы. И тут я узнал, в чем был конфуз с дамами в классе, оказывается они почти все были из Махакамского союза. А там все настолько строго, что одежда от подбородка до пят затянута, да и голова чаще всего покрыта. Так что да, они впервые увидели голый мужской торс.
Рик мучил меня насчет бани, но я ему сказал, что это проще один раз показать, чем много раз хорошо рассказать. Тем более я знаю, где можно будет построить баню, есть у меня один знакомый кузнец. Думаю, он будет не против, места у него на кузне много, а она стоит на отшибе и возле реки, самое оно для бани.
На том с ним и попрощались. Дома, сидя на террасе второго этажа, смотрел за суетой во дворе. Жизнь в доме возобновлялась. Открытие вторых ворот увеличило поток клиентов, да и просто мимо проходящих. Поставки хороших продуктов в лавку Арама резко увеличило количество посетителей. Да и вообще, как я стал замечать, не один наш купол защиты начал окрашиваться, что говорило о многом, район оживал.
Вместе с поставками еды Араму, заключили договора на поставку разного всего и ателье, и столярная мастерская. Даже Анечка нашла, что заказать у нашего торгового дома. Я же заказал саженцев, не своих родных, вывозить их за пределы баронства не собирался, а местных сортов плодовых деревьев. Надо озеленить двор, а то тут как-то совсем голо, как на собрании в стихах Маяковского.
Дальше наши дни тянулись один за другим. Сначала выступала Ольга как наш лектор по общей магии и руноглифу. Общему для всех магов языку. Именно на руноглифе писались все современные, да и древние заклинания. Так что изучение его важно для нас так же, как и развитие собственного источника.
А вот с практикой она нас просто оставляла самих с собой, признав тут свое поражение. Но тут в свои права вступал я, и начинались уже мои лекции напополам с практикой. Ребята реально старались, большинству из них или некуда было идти, или они не хотели туда возвращаться ни под каким предлогом, вот и старались получить свободу.
Неделю, ровно столько гонял я всех, пока не определился. Да, для каждого у меня нашлась своя техника медитации. Каждому я выдал по методичке с подробным описанием, как именно ему ею пользоваться и развивать. Никому другому она не поможет. Ну и помимо методички продолжал их учить, очно помогая и направляя.
Из семи полученных взамен техник интересных было только три. Первая у Рика. Называлась она просто «Дух оружия», и это название передавало всю суть техники. Кстати, техника ему досталась другая, не та, что он тренировал со мной, она называлась «Воплощение в камне» и принадлежала моему предку, тому самому старшему ученику. Но ему она вошла, что называется, по самые уши.
Вторая техника, что мне понравилась, была у той миниатюрной девушки. Она называлась «Длань духа», это была исцеляющая способность, слабенькая, но работала на все тело разом. А вот ей моя техника хорошо подходила, так что теперь мы тренировались вместе.
Ну и последняя способность была от того парня, что первый подошел. Она называлась «Копье», позволяла формировать из энергии копье и орудовать им как реальным. То, что мне и нужно. Для него техники из этого мира не нашлось, но я был богат на техники, а потому поделился техникой из другого мира.
