Внутренние часы
Я всегда нахожу свое расположение интуитивно. Не могу объяснить, как я узнаю, где север, без компаса и GPS. Солнце помогает мне угадать, где восток и запад, ну а расположение юга очевидно. Недавнее исследование доказало, что достаточно провести на природе несколько ночей, чтобы «включить» внутренние часы и снизить уровень стресса.
Для меня с самого начала было ясно, что очень важно понимать потребности своего тела и заботиться о нем. Здоровье часто выражается как соответствие внутренних ритмов тела и постоянной смены позиции, что позволяет соблюдать баланс. Это отражается на всем, что мы делаем, и это бесплатно: нужно спать, спать столько, сколько этого требует организм. Три четверти населения перед сном смотрит телевизор, и тридцать процентов регулярно принимает снотворное. Чтобы оставаться в форме во время своих экспедиций, я всегда сплю в соответствии с природным ритмом. Я не закрываю занавески и просыпаюсь естественным образом вместе с началом дня. Это естественно для всех: животных, приливов и отливов, луны и так далее.
По непонятным для меня причинам мы делаем вид, что не зависим от природы. Но ведь все у нас перед глазами. Никто не рассказывал нам про образ жизни луны, солнца, приливов и отливов, ночи и дня – это все у нас перед глазами!
Ключевое слово – баланс. Нашему телу и духу постоянно требуется жизненный свет. Но как этого достичь? Я предлагаю идти маленькими шагами, шаг за шагом. Мы можем выбирать, выбирать места, где живем и чем соответственно занимаемся. Необходимо перестать «промывать» мозги картинками из ящика перед тем, как ложиться спать.
Вместо этого нужно научиться слушать дыхание своего тела, сделать несколько шагов, улыбнуться, несколько минут посмотреть на облака, поздороваться с прохожим, потрогать кору дерева. Как видите, то, о чем я говорю, не очень трудно и дорого. Единственная роскошь для меня – это время.
У вас нет времени?
А если перестроить свой график, убрав из него все те мероприятия, которые кажутся обязательными, но вовсе не являются таковыми? Если оставить себе время на то, чтобы побыть в одиночестве, подышать, посмеяться от души, послушать, как кровь течет по вашим жилам? Так вы смоете всю грязь и услышите свой внутренний голос, своего лучшего друга, о котором вы позабыли и бросили, завалив его кучей неважных вещей.
Мое тело – это моя персональная лаборатория. Каждое тело уникально. То, что полезно другим, может, совсем не полезно для вас. Уделяйте внимание своему телу, радуйте его, а не просто пользуйтесь им. Все взаимосвязано: тело, душа, разум, сердце. Я часто разговариваю с ними, слушаю, глажу, не даю влиять на них загрязненным местам, звукам, воздуху и людям.
Только ваше тело может сказать о том, что ему нужно. Но прежде всего не стоит заключать себя в рамки каких-либо догм, вместо этого постоянно слушайте себя, спрашивайте, проверяйте и чувствуйте. То, что идеально сегодня, может не подойти завтра. Непостоянство. Но вы ведь готовы прислушиваться? Готовы измениться?
Часто идея об изменении гораздо сложнее, чем само это изменение.
Природа не живет стереотипами, вам нужно избавиться от них, понять природу и выжить.
Природу нельзя понять так, как мы к этому привыкли, это делается как раз наоборот. Природу нужно понимать в целостности, как картину или открытку. Вам нужно смотреть, чтобы понять, чего не хватает, а что лишнее, а знаки укажут на то, что вы ищете.
Ветер часто играет с теми ключами, которые вам нужны.
Дождь может быть вашим другом, ведь следы лучше видны на влажной земле. Что касается снега, на нем отмечены все следы, а белое покрывало создает в лесу идеальную акустику.
Все эти мелочи очень важны: температура, запах, тень, инстинкт, вода, звуки и пространство. Пространство я поставила на последнее место, потому что для меня это самое трудное. Подводя итог, скажу, что нужно всегда обращать внимание на свое окружение. Я развила свои навыки понимания окружающей среды во время путешествия по Австралии в 2002–2003 годах, когда прошла пешком 14 тысяч километров в одиночестве по изолированным местам, постоянно борясь за свое выживание в диких условиях. Запрос на эту экспедицию был очень простой: сможет ли белая женщина выжить в австралийской глуши, где местные аборигены жили последние шестьдесят тысяч лет.
Я шла пешком семнадцать месяцев и успешно завершила эту невероятную экспедицию, которая навсегда изменила мою жизнь. Я пережила настоящий голод. Охотилась в течение нескольких часов и иногда возвращалась с пустыми руками. Научилась ложиться спать без ужина, когда у меня была неудачная охота. Ела змей, ящериц, кроликов, птиц, картофель (его не так просто найти) и жирных толстых личинок, которые прячутся в корнях австралийской акации. Также пила нектар цветов, не обрывая их, а оставляя нетронутыми на ветках кустов. Поэтому честно могу ответить на свой вопрос: ДА, это возможно. Но больше всего я продвинулась в изучении своего тела, своих умственных способностей и физических возможностей. Я отправлялась в экспедиции, ведомая любопытством, присущим мне с детства, и невероятной страстью к проявлениям жизни во всех ее формах.
Больше всего меня восхищает то, как функционирует человеческое тело.
Люди часто спрашивают меня, о чем я думаю в пути. Я не думаю, я живу! Есть время для размышлений и время для движения.
Движение играет важнейшую роль в жизни. Оно все ставит под вопрос все, что живет, дышит и двигается вокруг, включая нас самих, людей. Ничто не является постоянным, как мы считаем. С каждой секундой все изменяется.
Для работы нашему телу нужно поддерживать очень тонкий баланс. Дайте ему слишком много чего-то одного, пусть даже самого лучшего качества, и равновесие будет потеряно.
Тело не должно двигаться рывками, напротив, оно должно быть хорошо отрегулировано, как двигатель гоночной машины. Восточная философия приравнивает тело к духу, а мы застряли на телесной механике.
Я хотела поэкспериментировать, почувствовать свое тело, узнать, как на него влияет душа и, наоборот, как моя физическая активность влияет на душевное состояние.
Мое первое знакомство с Canis lupus chanco
С момента моей первой встречи с монголами они всегда рассказывали ужасные истории о волках, предупреждая меня об опасности. Монгольский волк называется Canis lupus chanco. Само собой, волк забирает из стада старых, больных и раненых животных, очищая стадо от болезней, что укрепляет генетическую линию. Кочевники уважают волков, но не особо любят их. Как правило, при встрече с кочевником на лошади первый вопрос, который мне задают: «Куда вы идите?», а второй: «Не видели ли вы волков?»
Пробыв несколько месяцев на этой земле, я могу рассказать, чего мне стоило выучить пятьдесят слов из этого непростого языка, чего вполне достаточно, чтобы провести небольшую беседу. Когда я заводила с моими собеседниками разговор о волках, то видела, как они напрягались. Иногда я даже замечала нетерпеливые движения, что очень нехарактерно для монголов. Это проявлялось в повторяющихся действиях, которые невозможно описать, но которые не ускользнули от моего внимания. На их губах словно огнем горел вопрос: где вы видели волков?
