Один из простых способов – составить список людей в твоей жизни, как прошлой, так и настоящей. Обдумай все отношения, взглянув на них новым взглядом сострадания. Спроси себя:
«Могла бы я в прошлом или сейчас быть более сострадательной?»
«Как мне удерживать больше пространство сострадания для этого человека?»
«Что из того, что я упускала прежде, не понимая сострадания, я вижу теперь иначе?»
Представь себе, что каждый человек в мире задал себе эти вопросы и смиренно выслушал ответы. При мысли об этом мои глаза наполняются слезами…
ДУХОВНОЕ СОСТРАДАНИЕ. КАК ТВОЯ ЛЮБОВЬ ИСЦЕЛЯЕТ МИР
Сострадание – не дело религии, это человеческое дело; это не роскошь, оно необходимо для нашего покоя и интеллектуальной стабильности; оно нужно для человеческого выживания.
– Его Святейшество Далай-лама —
Твой путь никогда не был идеальным или легким. Ты падаешь, тебя сбивают с ног, ты уклоняешься от своего высшего предназначения, отступаешь от истины, теряешь любовь, а временами утрачиваешь и веру. Лишает ли это тебя способности к состраданию? Ни в коем случае! На самом деле происходит обратное. Твоя несовершенная, но прекрасная человечность позволяет тебе удерживать искреннее пространство сострадания для каждого, кого ты встречаешь.
Сострадание – великий признак духовной и эмоциональной зрелости.
Мы приходим в место, находящееся за пределами помощи, исправления, управления и суждения – и обнаруживаем, что оказались в бесконечном поле любви.
От этой любви наши божественные качества тянутся принять нашу человечность и человечность других.
Теперь, как никогда прежде, мы не можем этого не делать. Ибо истина заключается в том, что наш мир наполнен болью и страданием. Для тех, кто обладает большим сердцем, для идеалистов, для старых душ есть два выбора:
Мы можем отключиться. Мы можем решить не чувствовать этот мир, потому что это слишком неприятно.
Или мы можем открыться ему, свидетельствовать то, что видим, с состраданием, нежно обнять его нашей любовью, зная, что само разочарование в человечестве и плач по нему и есть часть его исцеления и трансформации.
Одна моя ученица составила прекрасное описание этого нового выбора – быть сострадательной без страха:
«Я ценю боль от того, что означает быть человеком – без привкуса безнадежности. Скорбь от неспособности «исправить» заставляла меня отвернуться, убежать от всей боли на нашей планете. Теперь я знаю, что я – мы – вносим вклад в ее исцеление, в исцеление прошлого, настоящего и будущего человечества».
Чем больше ты растешь и духовно развиваешься, тем больше чувствуешь не только свою боль, но и подключаешься к общему океану боли. Ты ощущаешь не скорбь одного человека, а реку скорби, которая струится через всех нас, пока мы пребываем в человеческих телах. Когда ты позволяешь себе чувствовать эти вещи, ты несешь им любовь – и в этот момент исцеляешь капельку глобальной скорби. Помни о том, как ты воздействуешь на МЫ:
Поскольку все мы вибрационно связаны, все, что ты вносишь в коллективный океан сознания, воздействует на всех остальных. Когда ты добавляешь капли любви, сострадания или понимания одному человеку, ты добавляешь капли сострадания в этот коллективный океан. Проявляя сострадание к своим ограничениям, ты привносишь его в огромный океан осуждения, в котором тонет так много людей.
Это возвращает нас к важности исцеления твоих отношений со своим сердцем и расширения твоей пропускной способности по отношению к любви. То, насколько тебе комфортно с твоим океаном чувства, определяет, насколько тебе комфортно с чувствами других людей – то есть с остальной планетой!
Помни: все люди странствуют, испытывая сильные эмоции, и часто чувствуют себя потерянными и напуганными в своем путешествии. Наша неготовность признавать это создает обособленность и осуждение, и в результате наш мир не кажется вибрационно безопасным местом.
«МОЛИТВА СОСТРАДАНИЯ»
Я хочу поделиться с тобой молитвой сострадания, которую использую на своих семинарах, лекциях и в занятиях с учениками. В разных традициях много таких молитв, и я адаптировала эту, чтобы она ощущалась как более личная. Эта молитва содержит самое высокое намерение, какое только может быть у тебя в отношении твоих любимых, людей, которые страдают в этом мире, и всего человечества, – помолиться за их внутреннюю духовную свободу. Неважно, что еще ты способен или не способен сделать, – ты можешь нести свою высочайшую молитву любви другим.
СОСТРАДАТЕЛЬНОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ
•
ДА БУДЕШЬ ТЫ СВОБОДЕН ОТ СТРАДАНИЯ.
ДА ПРЕБУДЕШЬ ТЫ В ПОКОЕ.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ СОСТРАДАТЕЛЬНОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ
Каждое утро, вечер или в любой другой момент выбери минуту, чтобы подумать о нашей планете и всех человеческих существах на ней. Не нужно искать какое-то специальное место, но, возможно, тебе поможет создание более духовной атмосферы – можно зажечь свечу, постоять под солнцем или звездами, словом, сделать то, что помогает тебе ощущать себя более открытым.
Прежде всего визуализируй нашу землю и, если хочешь, закрой глаза. Сделай глубокий, полный вдох и подумай или скажи вслух:
«Да будешь ты свободна от страдания. Да пребудешь ты в мире».
Далее, подумай о человеке или людях, которым ты хочешь послать благословение. Возможно, они переживают трудности или ты их просто любишь – партнера, детей, родственников, друзей, духовных наставников, учителей и т. д.
Визуализируй каждого человека поочередно или всех вместе. Снова сделай глубокий, полный вдох и подумай или скажи вслух: «Да будешь ты свободен от страдания. Да пребудешь ты в мире». Ты можешь говорить это отдельно для каждого или, если у тебя мало времени, мысленно объединить их.
Наконец, подумай о себе, о своем пути, о трудностях и неотложных проблемах, тревогах и заботах. Сделай глубокий, полный вдох и подумай или скажи вслух: «Да будешь ты свободен от страдания. Да пребудешь ты в мире».
Ты можешь сделать это благословение более конкретным, назвав в начале имя человека и добавив слово «сегодня», особенно для твоих любимых и тебя самой: «Барбара, да будешь ты сегодня свободна от страдания. Барбара, да пребудешь ты сегодня в мире».
Сострадательное благословение кажется очень простым, но на самом деле это серьезная и трогательная практика. Я старательно подбирала каждое слово. Не удивляйся, если его произнесение будет будить эмоции. Эти слова и содержащаяся в них идея исходят от самой возвышенной любви. Произнесение их, вслух или мысленно, поможет растопить лед вокруг твоего сердца и отмыть его от накопленного вибрационного мусора.
Если хочешь, попробуй вознести это сострадательное благословение прямо сейчас. Ты ощутишь мгновенную вибрационную перемену, перенастраиваясь на высшие намерения в отношении себя самой, своих любимых и мира.
