Больше любви и сострадания к себе.
Что нужно тебе, когда ты зашел в тупик?
Больше любви и сострадания к себе.
Если ты не встречаешь себя с состраданием во тьме, то не сможешь полностью выйти на свет.
Способен ли ты любить себя, когда тебе больно?
Способен ли ты любить себя, когда ты растерян или испуган?
Способен ли ты любить себя, даже когда нужно скорректировать свое поведение?
Иногда именно так выглядит любовь к себе – позволить себе боль и растерянность и любить себя достаточно, чтобы их прочувствовать.
Твои шаблоны – это не стены, которые нужно одолеть.
Это врата к огромной мудрости.
Твои проблемы – это не препятствия. Это твой космический учебный план.
Когда ты обращаешься с ними, как с врагами, твой путь трансформации становится битвой, а не искуплением.
Раскрой свои проблемы, зная, что они содержат ключи к твоему освобождению, – и в тебя хлынет свобода.
Когда я рассказываю о воспитании любви и сострадания к себе, кто-нибудь обязательно задает вопрос:
– У меня есть подруга, которая поступает именно так, как вы говорите. Думаю, она испытывает к себе большую любовь и сострадание, потому что всегда думает, как сделать, чтобы ей было хорошо. Она вечно на все жалуется и очень себя жалеет. Я не понимаю – вы это имели в виду, когда говорили о любви к себе?
– Это не любовь к себе, – всегда отвечаю я. – Это жалость к себе.
Существует большая разница между жалостью к себе, самопотаканием и любовью к себе. Жалость к себе – это когда человек так фокусируется на своих собственных проблемах, что забывает о проблемах других людей. Как будто он один-единственный в мире мученик, избранный для страданий Богом или той силой, что властна над всем. Эти люди порой играют в игру «мои проблемы проблемнее твоих проблем», особенно если ты не проявляешь к ним сочувствия, которого они, по их мнению, заслуживают.
Жалость к себе не оставляет места для эмпатии, понимания и любви к другим. Сострадание к себе – дело иное.
Сострадание – не то же самое, что жалость к себе. Оно позволяет тебе чувствовать, что твою человечность разделяют с тобой другие. Когда ты испытываешь сострадание к себе и к окружающим, ты понимаешь, что не одинок в своем человеческом пути.
Самопотакание тоже не равно состраданию к себе. «Ах, у меня такой стресс! Надвигается дедлайн, но это был такой трудный месяц, что я пожалею себя – проведу неделю у телевизора, не отвечая на письма, и буду есть, что захочу». Что это – любовь к себе? Ничего подобного. Сострадание к себе создает пространство любви и понимания, но не использует свои трудности как оправдание самопотакания.
ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ТЕРПЕНИЯ
Нет ничего благородного в превосходстве над другим человеком. Истинное благородство – в превосходстве над своим прежним «я».
– Индийская пословица —
Пару лет назад замечательный физиотерапевт работал с застойными отделами моего позвоночника. Лечение часто было очень болезненным, потому что определенные части моего тела застыли, а теперь ими манипулировали, заставляя двигаться так, как они не привыкли. Если бы я судила об эффективности терапии по степени приятности лечения или даже по своему самочувствию после сеанса, я перестала бы ходить к этому специалисту сразу же. К счастью, я понимаю, что любая трансформация может быть дискомфортной.
Помню, в конце первого сеанса мой терапевт произнес речь, которой, очевидно, напутствовал всех своих пациентов: «Запомните: прежде чем станет лучше, становится хуже. Это показатель, что лечение работает». В перерывах между стонами я рассмеялась и сказала: «Я знаю – то же самое я говорю своим ученикам!»
Нам трудно любить себя, когда нам дискомфортно. Мы ошибочно принимаем дискомфорт за признак неправильных действий и начинаем любить себя меньше, вместо того чтобы любить больше. Когда идешь путем истинной трансформации, и внутри, и снаружи приходится проводить немало коррекций. Так же как я в своей физиотерапии, ты разрабатываешь те части своего эмоционального и духовного «я», которые застыли в неправильном положении, расслабляешь места, которые причиняют тебе боль, и возвращаешься к равновесию.
Не суди о своем прогрессе по степени дискомфорта или по количеству потраченного времени, иначе оценишь неправильно. Не переставай любить себя только потому, что тебе больно. Дискомфорт не всегда бывает признаком того, что мы делаем что-то неправильно. Если мы не ощущаем дискомфорта, мы, как правило, не растем.
Трансформация и исцеление своего сердца подобны работе над большой головоломкой. Поначалу видишь столько разрозненных деталей, что задача просто подавляет. Ты не знаешь, с чего начать. Кажется, во всем этом нет никакого порядка и логики. Даже когда складываешь вместе несколько фрагментов, на большую картинку это вроде бы никак не влияет, и ты по-прежнему не можешь с ней разобраться. Весь процесс не приносит удовлетворения, потому что ты пока недостаточно продвинулся вперед.
Но в какой-то момент ты начинаешь замечать логику в отдельных кусочках, и головоломка уже вызывает у тебя больше энтузиазма. Ты видишь, что она представляет собой – пейзаж, фотографию города – и загадка обретает смысл. Твой дискомфорт превращается в энтузиазм, и ты каждый день мечтаешь поскорее добраться до дома, чтобы сесть за стол и еще немного продвинуться в сборке.
Мне знакомо это чувство подавленности и фрустрации – я переживаю его каждый раз, когда начинаю писать новую книгу. Я смотрю на тысячи фрагментов мудрости, историй из жизни, переживаний и вдохновения – и поначалу не могу увидеть, где они совпадают. «Как много материала! – говорю я себе. – Но где же здесь книга?» Постепенно фрагменты начинают собираться вместе, и я обретаю способность представить себе целое. Я направляю себя вперед с любовью, терпением и состраданием – и ты держишь в руках конечный продукт этой любви прямо сейчас!
Не суди себя сурово. Без милосердия к себе мы не можем любить мир.
– Будда —
Я никогда не была терпелива от природы. Думаю, это потому, что реальность не может зайти так же далеко, как мое воображение. Я каждую минуту чувствую в себе тысячу идей, жаждущих проявления, пятьдесят новых книг, ждущих, что их напишут, и десятки семинаров, так и умоляющих, чтобы их подготовили. Я безумно благодарна за то, что в каком-то момент своего пути осознала: терпение – одна из наивысших форм любви.
Я люблю своих читателей, поэтому не торопясь стараюсь написать лучшую книгу, на какую я способна.
Я люблю своих учеников, поэтому терпеливо узнаю все, что могу, чтобы быть лучшим учителем и снабжать других трансформационными картами и атласами, которые направят их к свободе.
Терпение – это качество, к которому каждый из нас прибегает, когда что-то нам небезразлично. Мы любим свой сад и терпеливо заботимся о нем, поливая и питая растения, чтобы они цвели. Мы любим своих детей, поэтому терпеливо помогаем им с домашними заданиями, поощряем их таланты, учим завязывать шнурки и причесываться, поддерживая их, чтобы они выросли и стали чудесными взрослыми.
