САХАР СНИЖАЕТ ИММУНИТЕТ
Всего 100 г этого продукта на 5 часов понижают иммунитет в три раза и являются прекрасной подкормкой для патогенных бактерий. Сахар искажает баланс патогенной и полезной микрофлоры кишечника – источников иммунитета, что и является основной причиной снижения сопротивляемости болезням.
КАЛИНА ПОЛНА ВИТАМИНОВ
Растереть 2 ст. л. ягод калины, подсластить медом, залить стаканом теплой воды. Дать настояться в течение 10 минут. Получится очень полезный витаминный напиток. Принимать 3 раза в день по 100 мл. Лучше всего использовать напиток сразу после приготовления.
ОТВАР ЭХИНАЦЕИ ПРИДАСТ СИЛЫ
Залить 2 ст. л. травы эхинацеи 1 стаканом кипятка. Накрыть крышкой и кипятить в течение 30 минут на водяной бане. Постоянно помешивать. Затем дать остыть при комнатной температуре. Процедить и довести объем отвара кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
НАСТОЙ ИЗ ШИПОВНИКА
Всыпать в термос 4 ст. л. сушеных ягод шиповника, залить 1 л кипящей воды, настаивать в течение 2–3 часов. Затем пить как чай.
АРОМАТНАЯ ВАННА
В горячую ванну добавить по 2 капли масел эвкалипта, бергамота, вербены и лаванды. Длительность принятия ванны – 10–15 минут. Затем ополоснуть кожу под прохладным душем. Такую процедуру можно проводить 3 раза в неделю.
ОПОРА ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Этот травяной чай желательно пить ежедневно. Смешать 1 часть корневища девясила, по 2 части ромашки, зверобоя, тысячелистника, мяты и плодов шиповника. 1 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка и настаивать 15 минут. Процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды в течение двух недель.
СЛАДКАЯ МИКСТУРА
100 г плодов инжира залить 2 стаканами кипятка и варить на медленном огне в течение 15 минут. После чего отвар следует настоять 2–3 часа, процедить и пить по 1/2 стакана дважды в день перед едой. Такое средство очень хорошо помогает людям, склонным к частым простудам.
ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ИММУНИТЕТА
500 г грецких орехов в очищенном виде смешать с 300 г меда, соком 3 лимонов, перемешать и добавить к смеси 0,5 стакана сока алоэ. Такое средство следует принимать по 1 ст. л. 2 раза в день за полчаса до еды.
ЛЕЧЕБНЫЙ ЛИМОНАД
Отжать сок и счистить цедру из 2–3 лимонов. Цедру залить 0,5 л кипятка и прокипятить в течение 1 минуты, после чего процедить. 1/2 стакана сахара залить 500 мл воды и прокипятить 3 минуты. Затем смешать сок лимонов и приготовленные отвары. Такой лечебный «лимонад» пить в течение всего дня.
Простуда, грипп
ПРОСТУДА ИЛИ ГРИПП?
ОРВИ начинается постепенно: сначала начинает першить в горле, появляется насморк, а потом все симптомы развиваются по нарастающей. Температура обычно не поднимается выше 37,5 °C. Зато из носа течет вовсю, а кашель говорит о поражении верхних дыхательных путей. Грипп обрушивается сразу и внезапно: еще утром вы чувствовали себя хорошо, а к обеду у вас раскалывается голова, болят мышцы, бьет озноб и температура зашкаливает за 38 °C.
ТЕПЛОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕ ПРИМЕНЯТЬ
При повышенной температуре под запретом все тепловые процедуры: ванны, горчичники, грелки. Если вас донимает озноб – вам поможет теплая пижама, шерстяные носки и пушистый плед. Если вспотели – обязательно переоденьтесь и перестелите постель.
ПРОТИВОГРИППОЗНЫЙ ЧАЙ
Взять в равных частях кору ивы, цветки ромашки, липовый цвет, плоды шиповника. 1 ч. л. лекарственного сбора залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться 15 минут. Затем настой процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
ДВУЛИКИЙ ЦИТРУС
Пока вы здоровы, следует употреблять в еду цитрусовые – это отличная профилактика простуды. А вот во время болезни от них стоит воздержаться: кислота, которая находится в этих фруктах в избытке, очень раздражает и без того воспаленную слизистую.
ЗЕЛЕНАЯ ЗАЩИТА ОТ ГРИППА
Профилактическое действие во время эпидемии гриппа оказывает чай с такими лекарственными растениями, как душица, кипрей, чабрец, шалфей, зверобой, мята, малина, облепиха, календула, шиповник, рябина, боярышник. Травы и плоды смешать в равных пропорциях и заварить в термосе из расчета 1 ст. л. на 1 стакан кипятка. Пить как чай 3 раза в день.
«ЗАРЯДИТЕ» АРОМАКУЛОН
Защититься от ОРВИ и гриппа поможет индивидуальный аромакулон. «Зарядить» его можно антипростудными маслами (чайное дерево, эвкалипт, сосна) или противонасморковыми (пихта, ладан, мята перечная, гвоздика). Такой кулон можно повесить на шею, а в течение дня его регулярно следует подносить к носу.
ЭВКАЛИПТОВАЯ НАСТОЙКА
Положить в бутылку 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта, залить 80 мл спирта, закрыть пробкой и настаивать неделю. Затем процедить. Принимать во время эпидемии гриппа по 20 капель, разведенных в 1/3 стакана кипяченой воды, 3 раза в день.
МОЛОКО С ЛУКОМ
При гриппе следует взять на вооружение следующий рецепт. Натереть на мелкой терке головку лука средних размеров, а потом залить мякоть 250 мл кипящего молока. Хорошо размешать и дать постоять 15 минут. Пить небольшими глотками.
ЧАЙ С МАЛИНОЙ
В самом начале простуды рекомендуется выпить перед сном в течение 2 часов 3 стакана горячего чая из сушеной малины: 2 ст. л. сухих ягод заварить 1 стаканом кипятка.
НАСТОЙ СОСНОВОЙ ХВОИ
Отличное средство для профилактики гриппа: измельчить сосновую хвою и залить холодной водой из расчета 5 частей воды на 1 часть хвои. Настаивать 3 часа, процедить и добавить сок 1 небольшого лимона. Пить по 1/2 стакана вечером с медом.
ПРОТИВОПРОСТУДНАЯ МАЗЬ
Взять 20 мл базового масла (масла ши, манго, виноградных косточек, ростков пшеницы). Добавить в него по две капли следующих эфирных масел: ореха мускатного, шалфея, лаванды, мелиссы, эвкалипта, чайного дерева и пачули. Растирать мазью можно грудь, спину, горло, нос, пятки.
МАЛИНА С ЛИПОВЫМ ЦВЕТОМ
При гриппе помогает настой из ягод малины с липовым цветом: 1 ст. л. взятых поровну растений заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить в горячем виде по 1 стакану на ночь.
ВАРЕНЬЕ ИЗ СИРЕНИ ПРИ ОРЗ
500 г цветов сирени промыть, залить 2 стаканами холодной воды и прокипятить 10 минут. В полученный отвар выдавить сок половины лимона, накрыть крышкой, оставить на 20 минут. Процедить образовавшийся сок в посуду для варки варенья, добавить 500 г сахара и варить сироп. Оставшиеся цветы сирени растереть с 1 ст. л. сахара и 1 ч. л. лимонного сока, после чего добавить эту массу в сироп и от момента закипания проварить 20 минут на очень медленном огне, периодически помешивая. Готовое варенье разложить по банкам и закатать.
