Решения
Взрослые принимают в среднем 35 000 решений в день. Неудивительно, что мы устаем. Мы принимаем решения относительно еды, денег, семьи, здоровья, работы, гардероба и оказываемся заваленными вариантами и возможностями. Выбор – это хорошо, но как только вариантов становится слишком много, отдача уменьшается. Нам повезло, у нас есть свобода выбора, но, по мнению Барри Шварца, автора книги «Парадокс выбора: Почему больше – это меньше» (The Paradox of Choice: Why More Is Less), это не делает нас счастливее. Шварц говорит: «Когда у людей нет выбора, жизнь практически невыносима. Когда возможностей выбора становится больше, как это происходит в нашей потребительской культуре, автономия, контроль и освобождение, которые приносит это разнообразие, сильны и позитивны. Но когда количество возможностей выбора продолжает расти, проявляются негативные аспекты этого избытка. При продолжении роста возможностей негатив нарастает, пока мы не оказываемся перегруженными. С этого момента выбор уже не освобождает, а истощает».
Вы когда-нибудь испытывали усталость от принятия решений? По-моему, это один из самых ослабляющих моментов, когда мы сдаемся и бездумно смотрим ТВ, чтобы нам не приходилось больше выбирать. Или мы отключаемся иными способами. И хотя это тоже решение – стремление не чувствовать, не выбирать хотя бы всего несколько минут или часов, усталость от принятия решений очевидна. Возможно, мы не утомляемся до такой степени, что не можем принимать решения, но качество наших решений страдает, когда мы проживаем день. Может показаться, что большинство решений, которые мы принимаем, навязывают нам извне: требования на работе, электронные письма и другие обязательства. Но во многом мы сами увеличиваем груз усталости от принятия решений. Мы перегружаем нашу жизнь хламом, обещаниями, выбором и хаосом, не планируем, и это усиливает усталость от принятия решений и просто изнашивает нас.
Упростив некоторые из вопросов, которые встают перед нами снова и снова, мы можем создать больше ясности для более значимых решений и накопить устойчивость к усталости от выбора в ситуациях, требующих от нас большего. К примеру, вместо того чтобы несколько раз в день решать, что съесть, примите решение есть одно и то же в течение недели. Проверяйте имейл и соцсети реже. Если вам случалось примерять больше одного наряда, когда вы собираетесь начать день, или вы испытывали стресс от того, что вам нужно одеться для встречи или мероприятия, то, скорее всего, ваш гардероб усиливает вашу усталость от неизбежного выбора. У вас слишком много вариантов выбора. Хотя «Проект 333» избавит вас от утомления и принятия решений, связанных с гардеробом, есть и другие способы сделать это.
Создайте не требующий принятия решений гардероб с помощью «Проекта 333» или воспользуйтесь одной или несколькими из рекомендаций, освобождающих от принятия решений:
1. Создайте униформу. Не случайно мировые лидеры, исполнительные директора, предприниматели и другие одеваются в выбранную ими униформу. Она снимает вопрос «Что мне надеть?» Если вы растите детей и решаете за них, создаете бизнес, занимаетесь общественной работой, захотите ли вы тратить время на то, чтобы думать, что надеть? Матильда Каль, арт-директор из Нью-Йорка, в статье, которую она написала для «Harper’s Bazaar», объяснила, почему она ходит на работу в одной и той же одежде каждый день: «Простой выбор носить рабочую униформу избавил меня от бесчисленных часов, впустую потраченных на размышления: «Что, черт подери, мне сегодня надеть?». И на самом деле эти черные брюки и белые блузки стали важным ежедневным напоминанием о том, что у меня все под контролем». И она добавила: «Укажу на очевидное. Рабочая униформа – не оригинальная идея. Есть группа людей, которые годами так одеваются. Они называют это костюмом».
2. Оставьте только одежду, соответствующую сезону. Незачем перебирать свитера, чтобы добраться до сарафана летом, или искать зимние ботинки в куче сандалий. Уберите с глаз то, что вы не носите, чтобы вам не пришлось даже думать об этом, пока не наступит время это носить.
3. Одевайтесь монохромно. Не чувствуйте себя обязанной носить множество разных цветов и узоров. Вместо этого одевайтесь полностью в черное, синее, белое или в ваш любимый цвет.
4. Измените фокус. Сосредоточьтесь на том, что вы думаете, выбирая наряд. Измените фокус, если вы думаете:
• мне нечего надеть.
• я устала от моей одежды.
• я заслуживаю чего-нибудь новенького.
• все заметят, что я уже это надевала.
Вместо этого напомните себе, что у вас достаточно одежды и есть более важные вещи, о которых стоит подумать. Помните, что покупка новой одежды не избавит вас от скуки (это под силу любопытству); что вы заслуживаете большего, чем новая одежда, и что всем все равно, во что вы одеты.
5. Покупайте меньше. Если выбор из сотен предметов одежды в вашем шкафу уже вас утомляет, что вы скажете о походе в магазин, где вам придется выбирать из тысяч нарядов или из миллионов в Интернете? Попробуйте поискать новую сорочку на Amazon, и вам предложат 300 000 вариантов. Наберите в поисковой строке Google «черное платье». В момент написания этой книги предлагается 291 000 000 вариантов «черного платья». Разумеется, вы сузите поле поиска, но вам все равно придется принимать решение. «Проект 333» приглашает вас совершать покупки каждые три месяца или даже еще реже, в зависимости от того, что вам действительно нужно поменять в новом сезоне.
Почему мы тратим столько энергии на одевание, шопинг и принятие решений, что надеть?
1. Мы не удовлетворены или не уверены в себе. Маркетологи постоянно напоминают нам, что мы недостаточно хороши, но если купим и наденем правильные вещи, будем счастливы и довольны. Каждый день на нас обрушиваются более пяти тысяч рекламных объявлений. В 1970-х годах их было всего пять сотен (хотя и это слишком много). Как человек, работавший в рекламе, я могу сказать, что работа рекламных агентств, журналов, билбордов и других маркетинговых инструментов заключается в том, чтобы убедить вас, что вы станете лучше, красивее, успешнее и вас полюбят, если вы купите то, что они предлагают. И пока мы не скажем «достаточно», они будут продолжать добиваться успеха.
2. Мы слишком много беспокоимся о том, что о нас подумают другие люди. Все усилия, которые я прикладывала, чтобы продемонстрировать, кто я, с помощью того, что я ношу, остались незамеченными. Я работала полный день в рекламных продажах для журналов, рассчитанных на очень состоятельную аудиторию. Никто не заметил, что я носила несколько одних и тех же вещей в течение трех месяцев. Мои коллеги этого не заметили, мои клиенты этого не заметили, никто не заметил, всем было все равно.
Выбирая, что надеть из маленького капсульного гардероба, вы сможете носить любимую одежду каждый день и избавитесь от усталости от принятия решений. Сохраните мощь вашего мозга для более важных решений, креативных идей и решения проблем в течение дня. Когда мы создаем границы вокруг вещей, которые отвлекают нас от того, что действительно важно, наша вовлеченность в то, что нам небезразлично, становится безграничной.
