3. Пищевые добавки. Пока настаивается коктейль, я принимаю следующие добавки (запивая их чистой нехлорированной водой):
• Минеральный комплекс «Mars Venus Super Minerals» (2 капсулы)
• Поливитамины «Potential», содержащие и витамины, и олигомерные проантоцианидины, о которых мы уже говорили (2 таблетки)
{785}
• НАДХ-коэнзим 1, улучшенная форма витамина B3: эта добавка придает энергию телу и мозгу без кофеиновой стимуляции (2 пастилки по 20 мг)
• L-тирозин, предшественник дофамина (2 капсулы по 500 мг)
• 5Htp, предшественник серотонина (1 капсула по 100 мг).
Больше информации об этих добавках вы найдете в интернет-магазине здорового питания на сайте MarsVenus.com. О каждой добавке я снял десятиминутный видеоролик, где объясняю, в чем состоит ее польза и как ее принимать.
Зачем нужны минералы
Из всех рекомендованных добавок лучше и быстрее всего справляются с симптомами СДВГ соединения минералов с оротовой кислотой, например, оротат магния. Минеральная поддержка необходима всем функциям мозга и тела, а затем минералы выводятся из организма. Скажем, от магния зависит свыше трехсот разных функций организма, от регулярного опорожнения кишечника до расслабления мышц и сжигания жира. А кода его запасы израсходованы, нам нужно их пополнять.
Минералы мы получаем из пищи, но не можем их ни вырабатывать, ни перерабатывать. Все необходимые минералы мы можем только съесть. Поскольку современные методы сельского хозяйства и приемы переработки продуктов для изготовления полуфабрикатов приводят к тому, что минералов в пище становится очень мало, без минеральных добавок не обойтись.
Без минералов мозг не в состоянии исполнять свое предназначение. Минералы участвуют в выработке и усвоении нейромедиаторов. Понять, какова их роль, проще всего на примере автомобиля. Автомобиль надо заправлять. Даже если он в идеальном состоянии, без топлива он не поедет. Точно так же и мозг может быть в идеальном состоянии, но если у вас не хватает минералов, он просто откажется правильно работать.
У некоторых детей недостаток минералов проявляется в резких перепадах настроения, и им ставят диагноз «маниакально-депрессивный психоз» или «биполярное расстройство». Чем мощнее ваша машина, тем быстрее у нее кончается топливо. А если у вас гениальный мозг, ему тоже нужно больше топлива, поскольку гениальный мозг работает быстрее и больше. Логично, что когда ученые обследовали более 700 школьников, оказалось, что те, кто учился на отлично, в четыре раза чаще получали диагноз «маниакально-депрессивный психоз», чем те, кто не блистал в учебе
{786}. Как сказал когда-то Аристотель, «не бывает гения без примеси безумия».
Минералы вместе с глутатионом обеспечивают нормальный дофаминовый цикл. Особенно важны для мозговой деятельности ощелачивающие минералы – магний, кальций, калий, цинк и литий; они действуют в сочетании с витамином D, Омега-3 жирными кислотами и витамином К (органическое сливочное масло и зелень), расслабляют мозг и нормализуют выработку дофамина. При нарушении дофаминового цикла у детей полезнее всего принимать литий. Он непосредственно защищает мозговые клетки от токсинов, участвует в выработке окситоцина («гормона объятий»), улучшает социальные навыки, защищает мозг от эксайтотоксинов, в том числе от вышеупомянутого глутамата натрия, и от гибели мозговых клеток, оберегает печень от повреждений, защищает нейроны от тяжелых металлов – кадмия, ртути, свинца и алюминия, восстанавливает поврежденные мозговые клетки и даже способствует рождению новых
{787}. Литий расходуется при резком выбросе дофамина, вызванном стрессом, вспышкой гнева, плачем, сладкими газированными напитками, сладостями, чипсами, компьютерными играми, стимулирующими препаратами и т. п.
{788}. Если выброс дофамина производится слишком часто, запасы лития истощаются.
Добавки с литием – такое мощное лекарственное средство, что их прописывают при самых разных душевных болезнях. Один психиатр и профессор в популярной статье в «Нью-Йорк Таймс» даже высказывает мнение, что малые дозы лития для снятия стресса никому не повредят
{789}.
Главная сложность при приеме лития и других минеральных добавок состоит в том, что далеко не все минеральные добавки способны преодолевать защитный гематоэнцефалический барьер, то есть непосредственно попадать из крови в мозг. Когда минералов в нашей пище достаточно, они преодолевают этот барьер. Поэтому нам нужны специализированные добавки.
Доктор Ханс Нипер – знаменитый специалист по альтернативной медицине, занимающийся как раз разработкой транспортных систем для минералов при лечении рака, рассеянного склероза и других тяжелых болезней, – открыл способ легко и просто доставлять минералы в мозг. Для этого минералы надо связывать с оротовой кислотой, которой очень много в материнском молоке и сывороточных белках. В обычных минеральных добавках минералы связываются с карбонатами, цитратами, фосфатами, аскорбатами, хлоридами и так далее, однако гематоэнцефалический барьер способны легко преодолевать только минералы, связанные с оротовой кислотой. Я своими глазами видел, как у многих тысяч детей минеральные оротаты в считанные дни улучшали мозговую деятельность, если их сочетали с Омега-3 жирными кислотами и витаминами группы В в виде НАДХ-коэнзима 1. Настоящие суперминералы для супермозга!
Оротат лития – без вины виноватый
Среди множества открытий доктора Нипера есть и новая форма минерала лития. Доктор Нипер обнаружил, что оротат лития в сочетании с усиленным питанием лечит депрессию, мигрени и маниакально-депрессивный психоз безо всяких побочных эффектов. А я выяснил, что этот минерал так же хорош при лечении СДВГ. А в сочетании с другими минеральными оротатами ежедневный прием оротата лития снижает стресс и улучшает настроение.
