Перед принятием аромаванны необходимо хорошо знать, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще.
Целлюлит. Самыми эффективными маслами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1–2 капли каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10–12 капель. Антицеллюлитные аромаванны нежелательно принимать ежедневно, достаточно будет 1–2 раза в неделю.
Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик. Он придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратить появление ранних морщин.
Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), имбиря, чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну, проникая через кожные поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры вербены, имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
Успокоительные ванны. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и маслами хвойных (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланга, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или лимонным ароматом.
Бодрящие ванны. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. Прекрасно справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым.
Ванны-афродизиаки. Эфирные афродизиаки помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланга, нероли, пачули.
Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 ст. л. морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.
Эфирные масла для бани и сауны
Русская баня и финская сауна помогают расслабиться, согреться и снять накопившийся стресс. При разумном посещении парной каждый человек может оздоровиться, освободить свой организм от токсинов, выходящих вместе с потом, а также немного похудеть. Под воздействием целебного пара стимулируется иммунная система и улучшается кровообращение. Чтобы усилить эффект этой полезной процедуры, используют эфирные масла для бани и сауны, которые улучшают положительное воздействие.
В процессе смешивания с паром и водой масла с легкостью проникают через кожные покровы в кровяной поток и органы. Кроме улучшения физического здоровья, эти полезные средства обладают обеззараживающими характеристиками, оказывают расслабляющий эффект и благотворно влияют на нервную систему.
Применение эфирных масел в бане может оказывать лечебное, мощное тонизирующее или, наоборот, успокаивающее действие. В первую очередь воздействовать аромамасло будет на органы дыхания. Пар с эфирными маслами создает эффект ингаляции, поэтому применять масла в бане следует с осторожностью, особенно при наличии заболеваний органов дыхания, аллергии или проблемах с давлением и сердцем.
Ниже описаны эфирные масла, которые можно использовать в парной.
Цитрусы
К группе цитрусовых относят экстракт петитгрейна, апельсина, померанца, бергамота, нероли, грейпфрута, мандарина, лимона. Они имеют сильные очищающие внутренние и внешние свойства, эффективны в борьбе с целлюлитом, а также способствуют расщеплению жировых отложений. Также ароматические масла цитрусов способны улучшить настроение, предупредить возникновение отеков и усилить чувственность.
Десять капель лимонного или любого другого экстракта добавляют в воду, размешивают, затем смесь выливается на раскаленные камни.
Пихта
Пихтовый экстракт избавляет от хронической усталости, бессонницы, стрессов, нервозности. Это средство часто используют для предупреждения и лечения простуд, воспаления легких, бронхитов, дыхательных органов. В пихтовой эссенции содержатся фитонциды и провитамины, благодаря этому она становится действенным укрепляющим средством для иммунной системы.
Пихтовое масло обладает множеством положительных эффектов: обезболивающий, общеукрепляющий, дезинфицирующий, успокаивающий, бактерицидный, тонизирующий, противовоспалительный.
Применение в условиях бани очень простое: достаточно добавить 0,5 ч. л. пихтового концентрата в воду для каменки, после этого помещение мгновенно наполнится бодрящим хвойным ароматом.
Лаванда
Кроме чудесного запаха, лаванда обладает массой полезных качеств. Лавандовая ароматерапия поможет избавиться от кашля, излечить простудные заболевания, преодолеть головные боли и бессонницу. Это растение – прекрасный антидепрессант, антисептик, целитель, с помощью которого ускоряется процесс заживления ран и ожогов.
4—6 капель добавляют в сосуд, наполненный горячей водой, который размещают на верхней полке.
Эвкалипт
Эвкалипт, как и другие эфирные масла для бани, славится лечебными характеристиками. Этому растению присущ освежающий аромат, дарящий ощущение энергичности и бодрости. Эвкалиптовое аромамасло облегчает дыхание, убирает боли, а также поддерживает иммунные функции организма.
Ароматическое масло из эвкалипта смешивают с водой (6 капель на 1 л воды). Полученным составом обрызгивают стены и пол сауны. При этом необходимо следить, чтобы он не попал на обогревающее устройство.
