Язык, на котором говорит с нами бессознательное, — это знаки и предчувствия. Самыми распространенными из сигналов бессознательного считаются три типа неосознаваемых действий:
1. Ошибки. Например, во время прохождения теста по правилам дорожного движения, который мы знали наизусть. Простая неудача? Не факт. Возможно, так бессознательное пытается оградить нас от вождения, потому что на самом деле нам очень дискомфортно за рулем.
2. Опоздания. Трудно предположить, скольким людям спасло жизнь опоздание на самолет, который потом рухнул. Кто-то необъяснимо замешкался при сборах, кто-то выбрал такой маршрут, что собрал все пробки по пути в аэропорт, а кто-то банально заснул. А ведь все они очень хотели попасть на рейс. Но бессознательное, каким-то образом предчувствуя опасность, им помешало. Поэтому не стоит злиться на нелепые случайности, которые не дали нам попасть на деловые переговоры, свидание или вечеринку. Значит, нам туда не нужно! Скорее всего, спустя время мы убедимся, что это опоздание было только во благо.
3. Забывание. Если мы забыли о важном проекте, который открывает для нас карьерные перспективы, или необъяснимо пропустили дедлайн ответственного задания — стоит задуматься, действительно ли мы хотим дальше двигаться в выбранном направлении? Новый статус и прибавка к зарплате — это скорее аргумент для нашего Эго, но, возможно, бессознательно мы чувствуем, что выбранный путь — это явно не дело всей нашей жизни. И наше опоздание — это сигнал: «Тебе этого не нужно!»
На все подобные «случайности» стоит обращать самое пристальное внимание. Однако наладить с бессознательным контакт можно и по собственной инициативе. Помочь в этом может, например, интегральное нейропрограммирование, создатель которого известный психолог и психотерапевт Сергей Ковалев описал 4 кода-языка бессознательного[612]:
1. Нейрологический код. Это тот самый код, который использует НЛП. Наши мысли и чувства можно «разложить» по четырем модальностям:
• V — вижу,
• A — слышу,
• K — чувствую,
• D — думаю.
Например, у нас есть какая-то психологическая проблема, которая ощутимо ухудшает качество жизни. Если представить, что она находится в нашем теле, то где она локализуется? В голове, в горле, в животе? На что она похожа? Как пахнет? Какие звуки издает? После того, как мы определим образ проблемы, с ним уже можно будет работать и трансформировать в необходимую сторону.
2. Психосемантический код. Даем нашей проблеме определение, сформулировав, что мы чувствуем, какое значение и смысл она имеет для нас. Теперь можно попробовать, используя «фокусы языка»[613], описанные классиком НЛП Р. Дилтсом, изменить это суждение в нужную сторону, сформулировать новый смысл.
3. Пространственный код. Он основан на работе с личным пространством (модель социальной панорамы Лукаса Деркса[614]). У каждой проблемы есть свое место в пространстве вокруг. Как его найти? Встанем в центр комнаты и попытаемся почувствовать, куда хотело бы переместиться то, что вы в себе увидели и ощутили. Сидит ли оно на голове, ютится в ногах или вообще лежит на диване. Далее можно попробовать работать с проблемой, например перемещая ее в то место пространства, где она с большой долей вероятности будет разрешена. Либо попробовать найти такое место в пространстве, где мы сможем получить ресурс для ее решения.
4. Символьный код. Символьный мир бессознательного может о многом рассказать, и открыть новый взгляд на обычные вещи. У всех живущих на Земле людей значение символов примерно на 80 % совпадает, например символом любви почти всегда будет сердце, а символом души — птица. Посмотрим на нашу проблему — как она изменилась при выносе вовне? Далее пытаемся интерпретировать полученный символ, а также спрашиваем себя — в виде какого символа мы получим инструменты, необходимые для решения проблемы.
Поначалу нам может быть сложно оперировать образами и символами, но это тот навык, который нарабатывается. И чем чаще мы подсоединяемся к нашему бессознательному, тем понятнее и действеннее будут его сигналы.
Самый простой способ установки контакта с бессознательным это получение ответов «да» и «нет» с помощью мускульного (мышечного) текста, который определяет истинность или ложность утверждения в зависимости от мышечного тонуса. Иными словами, мы договариваемся с бессознательным, что отвечая на вопрос утвердительно, наше тело будет реагировать одним движением, если же ответ будет отрицательный, то движение будет другим. Мускульный тест «отражает способность человеческого организма отличать не только позитивные раздражители от негативных, но и анаболические (отдающие энергию) от катаболических (потребляющих энергию), а также, что самое удивительное, истинные от ложных»[615].
Метод состоит из нескольких простых шагов.
• Для начала примем устойчивое положение, опустим руки вдоль тела, закроем глаза и расслабимся.
• Мысленно сформулируем несколько контрольных утверждений и просим бессознательное движением тела дать четкие и ясные сигналы, которые будут означать ответ «да» и ответ «нет».
• Убедившись, что тело реагирует на наши утверждения, переходим к тем вопросам, ответы на которые нас интересуют.
Мускульный тест можно использовать множеством способов — спрашивать советы, создавать необходимые ресурсные состояния, менять паттерны, использовать как детектор лжи. Для быстрого подключения важна практика. Поэтому тренируем общение с бессознательным каждый день.
И, безусловно, будем внимательны и уважительны к нашему бессознательному! Прислушиваться к нему — значит слышать свои потребности и понимать, чего ты хочешь на самом деле.
Умение быть собой и принимать себя — это очень важный ресурс, который помогает человеку выбирать свой путь. Это наша сила, энергия и естество, которое, в отличие от разума, никогда не введет нас в заблуждение и не создаст для нас логических ловушек. Да, наше бессознательное подчас бывает опасным, но только в тех случаях, когда мы, не прислушиваясь к его голосу, подвергаем себя опасности.
Будем же использовать силу бессознательного себе во благо, ведь, как мы помним, над водой находится только верхушка айсберга. А со скрытым в глубине основанием можно научиться взаимодействовать так, чтобы использовать силу и мудрость нашей природы на все 100 %!
Тест — Ресурс «Естественность»
Отметьте по шкале от 0 до 10, насколько вы согласны с этими утверждениями, где 0 — совершенно не согласен(сна), 10 — совершенно согласен(сна).
1. Я умею общаться со своим бессознательным.
2. Я с вниманием отношусь к сигналам своего тела.
3. Я стараюсь запоминать и анализировать свои сны.
