Очищение от химических веществ после стрессового переживания посылает в наш примитивный мозг сообщение о том, что мы выжили и теперь находимся в безопасности. Мозг, в свою очередь, дает сигнал когнитивному мозгу переработать информацию и освободиться от всех относящихся к событию ассоциаций, которые больше не нужны. Столкновение со стрессовыми переживаниями, если энергия высвобождается естественным образом, в реальности помогает нам чувствовать себя более уверенными и способными справляться с грядущими ситуациями. Более того, это даже может вселять в нас чувство защищенности.
Если же мы не освобождаемся от ненужных энергий (другими словами, не изживаем их), примитивный мозг замораживает былое переживание в наших организмах. Все эмоции, ощущавшиеся в то время, остаются живыми и вибрируют внутри нас. Доктор Кэндис Перт, автор книги «Молекулы эмоций», была первым человеком, открывшим мне глаза на эту концепцию. В основе работы лежат важные данные, показывающие, как чувства и неизжитые эмоции могут сохраняться в организме на уровне клеточной памяти. Перт пишет: «Чувство, вспыхнувшее в нашем сознании (или в теле), вызывает выделение пептида. Все органы, ткани, кожа, мышцы и эндокринные железы обладают рецепторами пептидов и в состоянии получать и хранить эмоциональную информацию. Это означает, что эмоциональная память хранится в организме во многих местах, а не только, и даже не столько в головном мозгу. Вы можете получить доступ к эмоциональной памяти из любого места пептидно-рецепторной сети и сделать это бесчисленным количеством способов. Думаю, невыраженные эмоции буквально застревают в организме. Истинные эмоции, которые необходимо выразить, стремятся вырваться, быть выраженными и тем самым интегрированными, включенными в единое целое и, наконец, изжитыми».
Что такое неизжитое переживание
Многие из нас лишь отчасти понимают, что такое травма. Когда мы слышим слово «травма», чаще всего на ум приходят насилие, несчастный случай или катастрофа. Однако в действительности травма означает «мучительное или тяжелое переживание». Переживание может быть связано с чем угодно – от смерти близкого человека до обидных слов, сказанных во втором классе вашим приятелем во время игры. Таким образом, то, что традиционно считается травмирующим, зачастую сильно отличается от того, что действительно нас травмирует.
Если в вашем теле живут неизжитые эмоции, вызванные такими переживаниями, вы можете постоянно ощущать их на каком-то уровне. Однако происходит и кое-что еще. Мы стараемся вложить в свои переживания определенные смыслы, но не всегда делаем это корректно. Затем эти смыслы или интерпретации становятся подспудными убеждениями, в соответствии с которыми мы живем. Больше об этом вы узнаете в следующей главе. Для подсознания неизжитое переживание – это контрольный ориентир или доказательство того, что это убеждение по-прежнему остается в силе. Нам необходимо нейтрализовать энергии, все еще вибрирующие в нашей системе, чтобы доказать подсознанию: теперь у нас все в порядке и можно без опаски расслабиться и двигаться дальше. Сказанное относится не ко всем убеждениям, однако зачастую оно справедливо. В любом случае, освободиться от неизжитых переживаний – всегда полезно для вашего здоровья.
Давайте получше узнаем, что значит «неизжитое». Любое событие вашей жизни, любое эмоциональное переживание, которое было неприятным или мучительным и которое вы не приняли, не изжили и не истерли, может быть травматическим. Это значит, что чувства, вызванные этим событием, сохранились в вашем организме и не были «изжиты» (это слово употребляет Кэндис Перт). Травма, другими словами, относится не столько к самому событию, сколько к неизжитому переживанию, которое сохраняется в организме. Поэтому отныне мы отказываемся от стрессогенного слова «травмирующий» и вместо него будем использовать слово «неизжитый». Разве вам не кажется, что это слово звучит не так пугающе?
Мы можем подробнее поговорить о смысле этого понятия, разделив неизжитое переживание на три части: принятие, изживание и освобождение.
• Любое событие, вами не принятое, означает, что вы, вероятно, сказали себе (может быть, даже подсознательно): «Подумаешь, ничего страшного!», тогда как в действительности вы почувствовали что-то вроде: «Я испугалась до смерти» или «Это было просто ужасно!»
• Любое событие, вами не изжитое, означает, что оно до сих пор не осмыслено или вы до сих пор не примирились с тем, что оно не осмыслено, так что это событие по-прежнему лежит камнем на вашей душе.
• Любое событие, от которого вы не освободились, означает, что оно может по-прежнему хранится в вашем теле, поскольку вы не приняли и не изжили его. Если в вашем случае это верно, скорее всего, вы чувствуете как бы удар током при одном воспоминании об этом событии. Эффект может проявляться в сосании под ложечкой, в трепетании сердца, наворачивающихся на глазах слезах, в испарине на лбу и так далее. Кроме того, вполне возможно, что вы даже не помните этих событий или неизжитых переживаний.
Вот аналогия, придуманная мною, чтобы показать, как работают неизжитые переживания. Представьте, что в вашем теле есть маленькая стеклянная капсула. Когда вы переживаете стрессовое событие и не принимаете процесс и не освобождаетесь от него, все вибрации эмоциональной энергии (чувства), зрительные образы, запахи и другие детали попадают на хранение в эту капсулу. Когда любое нынешнее переживание или его детали соответствуют содержимому капсулы, это неизжитое переживание может пробудиться, и тогда вы снова чувствуете себя травмированным, беспокойным и заново переживаете забытое. Чтобы освободить вас от этого паттерна, мы должны выявить провоцирующие факторы и либо избавиться от них, либо нейтрализовать их.
Следует привести вас в такое состояние, когда вы будете принимать случившееся без сопутствующего интенсивного эмоционального всплеска или энергетического потрясения. Вам вовсе не придется радоваться, что такое переживание имело место, однако вы должны будете принять его и примириться с ним, чтобы можно было двигаться вперед. Это соответствует точке зрения Кэндис Перт, согласно которой для излечения все эмоции должны быть выражены и интегрированы. Это поможет избавиться не только от стрессовой реакции организма, но и от глубоких подспудных убеждений, возникших на основе былого переживания.
Крайне интересно, что у вас может быть множество переживаний, которых вы даже не можете вспомнить, но которые могут порождать большие проблемы. Эти переживания могут восходить к очень раннему возрасту или к таким вещам, которые могли казаться слишком незначительными, чтобы их запомнить. В скором времени я покажу, как избавляться от таких переживаний, которых вы даже не помните.
Составьте список воспоминаний
Очень полезным упражнением, к которому вы можете приступить прямо сейчас, является составление списка. Запишите все эпизоды своей жизни, которые до сих пор вас волнуют, о которых вы изредка думаете, о которых сожалеете. Что вы помните такого, после чего уже никогда не были прежними? Что переживали вы перед тем, как у вас появилась эта проблема? Что по-прежнему вызывает у вас сосание под ложечкой или вынуждает ваше сердце учащенно биться, когда вы об этом думаете?
