Часть II
Исцеление с помощью энергии
Глава 7
Начинаем с осознания
Отслеживание и накопление энергии
Энергия – это ток бытия, она излучается из глубочайших центров тела далеко за пределы его поверхности.
ДЖОН СТИРК
Как только вам станет ясной концепция заряда энергии, вы начинаете замечать его повсюду. Вы видите его в своих коллегах, когда один из них оживляется при появлении нового проекта. Вы видите это в своей подруге, когда ею овладевает ревность или тревога. Вы видите его в своих детях, когда они скачут от восторга или, застеснявшись, внезапно замыкаются. Вы видите эти проявления в толпе, когда люди теряют голову при виде рок-звезды или политика. Если вы психотерапевт, то увидите этот заряд в своих клиентах, когда они говорят о животрепещущих проблемах.
Замечать подъем энергии в других проще. Движения человека становятся более оживленными. Голос меняется – речь делается громче и быстрее, а бывает и наоборот – внезапно стихает. Очевидные признаки оживления видны в глазах, ритме дыхания и движениях тела. Приходят сильные эмоции. Кого-то пробирает нервная дрожь или он становится беспокойным. Это все признаки заряда.
Мы также ощущаем на себе влияние чужой энергии. Энтузиазм отдельных сотрудников может заразить весь коллектив. Большой заряд чьей-то злости, направленный на нас, может ощущаться как пощечина, даже если никто вас пальцем не коснулся. В присутствии скорбящего человека другие тоже могут быть печальны и подавлены. А восторг толпы может «обратить нас в свою веру».
Труднее отслеживать собственную энергию. Не потому, что она так уж сложна для восприятия, а потому, что большинство из нас обращает больше внимания на обстоятельства, которые запустили энергетическую волну, а не на нее саму. Если приучить себя делать паузу при первых признаках возбуждения и сосредоточиться на отслеживании собственной «волны», то можно использовать ценную жизненную силу. Вы можете научиться запасать ее впрок.
Запасать – это значит питать ею свои ткани, усваивать ее в теле, чтобы усилить и обострить восприятие, либо «складировать» ее для дальнейшего использования. Фермеры, которые обычно выращивают больше продуктов, чем им требуется, закладывают урожай на зимнее хранение. Эти запасы можно будет понемногу использовать по мере надобности. Урожай – это ценность, которой определяется благосостояние фермера.
Наша жизненная сила – самое ценное, что у нас есть. Зачем же подавлять ее или растрачивать попусту? В идеале хорошо бы хранить ее в теле, чтобы она добавила нам живости, остроты ощущений и ясности сознания. Когда в организме, как в батарейке, накоплен хороший запас энергии, ее хватит на будущее. Внутри нас – целые склады жизненной силы. И чтобы должным образом хранить это богатство, сначала научимся ее замечать.
Отслеживание заряда энергии
Теперь, когда мы поняли суть процесса, можно понаблюдать за ним осознанно. Отслеживать заряд – значит замечать, где именно в теле он возник, как он подействует, и как мы отреагируем в ответ. Чем лучше вы научитесь отслеживать заряд энергии, тем лучше научитесь его укрощать, направлять и запасать. Вы станете лучше себя понимать и более искусно решать свои проблемы.
Например, чьи-то слова запустили возбуждение, и вы эмоционально отреагировали. Возможно, импульс пришелся на горло или заставил ваше нутро сжаться. Если вы уловите момент заряда (влияния), то сумеете, возможно, проконтролировать (обуздать) ответную реакцию. Замечайте, как вы реагируете на толчок энергии, – напрягаете ли плечи, сжимаете челюсти или задерживаете дыхание.
Чтобы отследить собственный поток возбужденной энергии, выполняйте простые шаги.
1. ОСТАНОВИТЕСЬ И ПОНАБЛЮДАЙТЕ. Если вы заметили, что вспылили, сделайте мгновенный тайм-аут. Остановите разговор или действие и прочувствуйте свое ощущение энергии. Постарайтесь заметить как можно больше – где в теле возник всплеск, похож ли он на давление или дрожь, эмоции или возбуждение. Будьте любознательным первооткрывателем «новой земли». Замечайте все, что сможете, но не пытайтесь сразу придавать ощущениям значение. Постарайтесь не делать поспешных выводов и сохранить нейтралитет. Просто наблюдайте.
2. ПОДРУЖИТЕСЬ С ЭНЕРГИЕЙ. Представляйте ее как что-то ценное, а не как то, что хочется отбросить прочь или подавить. Даже если ощущения не очень приятны или вызывают злость, тоску или страх, рассматривайте энергию как благословение, данное вам для пробуждения. Отстранитесь от эмоций и предыстории и примите заряд энергии как дар. Приветствуйте его в своем теле. В конце концов, ведь это ваша жизненная сила!
3. ЗАМЕЧАЙТЕ ИМПУЛЬС. Энергия приливает по какой-то причине – обычно для совершения какого-то действия. Что происходит, когда ваша энергия активизируется? Вы можете заметить, что руки сами собой сжимаются в кулаки или стремятся заключить кого-то в объятия. Бывает, начинает дрожать подбородок или возникает желание убежать. Как отзывается ваше тело на появление энергетического импульса?
4. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КАК ВЫ БЛОКИРУЕТЕ ИМПУЛЬС. Непроизвольно мы защищаемся от волны энергии. Мы боимся, что эта волна нас захлестнет, и мы потеряем контроль над ситуацией или будем выглядеть глупо. Причина боязни не так важна – нам важнее точно понять, что происходит в теле, чтобы заблокировать поток энергии. Напрягаете ли вы живот, задерживаете дыхание или горбитесь? Не пытайтесь протолкнуть энергию через блок, просто наблюдайте, что делается у вас внутри в ответ на прилив энергии. Пока у нас есть блоки, энергия будет упираться в них, привлекая к ним наше внимание. Это и есть граница зоны комфорта.
5. МЕДЛЕННО УСИЛИВАЙТЕ ОЩУЩЕНИЕ БЛОКА (см. упражнение на преувеличение). Помните, нам не нужно выталкивать себя из зоны комфорта – мы хотим лишь расширить ее. Иначе с энергией будет еще труднее справиться. Вместо этого медленно усиливайте все свои действия, которые вы невольно производите, чтобы создать блок, а затем так же медленно ослабляйте эти движения и продолжайте то усиливать, то ослаблять действия. Если вы заметили, что в ответ на прилив энергии напрягаются плечи, напрягите их еще чуть больше, затем еще больше. Затем постепенно ослабьте напряжение, следуя естественному процессу, когда тело разворачивается. Эти движения должны быть очень постепенными – перемещаться из одного состояния в другое необходимо буквально по миллиметру. Делайте это, пока вы не почувствуете, что что-то внутри вас сдвинулось.
6. ЗАПАСАЙТЕ ЭНЕРГИЮ. Когда блок постепенно растворится, пусть энергия течет по новому руслу, ничем не подталкиваемая и не сдавливаемая. Чаще всего она ощущается как волна тепла, но иногда возникает и дрожь, покалывание или распирание. Может нахлынуть ощущение покоя и облегчения. Постарайтесь, чтобы энергия как можно лучше впиталась в ткани, как вода в губку. Наслаждайтесь этим ощущением, не пытаясь его анализировать.
Вы можете попробовать сделать это прямо сейчас. Подумайте о проблеме, из которой можно почерпнуть энергию. Начните с чего-то простого. Не касайтесь своих самых глубоких травм или худших воспоминаний. Припомните какую-нибудь телепередачу, политическую ситуацию или неоконченный разговор.
