К тому же, подобно инстинктам выживания, большинство наших ощущений находятся вне досягаемости радара сознания. Через некоторое время мы перестаем замечать тугой ремень, фоновый шум или безобразную картину, висящую на стене в офисе. Мы так привыкаем к тяжести в груди, которой сопровождается грусть, или к хроническому спазму от страха, что начинаем считать это нормой. Но когда мы сознательно направляем внимание на эти ощущения, они ведут нас глубже, к нашим чувствам и эмоциям, потребностям и желаниям.
Когда ощущения становятся сознательными, они накапливаются и образуют чувства и эмоции. Можно сказать, что ощущения – это слова, чувства – предложения, а эмоции – это истории или сказки (по крайней мере, те истории, которые мы рассказываем самим себе). Если по моей коже бегут мурашки (ощущение), то я чувствую дискомфорт или настороженность. Я могу рассказать себе сказку, что снаружи кто-то ходит и хочет меня забрать. Тогда эмоцией будет страх или злость. То есть между ощущениями, чувствами и эмоциями существует целый континуум.
Стало быть, ощущения является первым ключом к деблокированию эмоционального заряда. Они же и ключ к его заземлению, поскольку переносят нас в физические ткани. Если мы испытывали множество неприятных ощущений в прошлом, то перекрываем этот канал осознания. Мы отключаемся и связываем свой заряд с привычками, которые удерживают наше осознание «где-то там»: смотрим телевизор, едим, пьем, курим или изображаем постоянную занятость. Если мы отключаемся, то становимся бесчувственными и в качестве стимула нуждаемся в «сенсационности». Рекламщики и СМИ постоянно этим пользуются для завлекания людей, многие из которых живут с подавленными эмоциями и заблокированным сексуальным зарядом. И мы покупаем те продукты, которые обещают нам почувствовать себя живыми или сексуальными.
Если чувства открыты, мы можем вести себя «с умом» и не быть «бесчувственными» или «безразличными».
Чувства и эмоции
Когда ощущения входят в тело и начинают наращивать заряд, они сливаются в реки чувств. Преобладающее настроение тоже можно рассматривать как чувство. Вы можете себя чувствовать оптимистичным, раздраженным, неловким или удрученным. Каждое настроение создает характерное ощущение в теле. Раздражение чувствуется совершенно иначе, чем опасение или уныние, которые, в свою очередь, отличаются от оптимизма.
Эмоции вместе с тем являются более концентрированными и заряженными. На это вы злитесь, а об этом грустите. В идеале эмоции приходят и уходят, струясь, как их водный элемент. Мы не хотим утонуть в своих эмоциях и ровно так же не хотим их блокировать. Эмоции мы можем чувствовать глубоко и придавать им подлинное выражение, не подавляя и не усиливая свой эмоциональный заряд. Это нормальное, здоровое состояние, но у большинства людей все происходит совсем не так.
Слишком сильный заряд затрудняет работу с эмоциями. Нас сметает в реку чувств и несет сильнейшим течением. Если заряд слишком слаб, мы движемся по жизни механически, неспособные к переживаниям. Эмоции еще ведь и объединяют людей. Когда их слишком много, они могут показаться окружающим людям подавляющими и навязчивыми. Когда их слишком мало, человек может казаться пресным, скучным и холодным.
Но из чего, в самом деле, сделаны эмоции? Только лишь ощущения их не создают. Я могу почувствовать тепло свитера или прохладу кондиционера, но какое отношение это имеет к эмоциям? Есть связанные с эмоциями истории и суждения, но эмоции не определяются мыслями, которые обеспечивают для них лишь контекст.
Когда чувства встречаются в теле с растущим зарядом, они становятся эмоциями. Где бы заряд ни прошел через тело, он стремится усилить любую существующую там эмоцию. Все эмоции переносят заряд, и сам он обычно (хотя и не всегда) обладает эмоциональным компонентом. По сути, чем сильнее заряд, тем сильнее и эмоция. Известно, например, что мощный заряд несут страх и злость. Усиление заряда в таких ситуациях заставляет нас чувствовать больший страх или злость. У радости и возбуждения тоже сильный заряд, но эти состояния мы испытываем как доставляющие удовольствие. Не высвобождая заряд, мы не можем получать полное удовольствие от этих состояний и не можем его поддерживать. Но наша способность управлять эмоциями зависит от способности работать с их зарядом.
Тогда получается, что эмоции – это ощущение заряда, движущегося по телу. Само слово «эмоция» пришло из латыни и означает «движение наружу, вовне». Если ощущения направлены внутрь, то эмоция движет заряд вверх и из тела, изнутри вовне. И снова же, чувство эмоции взращивает заряд, а выражение эмоции является разрядкой. Если я чувствую грусть, то могу почувствовать тяжесть в груди. Если я хорошенько выплачусь, то дам своей печали разрядиться, и в груди полегчает.
Положительные эмоции являются реакцией «да» – вам нравится происходящее, и вы хотите продолжения, например, если вы отчего-то радостно возбуждены или счастливы. Отрицательные эмоции, такие как страх, злость или печаль, являются реакцией «нет». Мы хотим, чтобы что-то прекратилось или изменилось. Тело реагирует на эту двойственность движением – нас тянет к тому, что нравится, и отталкивает от того, что мы не любим. Если эмоции заблокированы, то же происходит и с плавностью движения. Точно так же, когда мы ограничиваем свое движение, мы ограничиваем и эмоциональный поток.
Эмоциональный заряд зарождается в кишечнике, движется вверх по стержню через третью и четвертую чакры, а затем выходит наружу через рот, руки и глаза. Когда мы начинаем чувствовать эмоцию, мы часто говорим: «Во мне что-то растет». Это естественный путь разряда, и если вы помогаете кому-то сбросить эмоции, надо помочь ему открыться, выговориться. Это движение из области ниже пояса вверх к высшему осознанию – движение от бессознательного к сознательному, которое заставляет нас понять, что мы чувствуем. Если мы подавляем эмоцию, то заряду, чтобы пробиться к сознанию, надо стать сильнее.
Кроме того, что эмоции чувствуются, они обычно хотят выражения или разрядки. Для младенцев и детей, начинающих ходить, которые еще слишком малы, чтобы говорить или управлять окружающим, лучшим выражением того, что с ними происходит, являются необузданные эмоции. Когда они что-либо чувствуют, они это выражают незамедлительно и по полной программе. Когда у них забирают игрушку, они могут рыдать так, будто наступил конец света, а через пять минут заняться чем-то другим и быть совершенно довольными, поскольку разряд не был подавлен.
Но всем нам приходится учиться до определенной степени свои эмоции гасить. Когда эмоциональная разрядка невозможна, небезопасна, нежелательна или не к месту, то заряд может застрять во второй чакре или в любом из выходов, то есть в руках, ногах или горле. Так как элемент воды подразумевает движение и поток, блокирование эмоций приводит к блокированию потока заряда в целом, результатом чего является некоторая ригидность, причем не только в теле, но также в мышлении и поведении. Затем, когда заряд начинает движение вверх, он не чувствуется как эмоция, а лишь усиливает ригидность защиты. Мы поговорим об этом подробнее, когда будем рассматривать структуру ригидного характера в главе 23. А сейчас просто подумайте об «истинно английской выдержке», которую приходится применять при подавлении эмоций.
