Когда я читаю лекции на эту тему, люди всегда спрашивают меня о мастурбации. Это связывание заряда или его высвобождение? Полезно это или вредно? Я отвечаю, что все зависит от установки мастурбирующего – будет ли это чувственное переживание всего тела или просто сброс напряжения? Это любовь к себе и эротика или отвращение к себе и маскировка чувства вины? Часто мастурбация позволяет человеку войти в более глубокий контакт с собственным организмом без привлечения партнера. А если человек не находится в отношениях и не имеет любовника, мастурбация является способом оставаться «на связи» и быть открытым и готовым к сексуальности другого человека и доставляющему удовольствие потоку заряда и разряда.
Итак, оргазм играет огромную роль в регулировке заряда через разрядку энергии, причем накопившейся не только от сексуального возбуждения, но и от напряжений повседневной жизни и эмоций в целом. Благослови Творца, кем бы он ни был, за то, что он дал нам такую функцию, потому что без нее власть захватили бы совсем другие формы разрядки.
Ученый Джеймс Прескотт показал, что культуры, подавляющие сексуальность, тяготеют к большей жестокости, тогда как культуры с большей сексуальной свободой проявляют меньше насилия. Он пишет: «Как нейрофизиолог в области развития, я посвятил большое число исследований своеобразной связи между насилием и удовольствием. Теперь я совершенно убежден, что депривация физического чувственного удовольствия является основной причиной насилия»
[6].
Нам надо лишь взглянуть на окружающий мир с его неистовым подавлением здоровой сексуальности в сочетании с систематическим насилием во время войн, в кино и СМИ, чтобы увидеть, насколько это верно. Старый лозунг «занимайтесь любовью, а не войной» был, по сути, абсолютно обоснованным.
Избыточность и недостаточность
Когда вторая чакра в состоянии избыточности, эмоции несут слишком сильный заряд. У людей в таком случае часто бывает округлый, выпяченный живот, как будто он раздулся и вмещает в себя весь водяной заряд. Водная суть второй чакры стремится перетечь, вылиться или все перемазать. Человек может ощущать свои чувства настолько интенсивно, что вынужден выражать их незамедлительно и от всей души. Давление избыточного заряда внутри стремится наружу, чтобы прийти в равновесие.
Однако если проводящие пути используются постоянно, например, человек очень часто приходит в ярость или плачет, они будут укрепляться всякий раз, когда заряд идет вверх, могут стать привычными и даже вызывать зависимость. При выпуске эмоций важно, чтобы они несли сознательную информацию с тем, чтобы мы смогли произвести в жизни соответствующие изменения и нам не приходилось опять и опять наступать на те же грабли.
Когда вторая чакра в состоянии недостаточности, заряд слишком мал. Эмоции пресные, тело ригидное, поведение либо под самоконтролем, либо направлено на контролирование других, а ощущение может быть приглушенным или замороженным. Когда вторая чакра закрывается, то же самое происходит с сексуальным влечением, и мы можем потерять важную ориентировку на удовольствие. Недостаточность может вызвать малоподвижность в бедрах, жесткость в суставах, плоский живот и ригидность в установках.
Избыток и недостаточность второй чакры могут иногда просматриваться по углу таза. При недостаточности бедра и лобковая кость оттягиваются назад, при избытке – выходят вперед. Если бедра хронически выдвинуты вперед, они могут оказаться неспособны удерживать заряд, или могут выпускать его преждевременно.
Равновесие
В конечном итоге балансировка энергий второй чакры приносит легкость и удовольствие, изящество и текучесть, чувство заземления в собственном опыте, контакт с собственными эмоциями, но не подчиненность им. Вторая чакра получает заряд, продвигает его по телу, а затем разряжает, сохраняя тело в равновесии. Затем заряд может идти к высшим чакрам, которые мы посетим в следующих главах.
УПРАЖНЕНИЯ
Тазовая волна
Начнем с заземления в положении стоя (см. упражнение «Открытие ножных каналов» в предыдущей главе).
Расставив стопы на ширину плеч, надавливая вниз и наружу, как будто стараетесь доски пола отодвинуть в стороны, сделайте вдох и слегка согните колени. Выдохните и выпрямите ноги примерно на девяносто процентов, следя за тем, чтобы не выпрямлять нижние конечности полностью и не блокировать коленные суставы.
Когда вы почувствуете дрожание в бедрах, пора переводить заряд во вторую чакру.
Во время вдоха и сгибания коленей подайте копчик назад, увеличивая крестцовый изгиб. Во время выдоха проталкивайте заряд вниз и через ноги, выводя лобковую кость вперед.
Повторяйте оба движения медленно, координируя их с дыханием: на вдохе таз движется назад, на выдохе – вперед.
При выполнении этого упражнения вы почувствуете приход сильного заряда в таз. Чтобы помочь ему пройти через тело, на следующем выдохе, когда таз идет вперед, дайте туловищу выполнить волнообразное движение, начинающееся от бедер и далее направленное вверх. Повторите много раз и следуйте любому возникающему естественному или непроизвольному движению.
Бабочка
Лягте на спину, подошвы прижаты друг к другу, колени смотрят в стороны (если это дискомфортно для внутренней стороны бедер, подложите под колени снаружи подушки, блоки для йоги или скатанные одеяла).
Сфокусируйтесь на дыхании и почувствуйте его движение через позвоночник. Обратите внимание на естественную дугу позвоночника и естественное проталкивание энергии вниз на выдохе. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы почувствовать это тонкое движение.
Теперь добавляем движение коленей. На выдохе медленно сведите колени вместе, прижимая крестец к полу.
На вдохе медленно разведите колени в стороны, выгибая поясницу. Пусть ваше дыхание будет длинным и полным. Дайте движениям соответствовать дыханию – одно полное раскрытие коленей на каждом вдохе, и полное закрытие на каждом выдохе.
Вместе с тем вы можете экспериментировать с ускорением дыхания и движения и найти скорость, с которой в таз приходит наибольший заряд.
Закончите упражнение, когда почувствуете заряд в тазе и просто настройтесь на «собственное место». Следуйте за любыми движениями, которые тело захочет выполнить.
Если вы почувствуете при выполнении упражнения перегрузку зарядом или он вызывает чувство дискомфорта, для разрядки я рекомендую сделать несколько активных движений всем телом. Пробегитесь, потанцуйте, попрыгайте и стряхните излишек энергии.
Глава 13
Третья чакра
Перевод тревоги и депрессии в действие
Сексуальность и тревожность – это два противоположных направления вегетативного возбуждения.
