Как только злость вышла наружу, ее можно обратить в действие. Таким действием может быть бросок биты в тренера и проявление злости, запись в дневник всего того, что вы не могли сказать, или выработка стратегии, какие нужно принять меры, чтобы изменить ситуацию.
Поощряйте проявления независимости. Это упражнение я иногда проделываю на семинарах. Все участники строятся в две шеренги лицом друг к другу. Одной стороне я подаю команду говорить «нет», а другой – «да», причем обе стороны используют тело вместе с голосом. Это очень быстро превращается в матч «кто кого перекричит», а затем доходит до определенной кульминации, когда все начинают хохотать и обниматься. Затем, понятное дело, я меняю стороны ролями: кто говорил «нет», говорит «да» и наоборот.
УПРАЖНЕНИЯ
Перетягивание каната
Слышали когда-нибудь про внутреннего ребенка? Вот это упражнение приглашает вас спуститься до уровня внутреннего «салаги». Оно пробуждает необузданное чувство ребяческой силы, которую подавили в юном возрасте, и пробуждает энергию третьей чакры. Для этого упражнения нужны двое, в одиночку его не выполнить.
Возьмите пояс для йоги, большое полотенце или одеяло, которое можно скрутить в длинный канат. Каждый из пары ухватывает конец каната и встает лицом к партнеру на расстоянии длины веревки.
Каждого человека стимулируют думать о чем-то для него важном – иногда они не хотят, чтобы их мысли разгадали. Это может быть их огонь, их сексуальность или свобода, либо они даже могут представить себе что-то совсем простое, например игрушку.
На счет «три» каждый начинает тянуть канат, возвращаясь к чувствам и действиям ребенка трехлетнего возраста. Они кричат: «Отдай! Это мое! Хочу!» – вообще всё, что в голову придет. Дайте этому чувству войти в тело, когда упираетесь стопами в землю, чтобы вас не перетянули.
Дайте энергии внутреннего «салаги» вырваться наружу. Когда он, или она выскажется, можете остановить игру и дать время, чтобы почувствовать третью чакру и заряд в целом.
Укрепление воли
В этом упражнении также участвуют двое, причем один помогает другому. Помощника мы называем «участник А», а его партнера – «участник Б».
Участник Б думает о чем-то, что надо сделать при помощи воли. Например: сесть на диету, закончить проект, продолжать заниматься йогой или раньше ложиться спать. Это должно быть нечто, что человек считает требующим усилий.
Когда все прояснилось, участник Б начинает с заземления и встает в устойчивую позу, упираясь в землю. Затем он вытягивает руки вдоль тела, локти выпрямлены, кулаки сжаты, и их тыльная сторона направлена наружу.
Помощник, участник А, слегка надавливает на тыльную часть кистей, а участник Б старается поднять руки, не сгибая их в локтях. u Давление должно быть таким, чтобы участнику Б пришлось всерьез постараться поднять руки, но не настолько, чтобы это оказалось вообще невозможным. Когда руки задрожат, вы знаете, что по ним пошел некоторый заряд.
Когда запястья на подъеме доходят до уровня плеч, участник А их отпускает. В результате возникает чувство прорыва с движением заряда через третью чакру.
Глава 22
Структура нападающего-защитника
Центральная фигура
Кэмерон относился к тому типу людей, которые выделяются в любой толпе. Высокий, красивый, широкоплечий, громкоголосый. Выглядел он всегда властно и харизматично. Его уверенность, ум и теплота создавали ауру защитника, который вас всегда прикроет, однако сильный заряд и властное поведение несколько пугали. Он мог и очаровывать, и обезоруживать одновременно.
Он работал адвокатом, специализирующимся в корпоративном и экологическом законодательстве, и явно хотел быть основной причиной благополучия на всей планете. Страстью его было стать голосом коренного населения, угнетаемого в интересах корпораций. У него была крупная фирма, работа была сложной и предъявляющей высокие требования. Ему приходилось мотаться по всему миру, защищая обездоленных.
Даже в личной жизни он выступал в качестве такого же защитника. Это нашло свое отражение в женитьбе на Жанетте, красивой женщине восемнадцатью годами моложе него. Она была преданной женой, но почти не чувствовала собственной силы (можно сказать, что она была сочетанием таких структур характера, как оральный тип и «терпила», которые нередко идут рука об руку).
Вместе с тем Жанетта открыла передо мной другую сторону Кэмерона, которая столь приятно уже не выглядела. Когда она попробовала заговорить о чем-то неправильном в их отношениях, то человек, который только что был защитником, тут же превратился в форменного агрессора. Он начинал злиться и занимать оборонительную позицию при малейшем намеке на критику, причем ее эмоции и обиды его совершенно не заботили. Еще меньшую терпимость он проявлял к слабостям самых близких, включая детей. Тут его позиция выглядела так: «Вот сами и выкручивайтесь». Хотя физического насилия он не допускал, заряд его злости жену и детей просто пугал и заставлял тех ходить буквально на цыпочках.
Его жена рассказала мне также, что несмотря на то что муж был руководителем успешной юридической фирмы, у него практически не было близких друзей. Его стремление к власти было возведено в такой абсолют, что любой, пытавшийся бросить ему вызов, немедленно вылетал с работы. А поскольку его сотрудники ни в чем не могут ему противоречить, то сплетничают у него за спиной, поливая грязью его доминирующее и агрессивное поведение. А Кэмерону, понятное дело, кажется, что все настроены против него. И как раз тем, что весь мир идет на него войной, он и оправдывает свое бесчувственное обращение с остальными.
То, что он является защитником обездоленных и одновременно настаивает на абсолютной власти на работе и в отношениях, может показаться противоречивым, но это как раз парадокс, свойственный структуре нападающего-защитника. Они будут защищать слабого и нападать на любого, кто посмеет усомниться в их власти. И превращение из спасителя во врага происходит с такой скоростью, что голова кругом идет.
Истоки травмы нападающего-защитника
Так как классическое название этого типа «психопат» (правда, оно относится к крайним проявлениям), другие названия вызывают больше симпатии, например «использованный ребенок», «преданный ребенок», или «агрессивный тип». Как правило, имело место предательство в прошлом, причем настолько болезненное, что человек потерял доверие к любому, кто сильнее него. Кажется, что никто о нем не заботился, и никому нельзя верить. В случае с Кэмероном его отец был убит бандитом, а мать трудилась на двух работах, оставляя его ухаживать за младшими братом и сестрой.
Преданный или «использованный ребенок» иногда появляется в результате сексуальных домогательств, когда в семье не знают или, что еще хуже, когда там никого не волнует, какие мучения испытывает ребенок. Такое происходит с детьми, которых используют для прикрытия родительских потребностей – алкоголизма, ложных показаний о физическом насилии или работы для семьи в слишком юном возрасте. Одного из моих клиентов использовали в качестве приманки при переходе линии фронта, когда его семья бежала из фашистской Германии. На тот момент ему было всего пять лет. Другой был вынужден продавать газеты на улице, поскольку отец пропивал все деньги. Молодая женщина, с которой я работала, провела все детство, ухаживая за психически больной матерью-одиночкой, которая постоянно устраивала ей скандалы, а обратиться было не к кому, так как ребенком она была единственным. Ранение может произойти и позднее, как случилось с одной женщиной, которую изнасиловали в шестнадцать лет, угрожая пистолетом.
