К прочим факторам относится увольнение с работы, расставание с девушкой или парнем и многие мелкие неприятности, которые даже не приводят к травмам, или ваши опасения, когда вы думаете, что где-то накосячили. У ПТСР очень много причин.
Однажды клиентка рассказала мне, что девочкой не могла есть зеленые бобы и мясной рулет, потому что эти блюда входили в постоянное меню в школе-интернате. Одного только вида или запаха этой еды было достаточно, чтобы она тут же вспомнила своего авторитарного директора школы. Также у меня было немало клиенток, которые боялись забеременеть, пережив несколько сложных беременностей в прошлом. Это тоже формы ПТСР.
И даже в сегодняшние времена самопомощи, терапии и эмоционального сопереживания общество не согласно с тем, что любой из таких непризнанных факторов вызывает ПТСР.
В общей массе лечащие врачи приберегли этот термин напоследок, желая обозначить состояние пациентов, переживших клиническую смерть. Тем самым они проигнорировали сотни, если не тысячи, других случаев, которые изменяют мировоззрение этих людей, причем в худшую сторону.
Но независимо от степени тяжести ПТСР, оно негативно сказывается на стратегии выбора, меняет внутреннюю суть.
Другая проблема – в невежестве. Об этой болезни мало кто говорит. Многим достаточно две недели полежать с гриппом, и у них разовьется ПТСР, не говоря уже о хронической усталости в течение трех месяцев и неврологических неполадках в течение многих лет. Эти симптомы – только один эпизод всей истории. А хождения по врачам – комплексные анализы, постоянные магнитно-резонансные и компьютерные томографии, которые ничего не дают? Пациенты, отчаявшиеся оттого, что им не становится легче, что их состояние никто не хочет признавать, называют эти хождения также причиной эмоциональной травмы.
Иногда ПТСР оказывает кумулятивный эффект: когда вы заболеваете и начинаете верить, что это подлость вашего организма. Или когда вы впадаете в замешательство оттого, что нет диагноза или он ошибочен. Или вас неправильно лечат, а бремя долгов растет, и вы чувствуете, что карьера или любовный роман развивается не так, как хотелось. Очень похоже, что вы – первый претендент на целый букет редких посттравматических стрессовых расстройств.
К тому же ПТСР – распространенная реакция, когда болеет любимый человек. Вы видите, что силы покидают его, что он уже не играет прежней роли в вашей жизни, и вы чувствуете свою уязвимость и беспомощность. Когда вы разрываетесь на части в заботах о нем, это может быть тяжело. Может быть, он поправится, но стоит начаться безобидному насморку, стоит любимому человеку прихворнуть, тут же воскреснут ваши старые страхи, тут же вы вспомните о плохих временах.
Вы можете страдать ПТСР и не замечать этого. Если оно берет начало в одном из этих подсознательных воспоминаний, у вас может развиться необъяснимое чувство отчужденности или же вы закроетесь в своих переживаниях, сами не зная почему. Может быть, вас потянет на сладкое, или вы пуститесь на поиски развлечений, вызывающих адреналин. Или люди наградят вас обидными прозвищами, обзывая раздражительным, вздорным, ранимым, уязвимым, занудным, чувствительным человеком. Это все признаки, которые говорят о том, что рано или поздно, но надо ждать неприятностей, на которые следует отреагировать уже сейчас.
Медицина еще не знает, что такое ПТСР. Ей неизвестны разновидности ПТСР, неизвестно течение болезни. Вы найдете ответы в этой главе.
Вы не зависите от своего неприятного прошлого. Вы не обречены на бесконечно повторяющийся сценарий травмирующих переживаний. У ваших обидчиков нет права преследовать вас. Несчастья и хронический стресс не про вас – вы идете только вперед.
При условии правильного питания, эмоциональной поддержки и исцеления души можно восстановить свои жизненные силы и снова вернуться к полноценной жизни.
Думайте об этом, как о работе с компьютером, который заражен вирусами и забит старыми файлами и программами. Его работа замедлилась, но вы привыкли к нему.
Так что, если к вам в гости заглянула племянница и решила запустить антивирусную проверку, чтобы переписать старые файлы на внешний жесткий диск и обновить программное обеспечение, вы удивитесь, насколько быстрее и эффективнее стал работать после этого компьютер. К тому же освободилось место на жестком диске.
Вот что может случиться, если избавить свой ум и сознание от малозаметных ран ПТСР. Когда вы научитесь исцелению, повысится работоспособность и вы откроетесь всему хорошему, которому не было места до сих пор.
Что происходит на самом деле
Какие события на физическом и эмоциональном уровне предшествуют ПТСР?
Грубо говоря, когда человек переживает травму, в мозгу возникает химический дисбаланс. Если в мозговой ткани недостаточен запас глюкозы, питающей центральную нервную систему, эмоциональное возбуждение может привести к долгосрочным последствиям. Вопреки распространенному научному представлению, что электролиты крайне важны для здорового мозга, ПТСР не вызвано дефицитом электролитов. Дефицит глюкозы – вот реальная причина.
Вы когда-нибудь слышали выражение: «толстокожий человек» или «ему все, как с гуся вода»? Оно относится к человеку, живущему спокойно и без потрясений? На самом деле характер таких людей определяется более чем достаточным запасом глюкозы в их головном мозге. В результате они могут перенести чертовски много травм, но и глазом не моргнуть при этом.
Глюкоза – защитное биохимическое соединение, очень важное для нашего мозга, потому что оно оберегает своим покровом чувствительный мозг и нервную ткань.
Пока что ученые так и не выяснили, сколько глюкозы нужно мозгу, чтобы пережить стресс, и насколько критичен ее избыток, резервирующийся в хранилище головного мозга. Если бы мы могли пересчитать глюкозу на доллары, то одно серьезное травмирующее событие, такое как несчастный случай, приравнивалось бы к покупке нового автомобиля. И затянувшаяся травма, например, насилие в семье, могла бы так же повлиять на запасы глюкозы, как покупка нового дома – на счет в банке.
Защитный покров глюкозы нужен по двум причинам. Во-первых, глюкоза необходима, потому что защищает клетки мозга, ткань мозга и нейроны от насыщения кислотной и агрессивной средой адреналина и кортизола, высвобождающихся из-за гнева, отчаяния, безысходности и страха. Во-вторых, глюкоза должна предотвратить электрические бури в головном мозге в посттравматический период и электрические импульсы, распространяющиеся с угрожающей быстротой и воздействующие на ткань мозга, нейроны и нейроглиальные клетки.
Представьте себе, что ваш мозг – это автомобильный двигатель. Сахар, он же антифриз, омывает двигатель. Без этого хладагента двигатель перегреется и выйдет из строя. Аналогичным образом, когда мозгу недостает необходимого хладагента – глюкозы, тогда электрические импульсы, проходящие через тысячи нейронов головного мозга, могут привести к перегреву и выгоранию.
Вы когда-нибудь слышали, что если после перца чили во рту жжет огнем, можно съесть кусочек сахара? Сахар действует как противоядие от жгучего перца, защищая десны, язык и губы от ожога. Таким же образом глюкоза (сахар) защищает мозг. При низких запасах глюкозы человек может заболеть ПТСР даже после безобидного прокола колеса. С другой стороны, человек с высокими запасами глюкозы может оказаться свидетелем вооруженного ограбления и расскажет эту историю своему другу за обедом в тот же день, храня полную невозмутимость.
