Все люди разные. У каждого человека свой режим питания, разный образ жизни и финансовые возможности, разные истории болезни и разные организмы. Некоторым нужен животный белок, который может примирить их с окружающей действительностью. Некоторые считают, что чашка коричневого риса с лососем на обед держит их в тонусе. Кто-то думает по-другому.
Проверьте мои рекомендации на себе. День за днем. Делайте то, что является правильным для вас.
Вы заслужили
исцеление.
Вы заслужили
счастье.
Вы заслужили
самодостаточность.
Глава 22
Душеспасительные медитации и техники
Все мы находимся в поисках себя, даже не осознавая этого и не говоря об этом.
Мы ищем себя, потому что чувствуем себя потерянными или не чувствуем себя самодостаточными, или потому что боимся, что не сможем реализовать потенциал своей души.
Нередко из-за какого-то негативного опыта или целого ряда неприятных событий человек чувствует себя разбитым или опустошенным, ему снова хочется ощутить себя состоявшимся. Это самоанализ. Он может принимать разные формы. Люди записываются на ретриты, ходят слушать лекции воодушевляющих ораторов, ищут совета у близких, записываются к терапевтам или находят себе другое занятие. Именно так мы поступаем, когда пытаемся исцелить и пробудить себя, укрепиться в своих жизненных целях.
Иногда самоанализ приближает людей к самим себе. Иногда они чувствуют себя еще более потерянными, чем прежде. Под маской «помощи» вы могли слышать от других ложное утверждение о том, что болезнь – это желание быть услышанным. Вам могут сказать, что вы сами виноваты в своих бедах, потому что притягиваем их, думая о плохом.
Я уже говорил раньше и повторю еще раз: если вы болеете или переживаете тяжелое испытание, будь то смерть в семье или развод, вы не пытаетесь привлечь внимание.
Вы не притягиваете беду. Это не наказание и не расплата. Вы не заслужили болезнь или несчастье. Это не ваша вина.
Вы заслужили исцеление. Вы заслужили счастье. Вы заслужили самодостаточность.
Эта глава поможет разобраться, что происходит с душой, когда мы встречаем трудности на своем пути, она научит нас исцелять собственную душу. Далее я перечислю упражнения, которые станут находкой для ищущих душ. Поэтому приготовьтесь – вам предстоит узнать тайны, которые пробуждают душу и дух, приносят мир и чувство самодостаточности.
Эмоциональный детокс
В процессе восстановления после травмы или недомогания, в частности таинственного заболевания, присутствует крайне важный эмоциональный аспект. Пока организм самоочищается от токсинов или вирусной нагрузки, пациент замечает эффект эмоционального детокса.
Например, еще со студенческих лет вы страдаете от синдрома хронической усталости, а из этой книги узнали, что недомогание вызвано вирусом. Выполняя рекомендации следующих глав, вы могли почувствовать быстрое облегчение и даже душевный подъем. Вы наблюдаете самовосстановление организма.
Пока клетки избавляются от токсинов, в вашей душе могут бурлить ядовитые эмоции. Вы можете злиться на людей, которые говорят, что ваше заболевание имеет психосоматическую природу, вы можете горевать о годах, потерянных из-за плохого здоровья. Наверняка у вас возникнет сильная тяга к продуктам, которые служат пищей болезнетворным микроорганизмам или являются источником воспаления в организме.
Этот эмоциональный аспект – совершенно естественный аспект исцеления. Утешайтесь мыслью, что это ненадолго и вам не нужно справляться со всем, что с происходит с вами. Вы разбиты и рискуете застрять в прошлом, если начнете обдумывать любую ерунду. Иначе говоря, логическое обоснование крайне важно для выздоровления. Считайте, что вся эта книга подтверждает реальность боли, что вы не накликали на себя болезни и другие испытания, что вы заслужили здоровую жизнь.
В процессе эмоционального детокса ваша цель – избавление от негативных эмоций и болезненных воспоминаний (когда это возможно на подсознательном уровне) и замена их на приятные, позитивные точки отсчета. Чем умиротвореннее вы будете, тем благоприятнее будет среда, которую вы создаете своей иммунной системе, чтобы она могла выполнить свою работу. Эта глава научит вас культивировать ее.
Если у вас болезнь или состояние, с которым вы не можете справиться, эта глава очень важна для вас, так как помогает закалиться вашей личности и встретить болезнь лицом к лицу.
Руководствуясь нижеприведенными рекомендациями и техниками, вы сможете отпустить прошлое и потребовать той жизни, которую хочет для вас Бог – Высший Источник, Свет, Божественное.
Формы медитации
Медитация – это состояние бытия, которое помогает подсознанию быть в мире с самим собой и исцеляет душу.
Даже если вы никогда не пробовали медитировать, наверняка вам известны более популярные или классические техники медитации – например, когда вы сидите в тихой комнате и концентрируете внимание на определенном объекте. Вы читаете мантру, смотрите на зажженную свечу и погружаетесь в умиротворенное состояние сознания.
Такая медитация замечательна, и я ее рекомендую, но только если вы сможете извлечь из нее пользу.
Впрочем, этот путь далеко не единственный. У любого занятия, которое вы считаете расслабляющим, которое утверждает ваше самоощущение и помогает снова набраться сил, может присутствовать медитативный эффект. Это может быть велосипедная прогулка, плавание (особенно в «живой» воде, например, в океане или озере) или веселые развлечения (например, танцы, прыжки на батуте), прослушивание музыки, чтение книг, молитва, полноценный отдых, уход за домашними животными, получение новых навыков в компании с новыми людьми, совместное времяпровождение с друзьями и близкими, лечебный массаж и ванны с английскими солями и эфирными маслами.
Это только несколько вариантов. Ваши увлечения могут быть самыми необычными – например, на досуге вы чистите приспособление для удаления ворсинок с одежды или решаете сложные арифметические задачи. Они успокаивают и приводят в порядок ваш внутренний мир.
Все, что приносит умиротворение, создает позитивное настроение и дает надежду, – все это исцеляет ваше тело и душу, только отнеситесь к этим занятиям с медитативной осознанностью.
Когда к вам вернутся уверенность и оптимизм, вы обязательно найдете других замечательных людей, которым будет приятно ваше общество.
Помимо ваших особых хобби можно попробовать некоторые формы медитации. Дух уверяет, что они крайне эффективны. Эти упражнения могут показаться достаточно простыми на первый взгляд – но если вы проникнетесь их глубиной, они помогут переломить течение болезни, вернуть себе душу, избавиться от негативной энергии, освободив место для лучшей жизни.
