Определение и принятие новой точки отсчета – залог успеха. Успех начинается здесь. Без точки отсчета нет пути вперед. Можно шагнуть в неизвестность, но чтобы выйти из неизвестности, нужна точка опоры. И ее можно создать, зафиксировав реальное положение дел.
Приведу два примера.
Предупреждаю, первый пример будет жестким.
Итак, у родителей рождается уже не первый ребенок. Мама с папой уже в возрасте. Они сразу поняли, что с ребенком не все в порядке – об этом им сказали не только врачи в роддоме, но и собственные глаза.
Я встретилась с ними, когда ребенку было уже два с половиной года и все отклонения были налицо: не ходит, не говорит, нет контакта глазами.
Родители же, формулируя запрос, непрерывно говорят, что они за два с половиной года сбились с ног, но никто так и не смог поставить малышу точный диагноз. Исследования, анализы, заключения врачей и их назначения уже не вмещаются в чемодан, но точного диагноза все нет.
Все их усилия направлены в основном на установление этого диагноза. Они надеются, что как только он будет поставлен, забрезжит надежда: найдется волшебная таблетка, появится точный план и все пойдет иначе. И свершится чудо. Те диагнозы, которые ставят сейчас, не кажутся им верными и окончательными, ведь наверняка есть еще что-то… На вопросы о том, что и как ребенок ест, сколько и чем с ним занимаются, сколько видов физической активности приходится на день, делаются ли какие-то специальные упражнения, ответы следуют отрицательные.
Чтобы начать что-то делать, надо, наконец, признать то, что случилось. Да, очень тяжело. Да, варианты развития событий не оптимистические. Да, ребенок никогда не станет таким, как все. И это ужасно. Но это так! И неважно, как звучит название болезни по-латыни, точный диагноз ничего не изменит.
А родители могут, могут многое изменить! План появится только после того, как они начнут что-то делать, – только после этой точки. Развивать такого ребенка нужно не меньше, а больше других. И заниматься с ним нужно каждый день намного интенсивнее, чем с любым другим ребенком. А главное: чтобы получить такие же результаты, которых сейчас упорными ежедневными занятиями можно добиться за две недели, в семь лет уже придется прикладывать совершенно другие усилия, и займет это полгода!
И не существует волшебной таблетки, но есть огромный перечень простых действий, которые надо делать каждый день, не останавливаясь, без передышки, и через месяц уже будет виден результат. Но чтобы начать это делать, надо прекратить возить ребенка по врачам, остановиться в поисках диагноза, перестать ждать чуда и верить в волшебника в голубом вертолете. Надо взглянуть правде в лицо, сказав себе: «На старт, внимание, марш!»
Существует и еще одна очень распространенная, но менее тяжелая проблема – вопрос лишнего веса.
Для тех, чей вес является серьезной проблемой, медицина предлагает хороший способ начать осознавать ее и подготовиться к конструктивным и планомерным действиям. Первую неделю-две лечащий врач просит каждый день приходить к нему в кабинет в одно и то же время и взвешиваться в его присутствии, после чего рисовать себя (свои контуры) на стене, сверять с настоящими и измерять параметры тела. Также вы в точности записываете абсолютно все, что было съедено и выпито за день. И на следующий день тоже. Крупно, на одном и том же листочке. И высчитываете калории, жиры, белки, углеводы.
Да, сто двадцать. Да, 4 тысячи килокалорий в день. Да, вот такая цифра, а на стене – вот такой силуэт. Никто не кричит: «Катастрофа!» Не стонет: «Как же я так много ем» или «Как мне дальше жить», а просто принимает к сведению: «На сегодня это – факт». Это наша стартовая точка.
Очень часто люди, страдающие ожирением (или другими заболеваниями), даже в какой-то мере сознавая свою проблему, не решают ее только потому, что неточно определяют ее масштаб – то есть свой вес, параметры тела и объем съеденного. Они не любят фото в определенном ракурсе и выбирают одежду, которая «скрадывает» недостатки фигуры. И от пирожного откусывают чуть-чуть: как бы не считается, вроде и не ел его. Они размывают стартовую точку, не осознают размер бедствия.
Худеет тот, кто может встать на весы, записать все съеденные за день калории и измерить объем талии, не втягивая живот. И затем сказать себе: «Да, сейчас это так. Но это моя отправная точка. Я ее вижу и признаю, понимаю и принимаю в качестве точки моего старта». Это имеет силу только тогда, когда обозначается с беспощадной четкостью, потому что в таком случае это отличная площадка для движения вперед, от которой можно оттолкнуться и в дальнейшем сверять с ней каждый следующий шаг.
Это не зыбкое и все больше засасывающее болото, не ощущение: «Как же я попал сюда? Какой ужас!»
Скажите себе: «Бабочка – логическое продолжение гусеницы. Итак, сейчас я на этапе гусеницы. Зафиксируем!»
3. Сделай выводы и запиши свои правила
Всегда были популярны статьи, содержащие какие-то простые, но невероятно мудрые правила жизни, правила «великих». Каких принципов придерживался Эйнштейн? А Бродский? А Тесла или да Винчи? А кто эта, выглядящая максимум на 50 лет, сухая и улыбчивая женщина с величественной королевской осанкой? Оказывается, ей 96, но в 45 она составила для себя 20 правил и дальше жила, придерживаясь их.
Звучит банально, но за всем этим скрывается огромный смысл. Это не значит, что теперь мы должны по 8 раз за день перечитывать чужие правила и изо всех сил стараться их применять. Для нас работают только те правила, которые мы создали сами.
И если в жизни мы когда-то «брали что-то за правило», то делали это не случайно: мы проживали какой-то опыт, осознавали его значимость, признавали ценным и превращали в универсальный принцип нашей жизни. Да, вероятнее всего, наши дети назовут его блажью, чудачеством, косностью или догмой. Или даже спишут на старческий маразм – просто потому, что наше правило не будет совпадать с их опытом. Но и они в свою очередь станут создавать мир собственного производства.
Путь создания таких правил бесценен, потому что начинается он с осознания каких-то важных, значимых для нас жизненных принципов, которые он заставляет обобщить и сделать выводы. В результате вы вырабатываете правила, по которым сюжет вашей жизни будет развиваться дальше. Нарисовав карту той территории, где будут происходить события, определяющие и структурирующие ваш мир, вы как бы создаете проект, чертеж будущей ракеты и ее траекторию.
Это критически важно в ситуации ошибки, неудачи и неуспеха. И если этого не сделать заранее, дальнейший путь будет крайне сложным.
Да, надо сесть и записать эти правила прямо сейчас, оторвавшись от чтения книги.
Приведу несколько правил, которые составила чемпионка мира по триатлону Крисси Веллингтон – это правила для подготовки к гонке. Кстати, составлен был этот список уже после того, как спортсменка совершила все описанные ошибки.
1. Узнайте прогноз погоды – она может резко измениться.
