2. Тщательно изучите все правила гонки, иначе можете заработать дисквалификацию.
3. Подстригите ногти.
…
10. В ходе гонки никогда не делайте того, чего не делали на тренировках.
11. Никогда не ешьте на гонке то, что не было много раз испробовано вами на тренировках…
А вот для контраста несколько правил от китайского философа Хань Сян-цзы:
1. Единственное, что человек всегда делает искренне, – заблуждается.
2. Если ты задаешь вопрос, значит, уже знаешь половину ответа.
3. Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди. Обращай внимание на то, как ты относишься к ним.
4. Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть себе на шею.
5. Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам.
6. Прощая одну подлость, ты помогаешь совершить другую.
7. Хочешь быть, как все, – будешь никем.
8. Если ты думаешь, как все, – ты уже ошибаешься. Все думают по-разному. Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы. Думай по-своему и за себя, но помни: не думая о других, ты не думаешь, прежде всего, о себе.
9. Все люди больше всего хотят узнать, чего же они хотят на самом деле.
10. Большинство дурных поступков человек совершает не потому, что они ему нравятся или приносят выгоду, а потому что ему кажется, что их от него ждут.
11. Как отличить сильного от слабого? Если сильный человек недоволен жизнью, он предъявляет претензии к себе, слабый же – к людям вокруг.
Думаю, что ваши правила будут чем-то средним между конкретными рекомендациями современного спортсмена и мудрыми высказываниями китайского философа. Но главное – они должны быть вашими. Выработайте привычку: после любого события, которым вы остались недовольны, записывать правило, позволяющее в следующий раз управлять жизнью в похожих ситуациях так, как это нужно вам.
4. Ценность каждого шага
Неуспех не всегда означает провал на гонке, непрохождение испытательного срока или отказ в выдаче кредита. Чаще всего это целый временной отрезок, на протяжении которого вы не так успешны, как хотелось бы, и раз за разом совершаете ошибки. Но несмотря на все ваши попытки, результаты редко улучшаются стремительно: всё требует значительных усилий. И этот этап неудач может оказаться сравнительно долгим.
Я отлично помню ситуацию, когда, тренируясь день за днем, месяц за месяцем, я все равно оказывалась слишком слабой на фоне остальных, результаты не росли или улучшались практически незаметно, оставаясь низкими несмотря ни на что. Это очень меня расстраивало. Но в какой-то момент я начала после каждой сделанной тренировки, даже просто после каждого въезда в гору, говорить себе: «Ты – молодец!» Я хвалила себя не за какой-то масштабный результат, а лишь за тот шаг, который был сделан мной прямо сейчас, от той точки, в которой я была слабой. Ведь этот шаг совершенно точно вел в точку (пока еще невидимую), где я стану сильнее.
Я даже придумала себе настоящий внутренний диалог. Я говорила с собой – с той, изнемогающей, которая больше не может, которая хочет все прекратить, потому что тяжело и все равно ничего не получается. Я говорила себе: «Ну же, еще шесть бассейнов, и будешь молодец!»
Очень важно уметь поддержать себя, похвалить за каждый шаг, который делаете с той ступени, где вы слабы, где не умеете, не знаете, не получается… Фиксируйте каждый свой шаг, каким бы незначительным он ни казался: ведь сделав его, вы уже начали движение в сторону успеха.
Несмотря на то что этот принцип достаточно очевиден, амбициозные родители часто его не соблюдают. Они говорят своей дочке: «Ну что же ты убежала, не дочитав сказку!» Хотя следовало бы сказать малышке: «Какая молодец! Ты сегодня сама одолела целых две страницы! Так держать!»
Находите возможность хвалить своих детей, а также своего внутреннего ребенка за каждый новый шаг, за каждое конструктивное действие, за каждое новое выученное слово на иностранном языке – за все, чему вам удалось научиться, или просто за те конкретные действия, которые вы сделали сегодня для своего завтра. За то, что нашли в себе силы привести себя в порядок, улыбнуться отражению в зеркале и выйти в новый день, с чистым сердцем сказав ему: «Здравствуй!»
5. Обеспечь первый успех!
У меня есть любимая присказка: «Всегда можно получить результат выше среднего!»
Если решить, что вы хотите научиться делать что-то хорошо, а потом начать методично двигаться в сторону этой цели, то такой результат гарантирован, причем в любой области и для любого человека. Это очень хорошая подсказка, придающая уверенности в себе.
Но начинать надо не с нее и тем более не с вашей цели, которая, я уверена, заметно выше среднего. Начинать нужно с планового успеха – с того, что вы точно сможете сделать. Такая цель не должна быть очень далекой или излишне амбициозной. Она должна быть лишь шагом на пути к вашей основной цели – Цели с большой буквы.
Ведь если что-то делать методично, каждый день разбивая путь на небольшие этапы, то – «Вот шел он день и ночь…» – рано или поздно окажешься в новом месте! Это этап сортировки зерен Золушкой, период взбивания Аленушкой перин и подушек для Морозко. Это то время, когда герой день за днем идет куда-то или перебирает морские жемчужины, страстно ища ту, единственную…
Когда мой сын загорелся идеей переплыть Босфор, я точно понимала, что нужно любыми путями добиться, чтобы это был успешный опыт. Ему тогда было 13 лет, и в перечень его неуспешных областей входили: вес, успеваемость, самоорганизация, внешний вид… В общем, легче сказать «всё», чем перечислять.
И я пошла на многое. Нашла тренера и хороший бассейн, куда ему нравилось ходить, отслеживала промежуточные сборы и старты, где он чувствовал себя хорошо и побеждал, организовывала поездки со сборной на Кипр и в другие прекрасные места. Купила ему классный гидрокостюм – первый в его жизни. А когда стало ясно, что наша регистрация и деньги за поездку пропали, то повторно купила билеты, забронировала отель, приобрела новый слот.
И этот успех решил все. Он переломил Женину неуверенность в себе, заставил его поверить в себя и в то, что он может быть не просто успешным, а в то, что он может быть лучшим! И планка была взята.
Пять месяцев – вполне адекватный временно́й промежуток для возраста 13–14 лет. Если ваш ребенок – дошкольник, то такая цель должна быть достижима уже через месяц-полтора, и родитель должен помочь спланировать этот успех и отчасти нести ответственность за то, чтобы у ребенка получилось: не вместе с ним, но параллельно.
Для взрослого же человека цель, подходящая для промежуточного важного успеха, должна отстоять от текущего дня на несколько месяцев (но не более полугода). Причем, как показывает опыт, непринципиально, чтобы промежуточный успех был достигнут именно в самой важной и сокровенной для человека области. Если мы смогли быть успешными и организованными несколько месяцев подряд, двигаясь к любой выбранной цели, то это в целом сформировало сценарий победителя, нужную психологию и уверенность в себе.
