Не только от плохих мыслей, но и от головной боли полезно применять такой прием. Закройте глаза и представьте пространство внутри головы. Возможно, вы увидите черное пространство, возможно, какие-то предметы внутри. Надеюсь, вы понимаете, что речь идет не о рентгеновском снимке, а о том, как проецируются в сознании боль или плохие мысли — как вы их воспринимаете.
А теперь ответьте себе на вопрос, нравится ли вам эта картинка. Хочется ли вам что-то убрать? Уберите. Хочется что-нибудь переместить, выровнять, сделать что-то еще? Сделайте это. Вам хочется добавить света или окрасить это пространство в какой-то приятный вам цвет? Хорошо, представьте и это.
Именно так люди и управляют реальностью — моделируя ее сначала в пространстве своего воображения. А потом это проявляется и физически. Особенно хорошо это работает у людей с тренированным умственной работой мозгом. В любом случае это полезная успокаивающая практика, которая отвлечет вас от негативных мыслей и даже от боли. Ведь не всегда есть под рукой таблетки. Так почему бы не попробовать метод, который помогает многим людям? Он может помочь и вам.
Представьте свои мысли в виде потока воды — как будто через мозг течет быстрая река. Появилась какая-то мысль, но тут же ее уносит общий бурный поток. В целом полезно выработать такой подход к восприятию своих мыслей: пришла — ушла. «Не задерживаем очередь, товарищи! Следующий, следующий!» Можете даже про себя или шепотом повторять: «Как пришла, так и ушла» (имеется в виду мысль). Не мысли должны вас выбирать, а вы должны выбирать свои мысли! На то вы и человек, а не бездушная машина, чтобы выбирать, о чем думать. Это компьютер не выбирает, а думает о том, что в него загрузили. А вы — человек.
Здесь стоит поговорить как раз о том, что загружается. Часто люди своими действиями и словами загружают в наш мозг обиду. Начинают приходить мысли, связанные с обидой на какого-то человека. Естественно, эти мысли сопровождаются душевной болью. Нам обидно! И можно годами носить в себе обиду и тратить на нее ресурсы своего мозга и души. Что это вам дает? Думаю, мало кто найдет вразумительный ответ на этот вопрос, но даже если вы все прекрасно понимаете, от обиды очень сложно избавиться. В то же время обида — одна из наиболее распространенных причин психосоматических заболеваний. Потому что она как раз и съедает уйму ресурсов организма: без конца в сознании прокручиваются одни и те же обидные мысли, без конца из-за них болит душа.
Что такое душа? Это нечто эфемерное. Никто не может взять в руку предмет и сказать, что это «душа». Душа — это чисто информационное образование. А откуда же берется информация в организме? Прежде всего из мозга. Головной мозг управляет всеми информационными процессами в организме, в том числе и душой. Поэтому состояние души напрямую зависит от ваших мыслей. Вот с ними и попробуем разобраться в следующей специальной главе, посвященной обиде.
Обида, в том числе на родителей. Как справиться?
Порой сильную боль причиняет даже незначительная психотравма, вызванная чем-то, что существенно не влияет на вашу жизнь. Вы это понимаете, но вам все равно больно. Почему? Потому что вы до этого получили множество психотравм, ваша психика уже травмирована, и любой, даже незначительный удар по ней причиняет серьезную боль. Как если бы у вас была сломана рука и по ней еще раз, пусть и не сильно, ударили бы чем-то тяжелым.
Люди часто обижают друг друга, относятся с неуважением к другим людям. Поймите, что если человек ведет себя неэтично (а открытое проявление неуважения — это неэтичное поведение), то это зависит прежде всего не от вас, а от него. Это его свойство — так себя вести. Скорее всего, перед вами невоспитанный человек. Вы скажете, что вы могли бы повести себя как доминирующая особь и другие люди не позволили бы себе проявить неуважение к вам. Но если доминирование не является свойством вашей психики изначально, от природы, вам будет тяжело постоянно пребывать в состоянии доминирования. Если бы вы вели себя так, хроническое перенапряжение психики вызвало бы психосоматические заболевания.
К тому же вы не всегда можете предугадать, как поведет себя тот или иной человек, и заготовить достойный ответ. Бывает так, что человек с вами, казалось бы, дружит, вы его воспринимаете как близкого, и вдруг он произносит очень обидные для вас слова, обесценивает вас как личность. Разве вы могли этого ожидать? Нет. Поэтому вы не могли заранее подготовиться к этому удару и вынуждены были его принять. Куда же делось продуцированное другим человеком отрицательное информационное воздействие? Оно попало в ваше сознание и стало в нем развиваться, постоянно причиняя вам боль и занимая ваш мозг ненужными задачами.
И бесполезно убеждать себя в том, что этот человек поступил так не нарочно, что люди не идеальны. Если мы воспринимаем человека как близкого, если доверяем ему, мы считаем, что он должен быть идеальным, то есть всегда тактичным. Мы же его выбрали! Как он посмел не оправдать наших надежд? А если это родители, которых мы не выбираем, тогда тем более: мы же знаем (в основном благодаря блогерам с Youtube), что родители должны нас любить безусловно и не имеют права оскорблять наc и причинять нам вред. Просто возмутительно, что родители не слушали лектора такого-то и не в курсе, как именно они должны нас любить и вести себя с нами!
Очень хорошо, что вы развитый человек и слушаете лекции видеоблогеров или читаете книги и статьи. Но во времена вашего детства, а тем более во времена детства ваших родителей, бабушек и дедушек, никакого Youtube, а также психологических книг и статей не было. Никто не разъяснял населению, что нужно безусловно любить и принимать своих детей, оказывать им психологическую поддержку и проявлять такт по отношению к ним. У населения были другие задачи — выжить и победить в войне, отстроить дома и заводы в послевоенное время, преодолеть бытовые трудности в эпоху строительства коммунизма, прокормить семью в период перестройки и в 90-е годы. Решались первоочередные — чисто материальные! ― задачи. Людям было не до любви.
Они не знали, что в семье нужно любить друг друга и выражать эту любовь, причем не только действиями, но и словами. Родители не знали, что надо любить своих детей и как это делать. Сейчас нам разъясняют это блогеры и авторы книг — наиболее передовые представители человечества, наиболее развитые личности. Они пришли к выводу о необходимости любви и предлагают разные способы проявления этого чувства. Но почему вы считаете слова блогеров и других психологов истиной в последней инстанции? Почему вы считаете, что люди обязаны любить друг друга, родители обязаны любить своих детей и что вообще кто-то должен любить вас? Хорошо, конечно, когда родители любят своих детей, когда у человека есть тактичные друзья и знакомые, которые его не обижают. Это хорошо, но не обязательно!
Родители, которые недодали вам в детстве душевного тепла, просто не знали, что это нужно делать, и тем более не знали, как это делать. Вы знаете — вот и хорошо. Дайте своим детям, сексуальным партнерам и друзьям эту любовь. А они не знали! Но они вас родили и как-то вырастили, в соответствии со своим пониманием жизни. Они, наверное, не были так развиты, как вы сейчас. Ничего удивительного: человечество не стоит на месте. Тем более за последние годы, в связи с резким развитием информационных технологий, развился и мозг человека. Мы намного более развитые люди, нежели наши родители. И как же мы можем требовать от них такого же к нам отношения, которое мы способны обеспечить своим детям? Ведь мы же не стали бы требовать от неандертальцев, например, тонких проявлений чувств и такта.
