Ритуалы
Люди любят ритуалы. Повторяющиеся изо дня в день действия создают в нас иллюзию стабильности. Вспомните фильм «Человек дождя». Один из двух главных героев, Рэймонд Бэббитт, гениально сыгранный Дастином Хофманом, аутист. Ему сложно устанавливать прочные связи с окружающим миром, и потому жизнь для него слишком сложна и опасна. Он преодолевает, как может, свою природную проблему при помощи ритуалов. Кленовый сироп должен быть на столе раньше блинчиков, а передачу «Суд народа» нужно обязательно смотреть ежедневно. В его вещах царит строгий, им созданный порядок, нарушать который ни в коем случае нельзя – это его пугает и тревожит. Он создает вокруг себя мир, полный спасительных стабильных привычек. Если привычки нарушаются, его это страшит. Когда все возвращается к привычному ходу вещей, он успокаивается.
Дети, тоже пока неспособные справиться со сложностью окружающего мира, обожают ритуалы. Ребенок может не заснуть, если мама не поцелует его, как обычно, перед сном. Многие дети, как «человек дождя», требуют, чтобы еда появлялась на столе в строго заведенном порядке. В детях от рождения есть мощная мотивация познавать мир, но они очень радуются повторениям. Ребенок может смотреть один и тот же мультфильм сотни раз, и он ему не надоест. В этом повторении он видит островок стабильности, надежности, устойчивости в непредсказуемом и опасном мире.
Лет двадцать назад один из бывших советских заводов разорился, практически остановился и более не мог выплачивать рабочим зарплату. Но рабочие продолжали туда ходить, даже ясно осознавая, что не получат денег. Поход на завод к восьми утра был их ежедневным ритуалом в течение многих лет, и расставание с ним было бы для них слишком болезненным. Такова сила ритуалов.
Ритуалы и повседневная рутина важны для нас больше, чем нам может показаться. Я вел много проектов по разработке стратегии и часто видел, как топ-менеджеры компаний, с которыми я работал, раз за разом откладывают стратегические проблемы, с удовольствием ныряя в спасительную рутину. Рутина – это привычно и понятно. Это безопасность, в отличие от стратегии, несущей с собой перемены и страх неизвестности. Чем больше рутины и ритуалов в нашей жизни, тем спокойнее мы себя чувствуем. Предприниматели часто расстраиваются, что их сотрудники неохотно занимаются стратегией развития, предпочитая текущие задачи, но это естественное стремление к безопасности и стабильности.
Распорядок дня и режим – самые простые примеры ритуалов. В интернете есть множество рассказов людей, упорядочивших свой день и заметивших очевидные улучшения в жизни. Во всяком случае, мне лично ни разу не встречался человек, утверждавший, что распорядок и режим дня разрушили его жизнь. Если вы можете внести в хаос повседневной жизни хоть каплю порядка, например выделить для важных стратегических задач строго определенное время, от и до, и будете придерживаться графика, вы сильно повысите свои шансы не сорваться и продолжать работать даже в те минуты, когда ваша психологическая мотивация вас подведет.
Обставьте важные дела приятными ритуалами. Например, садясь за важную задачу, каждый раз делайте себе чашечку любимого напитка, например ароматного кофе или вкусного чая. Если вы поработали продуктивно, вознаградите себя ритуальными призами: вкусным обедом, десертом, прогулкой. Один из моих клиентов выработал следующий ритуал: всякий раз, перед тем как сесть за стол и как следует поработать, он выходит из офиса, в любую погоду, и гуляет 20 минут по одному и тому же маршруту, оставив телефон в кабинете. Повторяемость маршрута позволяет ему не задумываться о том, куда идти, он двигается на автопилоте. Но в это время мозг, свободный от излишней нагрузки, наводит порядок в накопившейся информации. После этой прогулки клиенту всегда работается лучше и быстрее, и дело не только в ритуале. «Очищение» мозга во время прогулки помогает ему лучше настроиться на задачу. Многие специалисты рекомендуют не менее 20 минут в день давать мозгу просто расслабиться и думать, о чем думается. Это своеобразный «гигиенический ритуал» для мозга, профилактика, подобная чистке зубов.
Рутина – это привычно и понятно. Это безопасность, в отличие от стратегии, несущей с собой перемены и страх неизвестности.
Ритуалы – это не только постоянные привычки. Это особая обстановка, чаще всего повышающая эмоциональный градус участника. Например, любое государство постоянно использует ритуалы в общении с гражданами. Исполнение гимна, торжественный подъем флага, парады или рождественские благотворительные мероприятия – это все ритуалы, необходимые для эмоционального подъема у подданных. Свадьба тоже приятный ритуал. И очень часто люди, давно живущие вместе и даже воспитывающие общих детей, решившие узаконить свои отношения, устраивают пышную, с рациональной точки зрения бесполезную свадьбу. Зачем нужно устраивать затратную и утомительную церемонию людям, которые давным-давно приняли главные решения относительно совместной жизни? Потому что это приятный, ярко эмоционально окрашенный ритуал.
Создайте приятные ритуалы вокруг своих важных стратегических задач. Например, обложка моего дневника, в который я записываю ежедневно главные мысли вчерашнего дня (и веду обратный отсчет дням), сделана из очень приятной на ощупь кожи, а записи я делаю хорошей ручкой (подарок старшего сына). Само по себе ведение дневника – ритуал, но мне приятно брать его в руки, приятно чувствовать, как мягко пишет ручка, это повышает мою мотивацию не прекращать этим заниматься.
Если ваша работа связана с компьютером, не скупитесь и купите себе самый лучший. Современные гаджеты уже давно не только функциональны, но и красивы и удобны. Пользоваться ими приятно. Например, я использую ноутбук, но если я не в дороге, я подключаю его к большому внешнему монитору, потому что мне так комфортнее работать. В самолетах часто неудобно открывать ноутбук, поэтому я приобрел планшет с внешней клавиатурой. Он компактный и симпатичный, и я с удовольствием заношу туда мысли, возникшие во время полета.
Ритуалы – это не только постоянные привычки. Это особая обстановка, чаще всего повышающая эмоциональный градус участника.
Ритуалы полезны не только для решения рабочих задач. Обзаведитесь приятными ритуалами в отношении близких людей. Их еще часто называют семейными традициями. Если вы не просто будете поддерживать отношения с близкими, но еще и ритуализируете их, и вы, и близкие получите больше удовольствия. Ходите в ресторан в определенные дни месяца. Если звоните – начинайте разговор с какого-нибудь веселого приветствия. Заведите регулярные привычки, например раз в год выезжать вместе куда-нибудь. И само событие, и его предвкушение, регулярность и постоянство – это все источники радости.
Надоело ходить в фитнес? Радуйте себя после занятий каким-нибудь вкусным коктейлем, главное – безвредным для талии. Или ходите туда с другом или подругой, а после занятий заведите привычку немного пройтись и поболтать на отвлеченные темы. Нужно поддерживать командный дух в коллективе? Заведите ритуал – идти куда-нибудь вместе каждую пятницу. Или награждайте еженедельно особо отличившихся. Люди любят ритуалы, и вы не исключение.
