Мне кажется это неразумным, так как жизнь слишком коротка, чтобы вечно хандрить и тратить понапрасну энергию. В каменном веке у людей вообще не было времени на такие глупости – в те времена речь шла исключительно о выживании. Негативные воспоминания вытеснялись, а позитивные сохранялись. Почему? Представь себе, ты – неандерталец, выходишь из своей пещеры, чтобы отправиться на охоту, и снова и снова проигрываешь в памяти, как вчера чуть не стал жертвой хищника. Такие мысли скорее помешали бы тебе выживать, и поэтому девиз звучал так: «Вытеснять, а не подпитывать». За этот защитный механизм отвечает самый молодой участок мозга – префронтальный кортекс, и я рад, что он существует. Тем не менее все мы вынуждены жить с прошлым, каким оно запомнилось, – это не обсуждается.
Как изношенные старые автомобили, мы едем по дороге жизни с выбоинами, постоянно заботясь о том, чтобы наш мотор оставался в рабочем состоянии. И именно царапины делают тебя тем, кто ты есть, тем, каким ты будешь для кого-то в радость.
Я с пониманием отношусь к твоим царапинам и считаю, что именно ради подобного опыта мы приходим в этот мир. Земля – не планета счастья, а планета приключений. Все люди носят за плечами рюкзак, полный камней в виде забот, проблем и испытаний. Ты не одинок! Так происходит с каждым. Важно, чтобы ты эти камни извлекал и перерабатывал, вместо того чтобы постоянно всем рассказывать, как тебе плохо. Прекрати судить о себе по своему прошлому. С этого мгновения наслаждайся каждой секундой, потому что именно в этот момент ты живешь – здесь и сейчас. Судьбы людей представляются мне в виде графика курса акций. Кто знает, как поведет себя дальше кривая графика? Ты, и никто иной!
Прерви чтение и начерти график своей жизни. Посмотри на его изгибы и перекосы. Где были взлеты, где падения? Обсуди это с друзьями и постарайся, чтобы с сегодняшнего дня линия твоего графика двигалась только вверх.
Введение в программирование зеркальных нейронов
Вот ты набросал первые конкретные идеи по созданию новой жизни. Ты уже выяснил, что является любимым делом, что тобой движет, определил, какие приключения увлекают тебя, что для тебя любовь, что придает тебе чувство уверенности и собственной значимости. Настал момент менять жизнь. Одиннадцать букв, ведущих к счастью и успеху, звучат так: Д-Е-Й-С-Т-В-О-В-А-Т-Ь. Перестать постоянно только думать и говорить об изменениях. Действуй, наконец! Воплощай идеи! Удиви свое окружение результатами, вместо того чтобы рассказывать ему о своих намерениях.
Более того, рекомендую некоторые вещи изменить полностью. Помнишь, мы говорили о тех маленьких штучках в нашей голове, которые делают все, чтобы подстроиться под среду? Понимаешь, о чем я? Правильно, о зеркальных нейронах. Чтобы затея с изменениями удалась, необходимо сначала дать этим специфическим нервным клеткам новую пищу. Кое-что, что я сейчас скажу, может вызвать возмущение: «Как мне это сделать, я же таков, каков есть!» Поэтому мой первый совет: сделай карту для визуализации. Потрать немного времени на благо себя и своей новой жизни, возьми большой лист бумаги или ватман формата А1, несколько журналов, ножницы и цветную бумагу.
Пролистай журналы, выбери картинки, которые найдут отклик в твоей душе. Какими видятся тебе твоя новая жизнь, новый ТЫ? Где ты живешь, чем занимаешься, что тебя вдохновляет, что наполняет, чего ты хочешь достичь?
Вырежи все картинки, которые вызвали сильные эмоции. Чем сильнее были чувства, тем лучше. Наклей вырезки на бумагу и повесь плакат в том месте, где твой взгляд автоматически несколько раз на дню будет падать на него. Над кроватью, рядом с письменным столом, на холодильник – не важно, главное, чтобы ты видел его как можно чаще. Если ты часто бываешь в разъездах, то сфотографируй плакат и установи фотографию как фоновую на экране мобильного телефона. Несколько раз в день рассматривай свой коллаж. Прочувствуй энергию, которую сообщают тебе отдельные образы. Карта будет служить напоминанием того, как важно делать маленькие шажочки на пути к изменениям. Она будет мотивировать тебя на дальнейшее движение вперед. Если ты живешь не один, привлеки своего партнера к процессу. Тогда вы будете напоминать друг другу о поставленных целях и вместе визуализировать.
Итак, ты готов перепрограммировать свои зеркальные нейроны? Тогда приступай немедленно! Я из собственного опыта знаю, какое волшебное действие оказывают аффирмации: в 1999 году я написал письмо самому себе, в котором перечислил цели на период до 2020 года. Время от времени я перечитываю его. На сегодняшний день некоторые цели уже реализованы.
Запиши, что должно быть изображено на твоей карте для визуализации:
ВЫЧЕРКНИ ИЗ СВОЕГО ЛЕКСИКОНА ТРУСЛИВЫЕ СЛОВЕЧКИ
Вопрос: как часто в повседневной речи ты используешь такие словечки, как «ну да», «возможно», «обычно», «сложно сказать», «вероятно», «может быть», «имел бы», «сделал бы»…? Знаешь, как я называю эти слова? Трусливые. Возможно, звучит резко, зато в точку. Вычеркни их из своего лексикона. Будь, наконец, конкретным! Сколькие в твоем окружении страдают нерешительностью? Они всегда придерживают приоткрытой заднюю дверь, чтобы в случае чего проскользнуть в нее – без разницы, чего это касается: съесть ли мороженое, договориться ли о чем-то или купить новую машину?
А теперь проанализируй, как подобные люди влияют на тебя. Может, всплывет парочка имен друзей или коллег, о которых ты говорил, что они – не нытики. Вот. Люди, которые часто употребляют перечисленные слова, никогда не станут успешными! Успех и счастье – результат ясных решений, следствие того, что человек рискнул сделать что-то иначе. Задумайся, как много вещей цепляет тебя просто потому, что они оригинальные? Взгляни, например, на свой смартфон, автомобиль, компьютер. Марки каких крупных производителей, которые действительно гремят на весь свет, приходят тебе в голову? Почему они стали такими? Потому что они другие. Потому что производители этих продуктов приняли четкое решение создавать нечто отличное от других.
Эта особенность характерна для всех успешных людей. Советую тебе почитать их биографии. В каждой истории ты наткнешься на человека, решившего поступать не так, как все. Поэтому прими решение и оставайся при нем! Ничего страшного, если оно окажется неверным. Ошибки способствуют росту. Сегодня же прекрати недооценивать себя и рассказывать сказки о том, почему у тебя не получается двигаться вверх. Если твоя душевная лень высовывает голову, скажи ей, чтобы высунулась в другой раз, у тебя сейчас дела поважнее.
Если ты находишься в поиске хорошего совета или хочешь узнать чье-то мнение, разве станешь спрашивать человека, который отвечает «ну да», «сложно сказать» или «вроде»? Нет! Ты пойдешь к тому, кто точно будет честен с тобой. А когда спрашивают твоего совета или мнения, то и тебе следует давать честный ответ без обиняков, это никого не обидит. А знаешь, что мне особенно нравится в лексиконе трусов? Неопределенно-личные предложения. Небось, вспомнилась парочка таких, которые обожают говорить: «Но это делают так». И кого же они при этом подразумевают? Ну, конечно, себя! Такие типы вечерами валяются на диване с пачкой чипсов в руках и рассуждают о том, что «надо бы побольше заниматься спортом». Но никогда этого не делают. Только болтают.
