Дело в том, что наибольшую благодарность – теперь я это точно знаю – я испытываю к Брэнди именно за ее эмпатию и сочувствие. Она научила меня влезать в шкуру других людей и благодарить за все, что я имею. Так с ее помощью я подключился к источнику сострадания, а это особенно важно для супружеских пар, и в частности для мужчин, у которых есть проблемы в отношениях. А уже потом во мне родились благодарность и признательность.
Как и многим людям, практика благодарности позволила мне иначе взглянуть на жизнь. Она помогает умерить тревогу, избавиться от страхов и, главное, сблизиться с дочерями, а также процветать нашему браку. Мои слова могут показаться глупыми, но выражение признательности и правда делает меня гораздо счастливее. Замечу, что наилучшим инструментом в этом деле, особенно при сближении с Брэнди, оказалось ведение дневника. Как пишет Хэл, сделайте письмо частью своих «спасательных кругов», а затем поделитесь написанным с партнером на совместном этапе утреннего ритуала. Даже если в вашем браке все хорошо, делитесь с партнером всем, за что вы благодарны. Брэнди часто так делает. Она смотрит на мир с признательностью, и я получаю от ее настроя огромную выгоду, потому что ее взгляд помогает и мне видеть мир так, как прежде мне было недоступно. Вы тоже можете преподнести своему партнеру такой подарок.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Искренняя признательность должна исходить от сердца. Иногда парам, особенно в бедственном положении, приходится хорошенько потрудиться, чтобы вспомнить хоть что-то, за что они чувствуют благодарность, настолько оба зациклены на проблемах. Не позволяйте негативному настрою вам мешать. Старайтесь благодарить супруга за самую малость. Такие незначительные знаки внимания в совокупности производят мощнейший положительный эффект. Если пара осознанно подходит к практике, ее отношения наполняются позитивом, и столь благотворное взаимодействие подпитывает их эмоциональную связь.
Конечно, культивировать проявление этих чувств порой трудно. Сохраняйте терпение. Чтобы получить пользу от такого подхода, потребуется время и тренировка, особенно если в вашем браке долгое время царила напряженность. Однако, взявшись за дело с необходимым упорством и включив эту практику в ежедневный распорядок, рано или поздно вы обязательно увидите, что выражение благодарности помогло вам достичь положительных сдвигов в партнерстве. В конце концов, всем нам хочется, чтобы близкий человек ценил нас и был нам признателен.
ВСТРЕЧИ
Если не менять направления движения, можно оказаться у цели.
– Лао-цзы, китайский философ
Где-то мы слышали, что при запуске космическая ракета более 90 процентов пути летит не в ту сторону, куда ей надо. Чтобы добраться до места назначения, ей приходится вносить коррективы в курс. То же самое можно сказать и о жизни в браке. Двое должны постоянно обсуждать свое общее видение и вносить исправления, если что-то не работает или не способствует развитию гармоничных отношений.
Практика встреч в рамках совместного «Чудесного утра» помогает удерживать правильный курс в более сложных сторонах отношений, например в партнерстве. В легендарных компаниях обязательно проводятся встречи и собрания; то же самое должны делать и супружеские пары. Им следует обсуждать, как идут дела, вносить изменения в свою жизнь, пересматривать планы и графики на предстоящие дни и недели, последовательно и активно двигаться вперед, честно информируя друг друга о том, что из их арсенала не работает. На первый взгляд, все просто, но в реальной жизни эта часть нередко упускается.
Регулярные встречи и «сверки» имеют решающее значение для успеха взаимоотношений. Но по утрам не всегда хватает времени на обсуждение всех важный вещей, поэтому столь необходимы регулярные встречи каждую неделю. Как правило, во многих компаниях собрания проводятся по понедельникам, вот и супружеским парам стоит делать то же самое. Например, в нашей семье приняты воскресные вечерние встречи, на которых мы обсуждаем цели и расписание на неделю. Эта часть «Чудесного утра» предназначена для составления графика на весь день, чтобы вы не сбились с курса и приблизили успех.
ПОЛЬЗА ОТ ПРОВЕДЕНИЯ ВСТРЕЧ
По данным Американской ассоциации управления, эффективные встречи и собрания приносят компаниям ощутимую пользу. При этом совершенно очевидно, что то же самое касается и взаимоотношений пары.
ВСТРЕЧИ ПОМОГАЮТ ДВИГАТЬСЯ В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ
Преодоление трудностей – неотъемлемая часть жизни, и супружеские отношения, конечно же, не исключение. К сожалению, маленькие проблемы быстро перерастают в большие, если их не решать проактивно. Копятся обиды. Один партнер все сильнее раздражается, а другой неосознанно продолжает делать то, что вызывает у первого негативные эмоции. Но, подойдя к решению проблем проактивно и уважительно, вы развернете ситуацию в ином направлении и избежите ее повторения в будущем. Особенно полезно это для пар, только приступающих к построению легендарных отношений. В этом процессе очень много переменных, поэтому важно отсеивать неэффективные способы взаимодействия
Впрочем, не менее важно знать, что способствует развитию отношений, ведь мы хотим быть уверены, что ситуация меняется к лучшему, и желаем прилагать усилия только к тому, что идет на пользу браку. Тогда в душе зарождается надежда, и успех маячит на горизонте. Словом, если на встрече вам удалось определить, какие действия приближают вас к цели, выполняйте их как можно чаще.
В любом случае регулярные встречи с партнером – это способ быстро проверить правильность своих действий и снизить напряжение с помощью корректирующих мер. Знайте: на этом пути ошибки неизбежны, но иногда будет казаться, что вам выпал джекпот. Кроме того, если не принимать негативную обратную связь близко к сердцу, а продолжать «лечить» отношения, ваши старания обязательно окупятся. Перестаньте пробивать лбом стену и делайте больше того, что гармонизирует ваш союз.
НЕ ТРАТЬТЕ НА ВСТРЕЧАХ ВРЕМЯ И СИЛЫ ЗРЯ
Иногда пары, даже стараясь чаще встречаться и обсуждать общие дела, умудряются делать совсем не то, что нужно, поэтому усилия идут прахом. Часто мы пытаемся выразить любовь или уладить разногласия, скажем, попросив прощения только для того, чтобы почувствовать себя лучше. К сожалению, не это нужно нашему партнеру. Например, когда мы (в прошлом!) часто ссорились, я (Лэнс), желая исправить ситуацию, пытался обнять Брэнди. Но в тот момент ей меньше всего на свете этого хотелось. Она почувствовала бы себя гораздо лучше, если бы муж оставил ее в покое и дал возможность все хорошенько обдумать. Однако мне (Лэнсу) такое поведение не помогало справиться с потерей душевного равновесия в конфликте и я чувствовал потребность обнять жену. После того как мы начали регулярно встречаться, мы стали честнее друг с другом, что перенаправило наш брак в нужное русло.
При желании добиться успеха просто нет времени на неэффективное поведение. Вы должны твердо знать, что делаете именно то, что содействует укреплению брака. И единственный способ убедиться в этом – обсудить текущую ситуацию. В этом случае решения принимаются быстрее, а поступки становятся конструктивнее и честнее. Стоит также убедиться в синхронизации ваших распорядков дня. Ничто так не расстраивает и не выводит из себя, как то, что вы оба идете не в ногу, потому что заранее не скоординировали свои действия и не составили план на день и на неделю. Конфликтов по этому поводу и пустой траты времени запросто можно избежать, если регулярно сверяться друг с другом.
