Все это в полной мере относится и к дружеской стороне отношений.
ЧТО ДАЕТ ЛЕГЕНДАРНАЯ ДРУЖБА
Она:
• поднимает настроение: проводя время с позитивным партнером, можно заразиться его настроением и взглянуть на мир оптимистичнее;
• помогает достигать поставленных целей: пытаетесь ли вы привести себя в форму, бросить курить или как-то еще улучшить свою жизнь, поддержка и поощрение близкого человека заставят вас мобилизовать силу воли и повысят ваши шансы на успех;
• уменьшает стресс и депрессию: крепкая дружба уменьшает ощущение отчужденности, что укрепляет позитивный настрой, а значит, и иммунитет;
• поддерживает в трудные периоды: даже если это просто возможность поделиться с другом своими проблемами, его поддержка помогает справиться с тяжелой болезнью, увольнением с работы, потерей близкого человека, разрывом отношений и тому подобными вещами;
• поддерживает нас по мере старения: выход на пенсию, болезнь и смерть близкого человек нередко приводят нас к одиночеству. Если рядом с вами есть люди, к которым можно обратиться за поддержкой, вам есть ради чего жить, и это знание защитит вас от депрессии и прочих трудностей;
• повышает самооценку: дружба – улица с двусторонним движением, а взаимный обмен мыслями, эмоциями, услугами способствует укреплению чувства собственного достоинства. Готовность помочь другу позволяет чувствовать себя нужным и добавляет в вашу жизнь еще одну важную цель.
Дружба – одна из величайших радостей в жизни; она делает нас счастливее, здоровее и совершеннее. Как же прекрасно, когда супруг еще и ваш лучший друг? А теперь поговорим о том, как создать великую дружбу.
4 «КИТА» ДРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ
1. Познание друг друга.
2. Время, проводимое вдвоем.
3. Веселое времяпрепровождение.
4. Полное присутствие.
ПОЗНАНИЕ ДРУГ ДРУГА
Познать другого человека и быть познанным им – главное в нашей жизни.
– Флорида Скотт-Максвелл, драматург, писатель и психолог
Быть по-настоящему понятым – один из самых потрясающих опытов в жизни человека. Подумайте, как комфортно находиться рядом со старым другом или дорогим сердцу родственником. Фундамент этих отношений строится на глубоком знании друг друга. Этот человек отлично вас понимает, весь маски давно сброшены. Он любит и принимает вас со всеми недостатками. С ним вы можете быть самим собой; это вы и только вы, и этого вам обоим вполне достаточно.
Если такие чувства вы испытываете при общении с партнером, значит, ваше путешествие к обоюдному познанию уже началось. В какой-то момент что-то щелкает, и возникает желание стать ближе; и чем больше вы узнаете друг друга, тем крепче между вами связь. Приходит комфорт: любимый человек рядом, и вам легко. Как это происходит? Да так же, как в детстве, когда вы просили товарища рассказать, что ему нравится, откуда он и через что прошел. Подобные вопросы открывают окошко во внутренний мир человека.
Очень грустно понимать, что, как только большинство пар переступают порог серьезных отношений, брака и рождения детей, процесс познания замедляется, хотя на самом деле именно теперь дружба могла бы стать крепче. В таких отношениях двое становятся по-настоящему родственными душами.
Вы знаете своего партнера, а он знает вас: ваши мечты, страхи, проблемы и горести. И, честно говоря, это страшно, потому что вы уязвимы. В такой ситуации нужно предложить друг другу безопасное место, где прошлое останется в прошлом и где нет стыда. Там вы можете мечтать о чем угодно, дав волю своей фантазии и чувствуя поддержку партнера. Когда мы хотим стать с кем-то закадычными друзьями, мы стараемся больше узнать о человеке, поощряем, вдохновляем его и утешаем в трудную минуту.
А что, если применить все это для нашей пары? Я хочу все о тебе знать, о твоей жизни, проблемах, желаниях и мечтах. Мне важно знать, что тебя пугает, а что вдохновляет. Что тогда произойдет?
Этот простой шаг меняет все. Вы начнете спокойнее относиться к небольшим промахам партнера, потому что вам известна их причина. В результате вы оба станете увереннее и будете готовы идти дальше.
Для развития дружеской стороны отношений проще всего начать с вопросов. Например, решив заняться восстановлением отношений, мы несколько вечеров провели на веранде, поочередно вытаскивая вопросы из шляпы. Вы можете ввести в поисковую строку Google запрос «вопросы, которые помогут лучше узнать своего супруга», сыграть в игру или просто прямо спросить о том, что хотите знать друг о друге. А еще воспользуйтесь нашими предложениями из той части книги, где мы рассказываем о взаиморазвитии по методу T.E.A.M.
Кроме того, рекомендуем прочитать бестселлер Гэри Чепмена «Пять языков любви». Это одна из лучших и часто цитируемых книг о человеческих взаимоотношениях. Разные языки любви (словесное поощрение, время, проведенное вместе, прикосновения, подарки и помощь) позволяют составить максимально полное представление о том, что важнее всего для вас и вашего партнера.
ВРЕМЯ, ПРОВОДИМОЕ ВДВОЕМ
Время – валюта взаимоотношений. Если вы готовы инвестировать в них, начинайте с времени.
– Дэйв Уиллс, пастор, писатель, подкастер и блогер
На своем сайте The Five Love Languages Гэри Чепмен пишет, что ничто не говорит на языке времени «я тебя люблю» так громко и убедительно, как безраздельное внимание к человеку. Проводить вместе время очень важно, но только если вы действительно на сто процентов внимательны: выключили телевизор, отложили нож и вилку, отставили все домашние дела, а рабочие задачи поставили в режим ожидания. Тогда партнер чувствует себя особенным и любимым. И его сильно ранит, если, находясь рядом, вы постоянно на что-то отвлекаетесь, переносите романтические свидания и даже слушаете вполуха. Драгоценные минуты, проведенные вдвоем, подразумевают качественное общение и совместные занятия.
Время – драгоценный ресурс. Сегодня оно у всех в дефиците, да и в сутках всего 24 часа. Но можно использовать его максимально эффективно, если намеренно отвести несколько часов на улучшение взаимоотношений. Ведь легендарная дружба требует времени, и настоящие друзья не жалеют его на общение.
Нынешняя реальность такова, что если любого из нас надолго отключить от социальных сетей, то многим покажется, что их вырвали из жизни. Но можно создать такое ощущение и у человека, живущего с нами под одной крышей, если все свое время посвящать не ему, а чему-то другому. Неужели вы так уж заняты, что на него не остается ни минутки? Или просто хотите заниматься другими вещами? Все знают ответ на этот вопрос. Как уже говорилось, в сутках только 24 часа, и от того, как мы их проводим, зависит качество нашей жизни. Если хотите улучшить взаимоотношения с важным для вас человеком, уделяйте ему больше времени и внимания.
Поднимая эту тему, мы слышим одно и то же: вы оба занятые люди и у вас нет времени ходить на свидания, пить кофе, общаться, после того как дети легли спать, беседовать за завтраком. На наш взгляд, такие отговорки свидетельствуют о том, что супружеская пара просто решила не тратить время на свой брак. А между тем отношения – это сумма времени и усилий, которые вы в них вкладываете.
