Помогите Защитнику пережить те чувства, которые он не позволял себе ощущать раньше. Потрясение от того, что с ним произошло. Несправедливость отношения к нему. Злость на то, как с ним и Беглецом обращались. Тяжесть осознания того, что травма реальна, и тоску по потерянному времени и возможностям. Наконец, похвалите его за жизненную стойкость и позвольте помечтать о будущем. Как можно применить его силу для творчества и созидания, а не только чтобы оберегать Беглеца? Как приятно провести освободившееся время?
Иногда, чтобы полностью освободить Защитника, нужно тщательнее поработать с Беглецом или даже исцелить его. Но вы можете попросить Дух приставить к Защитнику учителя из реального мира или миров духовных образов, который поможет тому обрести собственное будущее.
Отвлекающий
Иногда Отвлекающий — тот тип травмированного «я», который сложнее всего найти и исцелить. В конце концов, он не хочет, чтобы Беглеца обнаружили. Когда вы отыщете Отвлекающего, важнее всего защитить его от самого себя. Окружите его целительными потоками; найдите программу реабилитации, которая поможет ему расстаться с вредными привычками; попросите Дух послать духовного наставника, чтобы он избавился от страха и стыда.
Затем начните работать с Беглецом, который связан с Отвлекающим. Как правило, с точки зрения тонкой анатомии, он находится в пузыре шока глубже или по другую сторону от Отвлекающего. Можете вернуться к началу этой техники, чтобы помочь Беглецу, или применить материал следующей главы. Также нужно убедить Отвлекающего, что ему незачем стыдиться того, что он сделал, пытаясь выжить в жестоком мире. Дайте ему почувствовать любовь — и никогда ни за что не упрекайте.
3. Завершите процесс (не обязательно). В сущности, завершить эту стадию невозможно. Скорбь — и перерождение — не имеет конечной точки. Просто поблагодарите всех, кто помогал вам и вашему травмированному «я».
Стадия 5. Возвращение целостности
На самом деле, восстановление после травмы — возвращение целостности расколотой на части личности — процесс, который никогда не заканчивается, однако вы можете двигаться вперед. Используйте техники из следующих двух глав, чтобы подстроить его под себя. Я только подскажу вам, что можно сделать прямо сейчас.
1. Подготовьтесь. Возможно, вы перешли к этой стадии, только что завершив четвертую, или же посвящаете каждому этапу отдельные целительские сеансы. Если вы начинаете работу, войдите в убежище для исцеления, взяв с собой все необходимое, и используйте технику «От духа духу».
2. Советы по возвращению целостности. Эти техники восстановления специально предназначены для травмированного «я».
Постепенно подружитесь с пострадавшей частью своей личности. Каков бы ни был процесс исцеления, помните, что ваше нынешнее «я» должно стать ей другом, родителем и защитником. Мысленно или вслух расскажите ей, как она может себе помочь, или, наоборот, спросите, что ей нужно от вас. Расспросите о ее чувствах и воспоминаниях. И прежде всего будьте терпеливы.
Посылайте целительные потоки. Используйте технику «От духа духу» и наполняйте травмированное «я» потоками исцеления каждый день — так часто, как будет нужно. Представляйте, как оно плывет в потоке благодати в сторону вашего целого, и убедитесь, что оно знает: вернуться будет легко.
Хвалите и благодарите раненую часть своей личности. Похвалите ее за смелость и за то, что она выжила, справившись со всеми трудностями, пусть и нездоровыми способами. Она сделала то, что должна была, и благодаря ей вы живы — как и она сама.
Найдите наставников в реальном и духовном мирах. До сих пор (в вашей нынешней или предыдущей жизни) травмированная часть личности не получала ни защиты, ни полезных советов. Вы сами можете стать ей учителем, а если вам не хватает знаний или опыта, найдите другого человека либо хорошую книгу. Попросите Дух прислать наставника из мира духовных образов и посоветовать травмированному «я» довериться им. Вам тоже может пригодиться такой наставник!
Измените внутреннюю и внешнюю атмосферы. Пока ваше травмированное «я» растет, важно подстраивать под него свою внутреннюю среду, а иногда и внешнее окружение. Чтобы навести порядок внутри, читайте полезные книги. Отслеживайте и меняйте негативные мысли. Начните учиться медитации. Отмечайте свои чувства и правильно давайте им выход. Например, если травмированная часть личности привыкла выпускать гнев через крик, переучите ее — и начните вести себя по-новому. Привыкайте проявлять сложные чувства только в определенное время суток либо при близком человеке или психотерапевте.
Наведите и внешний порядок, творчески подойдите к цвету и дизайну вещей. Зачем это нужно? Травмированная часть вашей личности страдала от наплыва невыносимо тяжелых и сложных чувств, мыслей и воспоминаний. Приведя в порядок пространство вокруг, вы поможете ей сделать то же самое внутри. Горе и невзгоды обычно ассоциируются с серыми и черными красками (возможно, с красными вспышками боли). Если вы замените тусклые и болезненные оттенки на яркие цвета, это будет означать новую жизнь.
Попробуйте заняться чем-то новым. Постепенно привносите в свою жизнь новые и придающие силы занятия. Чем бы занялась травмированная часть вашей личности, не находись она под гнетом травмы? За дело! Попробуйте что-то не менее приятное, если нет возможности начать все с начала.
Начинайте строить планы. Не только живите сегодняшним днем, но и планируйте будущее. Не пора ли собраться в путешествие? Написать книгу? Готовьтесь распахнуть крылья, как только освободитесь от пережитого горя.
Помните, что ваши вновь проявленные стороны не сразу станут единым целым. Но все-таки, сколько бы вам ни было лет, впереди целая жизнь — парите высоко и познавайте ее. Помните, что вы — воплощение уникальной энергетической сигнатуры, и ваш дух невозможно ранить. Верьте в свой врожденный дар целительства и способность быть собой.
Техника 14. Как очистить и преобразить блуждающий нерв
В предыдущих главах уже шла речь о том, что блуждающий нерв — ключ к анатомии тонкого и физического тел. Стэнли Розенберг, известный краниосакральный терапевт и специалист по рольфингу, утверждает, что активация вентральной ветви блуждающего нерва, которая отвечает за социальное взаимодействие, помогает справляться с любыми стрессовыми состояниями. Она ослабляет реакцию СНС «бей или беги» и основанные на страхе защитные реакции дорсальной ветви блуждающего нерва, благодаря чему мы становимся спокойнее и чувствуем себя лучше
[93].
