Онлайн книга Фильтруй! Как работают наши печень и почки. Автор Андрей Сазонов

Печень очищается сама непрерывно и круглосуточно, так как это её главная биологическая функция. Мнение о том, что печени нужна внешняя «очистка» или «детокс», является медицинским мифом, поскольку этот орган устроен как самовосстанавливающаяся химическая лаборатория, а не фильтр с мусором. Почему печень не нужно «чистить»Она не накапливает токсины. Печень работает не как фильтр пылесоса, который забивается грязью. Она превращает опасные вещества в безопасные и сразу выводит их из организма через желчь и почки. Высокая регенерация. Это единственный орган человека, способный полностью восстановиться, даже если сохранилось всего 25% здоровой ткани. Как голодание влияет на печеньГолодание не «очищает» орган в бытовом понимании, но запускает важные биологические процессы:Аутофагия. При дефиците калорий клетки начинают утилизировать собственные поврежденные белки и старые структуры, обновляя себя. Снижение жировой нагрузки. Короткие периоды голодания заставляют организм расходовать запасы жира, в том числе из клеток печени (гепатоцитов), что снижает риск развития жировой болезни. Разгрузка от метаболизма. Орган временно тратит меньше ресурсов на обработку поступающей тяжелой пищи, алкоголя и консервантов. Когда самоочищение нарушаетсяПечень перестает справляться со своими задачами только при развитии реальных заболеваний:Жировой гепатоз. Избыток сахара и жиров в пище приводит к тому, что орган «заплывает» жиром и воспаляется. Токсические поражения. Регулярный алкоголь или бесконтрольный прием лекарств (особенно парацетамола и БАДов) разрушают клетки быстрее, чем они успевают восстанавливаться. Вирусные гепатиты. Вирусы B и C напрямую уничтожают ткани органа. Для здоровья печени гораздо важнее не периодические чистки или жесткие диеты, а постоянное отсутствие факторов вреда — сбалансированное питание, контроль веса и отказ от токсичных привычек.

ектркныычнааааарк

Не известно будут ли читать эту книгу любители "очистить" почки, печень. Но им бы эту книгу стоило читать прямо в принудительном порядке. Развенчиваются мифы легко и приятно.