Онлайн книга Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день. Автор книги Юлия Кириллова

Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежда для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна! ВНИМАНИЕ! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день». Чтобы читать онлайн книгу «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.