Онлайн книга Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. Автор книги Джонатан Бэйлор

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

09.12.2019 10:00
Книга Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше Серия: Научпоп для всех
Автор: Джонатан Бэйлор
Название: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Издательство: АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-117609-9
Страниц: 432
Формат: 138x212
Перевод книги: Ирина Васильевна Майгурова
Язык: Русский

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше». Чтобы читать онлайн книгу «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Количество просмотров: 25057
Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация