Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Автор:
Ханс-Гюнтер Веес
Название: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Издательство: Эксмо
Год: 2020
ISBN: 978-5-04-112695-7
Страниц: 330
Перевод книги: М. А. Лярская
Язык: Русский
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день». Чтобы читать онлайн книгу «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.