Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Автор:
Энди Паддикомб
Название: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2014
ISBN: 978-5-9614-3313-5
Страниц: 300
Перевод книги: Екатерина Игоревна Милицкая
Язык: Русский
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок». Чтобы читать онлайн книгу «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок» перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.