Онлайн книга «Такси до леса Берендея»
|
– Никаким. – Цель вашегоприхода? – Вес скинуть. Тренер усмехнулся. – Давайте ближе к делу. Сколько раз можете присесть? – Куда? – Приседания – основное общеразвивающее упражнение, которое задействует максимальное количество групп мышц. Подключаются три состава: голеностопный, коленный и тазобедренный. С точки зрения здоровья это одно из важнейших упражнений. Выполняется оно так… Парень быстро присел, потом ловко встал. – Повторите столько раз, сколько сможете. Я улыбнулась – легче легкого! – и начала выполнять задание. На третий раз заболели колени, на пятый заныли пятки, на седьмой тело потяжелело, на девятый я задышала, как собака в жару, на десятый плюхнулась на пол и выдохнула: – Все! – М-м-м, – протянул Александр, – прямо скажу: результат плачевный. Анастасия Николаевна, можете к нам подойти? Стройная блондинка, которая бодро рысила по беговой дорожке, остановилась. – Конечно, Сашуня. Она приблизилась к нам. Я удивилась – спортсменка-то не юное создание, ей, похоже, лет шестьдесят или чуть больше. – Знакомьтесь, – улыбнулся Саша, – одна из лучших наших физкультурниц, на всех внутренних соревнованиях первые места забирает. Полюбуйтесь, какие мышцы. Анастасия Николаевна, сколько раз присесть можете? – На скорость или просто так? – уточнила женщина. – В обычном режиме. – Ну, соточку освою, – рассмеялась блондинка и начала бойко выполнять упражнение. Когда Саша произнес: «Пятьдесят! Хватит!» – женщина, похоже, обиделась. Она сказала: – Я не устала вовсе! У меня начал развиваться комплекс неполноценности. Блондинка-то даже не запыхалась! – Анастасия Николаевна, можно задать вам бестактный вопрос? – осведомился парень. – Сколько вам лет? – Через неделю восьмой десяток разменяю! – весело сообщила женщина. – А пока семьдесят девять. – Не может быть, – вырвалось у меня. – Может, фитнес молодит! – рассмеялась дама и вернулась на беговую дорожку. Я повернулась к Саше. – Она же пошутила? – Конечно, нет, – усмехнулся тренер. – Вы по паспорту моложе, а по физическому состоянию старше. Диагностика длилась сорок пять минут, потом Александр, играя мышцами, подвел итог. – Итак! Бег у вас – на шестьдесят лет. Приседания – на семьдесят. Прыжки на месте… ну… с ними беда вообще. Растяжка – как у змеи. – У нее нет ни рук, ни ног, – заметила я. – Пресмыкающиеся только ползают. – Вот-вот, – кивнул Саша. –Отсутствует у холоднокровного растяжка, как и у вас. Но у вас, в отличие от змеи, конечности на месте, а вы прямую ногу даже на сорок градусов не подняли. Что делать будете? Заниматься, или ну его нафиг? – Начну ходить в зал, – решила я. – Сейчас куплю абонемент. – Не торопитесь, – вдруг остановил меня тренер. – Вам деньги с неба падают? Или кто дает? Муж, отец? – Супруг есть, – кивнула я, – но я тоже работаю, могу сама себе фитнес подарить. – Подпишитесь на тридцать дней, – неожиданно посоветовал Александр. – Если поймете, что хотите тренироваться регулярно, тогда возьмете годовой абонемент. А то некоторые сразу за двенадцать месяцев деньги отсчитывают, а придут два-три раза. На ресепшене уговаривать начнут – не поддавайтесь, им денежка за каждого новичка капает. И браслет вам в помощь. – Не ношу драгоценности, – удивилась я, – и бижутерию тоже… Саша прищурился. – Идите в душ, одевайтесь. Подожду вас внизу. |