Онлайн книга «Страх ничего не решает»
|
Мантра звучит так: Я полностью готов. Я собираюсь сказать нечто полезное и убедительное. Я верю в то, о чем буду говорить. Просто вывернув свой страх наизнанку, вы создали мантру, которая не только придает вам уверенность, но и убирает первоисточник страха. Поупражняйтесь в том, чтобы превратить некоторые свои мысли, основанные на страхе, в мотивирующие мантры. Мысль: ________________________________________________________ Мантра: ________________________________________________________ Мысль: ________________________________________________________ Мантра: ________________________________________________________ Инструмент 6: Вовлечь тело Эми Кадди – социальный психолог, профессор Гарвардской школы бизнеса. В своем выступлении на TED Talks в 2013 году она продемонстрировала идеи и психологические механизмы, которые стоят за «позами силы». Профессор Кадди изучает язык тела и уникальные сигналы, которые сообщают нам о личности и характере человека, а также влияют на то, как мы воспринимаем определенные ситуации. Как правило, они позволяют очень быстро распознать людей, облеченных властью. Поза силы – это положение тела, при котором мы расслаблены и открыты. Плечи расправлены, спина прямая, грудь поднята. Такая поза указывает нам на влиятельных людей. Но может ли принятие той или иной позы повлиять непосредственно на нас? Кадди провела исследование, чтобы выяснить, будут ли различные позы как-то сказываться на людях физически или ментально, и результаты оказались недвусмысленными. Участники эксперимента, которые принимали позы силы, чаще шли на риск, и у них было отмечено повышение тестостерона – гормона доминации – на 20 %. Вывод: примите позу силы – и почувствуете себя более сильным. Это простая практика, которую можно применять где угодно, обязательно придаст вам сил перед лицом страха. Найдите место, где вас никто не потревожит, и попробуйте принять позу силы. Изобразите супермена, чудо-женщину или кого угодно, кто ассоциируется у вас с бесстрашием. Задействовав таким образом свое тело, вы не только отвлечетесь от страха, но и обретете физически и ментально состояние уверенности и силы. Инструмент 7: Путешествие во времени Каббалисты учат, что есть определенное Имя Бога, записанное на иврите, благодаря которому мы подключаемся к каналу уверенности и бесстрашия. Этот инструмент стирает страх словно ластиком. Просто глядя на Имя и фокусируясь, мы можем вернуться в то состояние, в котором находились до появления страха. Имя ם״טדכא проводит Свет и не произносится во всеуслышание. Каждое Имя на иврите является проводником той или иной энергии. Элоким םיהלא – Имя, которое проводит энергию осуждения и негативности. Это значит, что, когда мы испытываем нечто, вызывающее в нас страх, мы на самом деле соединяемся с энергией имени םיהלא. В свою очередь Имя ם״טדכא создано из букв, предшествующих в ивритском алфавите буквам Имени Элоким םיהלא, что на уровне энергий означает, что мы соединяемся с энергией, предшествовавшей страху. Давайте разберемся в этом на примере русского языка. Итак, мы заменяем буквы С Т Р А Х на буквы, которые предшествуют им в русском алфавите, что дает нам Р С П А Ф. Однако буквы русского алфавита не проводят энергию, в отличие от иврита. |