Онлайн книга «Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья»
|
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста Супта Тривикрамасана – Склоненная поза Тривикрама Бхуджангасана II – Поза Змеи II Маричиасана III – Поза Мудреца Маричи III Маричиасана IV – Поза Мудреца Маричи IV Комплекс 8 Первая часть Врикшасана – Поза дерева Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I Вирабхадрасана II – Поза поза Воина II Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III Натараджасана – Поза Бога Танца Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового ВытяженияВторая часть Уштрасана – Поза Верблюда Уткатасана – Поза Силы Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I Халасана – Поза Плуга Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам Пиндасана в Сарвангасане – Поза Зародыша в Позе Свечи Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста Бхуджангасана II – Поза Змеи Раджакапотасана – Поза Царя Голубей Маха Мудра – Великая Печать Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене Чатуранга Дандасана – Поза Посоха Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц Чатуранга Дандасана – Поза Посоха Капотасана – Поза Голубя Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц Раджакапотасана – Поза Царя Голубей Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II Комплекс 9 Первая часть Уттхита триконасана – Поза Вытянутого Треугольника Паривритта триконасана – Поза Перевернутого Треугольника Уттхита Паршваконасана – Поза Растянутого Бокового Угла Паривритта Паршваконасана – Поза Скрученного Бокового Угла Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I Вирабхадрасана II – Поза поза Воина IIВторая часть Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III Ардха Чандрасана – Поза Полумесяца Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового Вытяжения Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы I Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы II Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног Уттанасана – Поза Интенсивного Растяжения Позвоночника Урдхва Прасарита Экападасана – Поза Наклона с Поднятой Вверх Ногой Уткатасана – Поза Силы Уштрасана – Поза Верблюда Шалабхасана – Поза Cаранчи Дханурасана – Поза Лука Чатуранга Дандасана – Поза Посоха Бхуджангасана – Поза Кобры Адхо мукша (мукха) шванасана – Поза Собаки Мордой Вниз Вирасана – Поза Героя Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I Халасана – Поза Плуга Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам Супта Конасана – Поза Лежачего Угла Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота Чакрасана – Поза Колеса Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене Паривритта Джану Ширшасана Маха Мудра – Великая Печать Чатуранга Дандасана – Поза Посоха Пурвоттанасана – Поза Перевернутой Планки Восточного Вытяжения Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II Эка Пада Раджакапотасана IV – Поза Царя Голубей IV Ханумасана – Поза Царя Обезьян Комплекс 10 Первая часть Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I Халасана – Поза Плуга Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам Супта Конасана – Поза Лежачего Угла Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за ГоловойВторая часть Паршваика Пада Сарвангасана – Проза Свечи с Одной Ногой, Отведенной в Сторону Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота Чакрасана – Поза Колеса Парипурна Навасана – Поза Лодки Ардха Навасана – Поза Полулодки Чатуранга Дандасана – Поза Посоха Бхуджангасана – Поза Кобры Маха Мудра – Великая Печать Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене Трианг Мукхаи Капада Пашчи Моттанасана Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана Маричиасана I – Поза Мудреца Маричи I Маричиасана II – Поза Мудреца Маричи II Упавиштха Конасана – Поза Cидячего Угла Паривритта Пашчимоттанасана – Развернутая Поза Растягивания Спины и Ягодиц Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I – Растяжение Задней Части Тела Лицом Вверх I Пурвоттанасана – Поза Перевернутой Планки Восточного Вытяжения Бхарадваджасана I – Поза Бхарадваджи I Бхарадваджасана II – Поза Бхарадваджи II Маласана I – Поза Гирлянды I Маласана II – Поза Гирлянды II Баддха Конасана – Поза Бабочки Падмасана – Поза Лотоса Шанмукхи Мудра – Запечатывающая поза Симхасана – Поза Льва Вамадевасана I – Поза мудреца Вамадевы I Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II Эка Пада Раджакапотасана IV – Поза Царя Голубей IV Ханумасана – Поза Царя Обезьян Самаконасана – Поза Прямого УглаКомплекс 11 Первая часть Уткатасана – Поза Силы Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног Ардха Баддха Падмоттанасана – Поза Полулотоса Стоя На Одной Ноге |