Онлайн книга «Из гусеницы в бабочку. Психологические сказки, притчи, метафоры в индивидуальной и групповой работе»
|
Участники называют услышанные в сказке чувства. Ведущий: Хорошо. А какие чувства вы еще знаете? Участники занятия называют несколько новых чувств, о которых еще не упоминалось в сказке. Ведущий: А сейчас я попрошу вас выполнить следующее задание. Упражнение «Силуэт человека» [23] Часть 1 Ведущий: Нарисуйте на листе бумаги силуэт человека (изобразите только его контуры, очертания) и «поселите» внутри него различные чувства, эмоции. Для этого разукрасьте весь силуэт различными цветами, подобрав каждому цвету соответствующее место внутри контура. Каждому цвету подберите название чувства, которое он выражает. (Время выполнения задания – 10 минут.) Обсуждение Участники садятся по кругу и обмениваются впечатлениями, рассказывая о том, какие чувства они «поселили» внутри силуэта человека. Важно, чтобы каждый осознал свои доминирующие эмоции, чувства, переживания. * Информация для ведущего При выполнении упражнения участники могут заполнить свой контур не только чувствами, но и обозначить свое состояние, увлечения. Например, написать: игра, лень, энергия и др. Все названия принимаются. Продолжение сказки Ведущий: Вскоре юноша вышел на дорогу, с которой когда-то свернул. – Наконец я могу продолжить свой путь, – подумал он, но вдруг услышал знакомый голос Страха: – Зачем ты вернулся? Ты что, забыл про Агрессию? – Помню, но уже не боюсь ее, – ответил Человек. – И знаешь, Страх, путь, который ты указал мне, скучный и ведет в тупик. Лучше я пойду своей дорогой. – И куда это мы пойдем? – вдруг спросила внезапно появившаяся перед ним Агрессия. – Сделай только шаг, и тебе станет ой как больно! – Я не боюсь тебя, – сказал Человек. – Хочешь сразиться – будем сражаться. И юноша решительно подошел к Агрессии. Упражнение «Взаимодействие со страхом» (см. занятие по сказке «Страус», с. 200–201) Продолжение сказки Ведущий: Итак, когда юноша решительно подошел к Агрессии, она вдруг сказала: – Да пошутила я. Просто проверяла тебя. – А зачем? – удивился Человек. – Чтобы узнать твою Силу, юноша, – неожиданно сказала Агрессия. – Долгий путь труден. Справишься? – Я не боюсь трудностей, – ответил Человек. – Для меня главное – идти своей дорогой. Но послушай, Агрессия, значит, ты все это время заботилась обо мне? – Ну не знаю, не знаю, может быть, – уклончиво сказала та и добавила: – Ладно, Человек, иди уж своей дорогой. Юноша оглянулся, чтобы посмотреть на Печаль, и увидел незнакомую девушку. – Ты кто? – спросил он. – Я – Радость, – сказала незнакомка. – Твой путь – это и мой путь. – Тогда пошли вместе, – предложил ей юноша. И они отправились в увлекательное путешествие под названием Жизнь. Упражнение «Скульптура эмоций» [24] Ведущий предлагает участникам группы разбиться на пары: Вы сейчас поработаете с тем своим чувством, которое вам не нравится и вам хотелось бы его изменить. Договоритесь, кто из вас сейчас будет «глиной», а кто «скульптором». Как только определитесь, «скульптор» начнет разминать глину и лепить из нее свое чувство, с которым он хотел бы поработать. Теперь, когда Скульптура перед вами, вообразите, что чувство, которое вы вылепили, заговорило и сообщает, зачем оно вас посетило. Так как каждое чувство несет в себе какое-то полезное сообщение, с благодарностью выслушайте его и дайте достойный ответ, попросите не причинять себе никаких неприятностей. Например, скульптура страха может сказать вам: – Я посещаю тебя, чтобы оберегать от опасностей. Будь осторожен! Вы можете ответить ей: – Спасибо за предупреждение. Я буду действовать осмотрительно. Побудь со мной, пока я не сориентируюсь в незнакомой обстановке, но не сковывай, иначе я вообще ничего не смогу сделать! Поговорив со скульптурой, поразмышляйте: на какое чувство вы хотели бы поменять вылепленную эмоцию? Размягчите «глину» и вылепите из нее новую – позитивную скульптуру. Затем поменяйтесь ролями для того, чтобы каждый из вас побывал и в роли «скульптора», и в роли «глины». Обсуждение Участники делятся впечатлениями об упражнении. Рассказывают, легко ли им было говорить со своим чувством, узнать причину его появления и найти ему альтернативу. Им предлагается ответить на вопросы: ● Нравится ли вам новое чувство? ● Что нужно изменить в себе, чтобы новое чувство вас чаще посещало? Продолжение сказки Ведущий: Молодцы, вы научились распознавать свои чувства и управлять ими, менять негативные чувства на позитивные. Так и наш герой. На своем пути он попадал в различные ситуации, где проявлял Отвагу и Доброту, Трудолюбие и Терпение, Милосердие и Решимость. Конечно, случалось, что обстоятельства ставили его в тупик. Юноша терялся, и его Радость становилась Грустью, но он всегда находил в себе Силу идти дальше, и Радость снова становилась сама собой. Однажды Человек проходил мимо журчащего ручья, рядом с которым сидела милая девушка и мелодично пела. – Кто ты? – спросил у нее юноша и почувствовал в груди неизвестное волнение. – Я – Любовь, – ответила девушка и посмотрела Человеку в глаза. Юноша ощутил необычную нежность и, отчего-то смутившись, спросил: – Где ты живешь, Любовь? – Я живу везде, – сказала девушка. – В цветке, встреченном тобой у дороги, в кустике и в каждом деревце. Я живу в облаке, проплывающем по небу, и дождинке, падающей на землю, я живу в каждом встреченном тобой человеке. А сейчас, когда ты узнал меня, я буду жить и в твоем сердце. – Какое счастье, – произнес Человек и продолжил свой путь в Радости и Любви. Упражнение-визуализация «Розовый куст» [25] |