Онлайн книга «Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг»
|
Когда мы видим аварию, мы сжимаемся так, как будто она с нами происходит. Верно? Потому что у нас нет другого тела! Запасного, которое смотрит ролики с авариями или читает о скрежете разрываемого автомобильного металла, когда основное тело остаётся расслабленным. Тело у нас одно. Напишите, так это или нет: ___________________________________ Если вы представляете, что Вы падаете с крыши, то Вы чувствуете себя так, как падаете с крыши, верно? И это работает в обе стороны. Соответственно, если мы делаем что-то на физическом уровне, у нас это проявляется и на уровне сознания, и на уровне подсознания. Это закон. И сейчас Вы это проверите на практике. И это будет последняя предлечебная практика. Встаньте, потопайте. Уберите помятый, гладкий листок, поставьте пешку и ладью. На листочке напишите «Мама», на него садимся. Возьмите в руки фотографию мамы – фанатизм нам не нужен, если нет фотографии, возьмите предмет, который будет для вас символизировать маму, да хоть напёрсток, или шахматную фигурку какую, прижмите к груди и посмотрите на пешку, пешка – это дочь, это Вы. Вы сидите на листочке «Мама». И мы сейчас войдём в те отношения, какие у Вас есть по факту на сейчас – просто посмотрите на пешку, и для идентификации с мамой, как обычно, закрываем глаза, прижимаем кулачки к груди и, как всегда, делаем три вдоха, три выдоха. Открываем глаза и смотрим на пешку. Пешка – это Ваша дочь. Вот какие сейчас у Вас есть отношения, такие и есть, просто смотрите и ощущайте свои чувства, какие бы они ни были. Единственное что нужно упомянуть, это будет шкала. Свои чувства нужно по этой шкале определить. На 0 это отношения такие, что хочу дочь убить и даже не хоронить, а бросить на помойке. На 100 – отношения идеальные. Вы эту цифру просто запомните, потому что сейчас мы двинемся дальше. Сформулируйте свои чувства, уловите эту цифру. Как можно точнее постарайтесь это сделать. Что у Вас к дочке? Напишите: ___________________________________ Это ваша стартовая точка, с которой мы будем сравнивать финальную позицию. И переходим к предваряющей практике. Положите на стол листок «Мама», возьмите пешку (это Вы) и потопайте ногами, чтобы стать собой, делайте снова три вдоха, три выдоха. И перед Вами на листочке Ваша мама и фотография. Скажем вслух: ♦ Моя дорогая мамочка. ♦ Я уважаю тебя за всё. ♦ Я благодарю тебя за всё. ♦ Я прощаю тебя за всё. ♦ Я прошу у тебя прощения за всё. И поклонитесь. Побудьте в поклоне, поклон может быть настолько низким, насколько попросит тело, можете даже на колени встать, как захочется. Если не хочется – просто через не хочу поклонитесь. Здесь важнее всего ДЕЙСТВИЕ. И когда Вы распрямитесь, встаньте, потопайте ногами. Поставьте на стол обратно пешку, сядьте снова на листок «Мама» и закройте глаза, сделав три вдоха, три выдоха. Откройте глаза – и снова Вы мама и смотрите на дочку, которая поклонилась Вам и сказала слова благодарности, уважения и прощения. Внимание, вопрос. Что-то изменилось в Вашем отношении к пешке? Есть положительная динамика? Или отрицательная? Может, Вы смотрите на неё и думаете – «Что это она, дура какая-то, кланяется тут, говорит, я уважаю, ну и жаба». Динамика появилась? Уловили разницу? Всего одна минута поклона, а разница есть. Как у Вас? Напишите, что Вы чувствуете: ___________________________________ Как это было у других, в ходе тренинга: «Раздражение исчезло». «Мама вздохнула с радостью и облегчением». «Пешка красивая стала. А раньше была противна». Заметили? Это разные пешки! Пешка сделала поклон и перестаёт быть той, противной пешкой. Она начинает свой путь в Королевы. «Маме было горько и стыдно, а теперь нет». «У меня прямо сейчас тоска от неудачно сложившихся отношений с мамой, уменьшается и проходит». «Когда мама до поклонов на меня смотрела, она была расстроена, видела, что она отворачивается и критикует меня в душе. После поклона прямо обрадовалась! Распрямилась, вдохнула полной грудью. Ей стало легче жить и радостно, что я к ней повернулась». Удивительное явление, не так ли? «С маминой стороны легче. Но у меня всё равно присутствует чувство вины перед мамой». Что Вы хотите, мы же всего одну минуту поработали. Это не дешевая вещь. Отношения с мамой – это не дешевая вещь. Вы здесь за 5 минут недалеко уйдёте, поверьте опытному психотерапевту с 20-летним стажем. Но есть хорошая новость. Я эту фразу держу своим статусов в Институте Семейного счастья. НЕТ БЕЗНАДЁГИ – ЕСТЬ ТОЛЬКО ОБЪЁМ РАБОТЫ. Я расскажу Вам в конце книги, что и как делать. Многое мы сделаем прямо сейчас, но поймите, это не дешевая вещь Не существует такой таблетки, чтобы полчаса практики поделать и сразу всё наладилось 100 %, а потом можно ничего не делать вообще. Чтобы было так быстро – должна быть очень высокая точка входа. А если точка входа всего лишь 12, 22 или 40… Также надо учитывать тот факт, что те, кто говорят, что у них «80» они могут быть не вполне идентифицированы, ведь, может быть, в этом нет большой точности. У нас не штангенциркуль, к сожалению. Слишком многие люди просто не умеют ощущать свои чувства. Это умение тоже развивается. Вообще всё, что тренируется, то развивается. И это, кстати, тоже хорошая новость. Сейчас мы будем разговаривать на уровне Душ. Душа Вашей мамы будет говорить с Вашей Душой. А Ваша Душа – с Душой Вашей матери. Не с мамой, какая она есть сейчас. А с её вечной и бесконечной Душой. Сначала нужно войти в контакт, делать мы это будем так. Закройте глаза. Представьте перед собой линию Времени. Вот цифра с Вашим возрастом. И вы начинаете двигаться по линии Времени назад. Вот Вам 17… 10… 7… вот Вы малышка. Войдя в малышовый возраст, уберите со стола всё, что там находилось, напишите на листочке «Я МАЛЫШКА» – часто девушки отмечают, что и почерк малышовый, и буквы печатные – и сядьте на этот листок. А теперь возьмите чистый листок и нарисуйте на листочке маму. И вот Вы – «Малышка», вдохните три раза – выдохните, обновите своё вхождение в малышку. И вот Вы малышка, и сейчас скажите своей маме, скажите вслух: |