Онлайн книга «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки»
|
• Берите обед из дома. • Прежде чем отправиться в продуктовый магазин, составьте список покупок и придерживайтесь его. • Пользуйтесь библиотекой и бесплатными онлайн-подкастам типа Overcast. • Покупайте бывшие в употреблении вещи или получайте их бесплатно. Помимо Craiglist, eBay и Tradesy.com есть сотни сайтов или группы в «Фейсбуке», где люди в рамках сообщества покупают, продают и отдают вещи. • Удалите данные своих кредитных карт в автоматических настройках на компьютере. • Установите расширения браузера, такие как InvisibleHand в Google Chrome, которые автоматически сканируют сеть в поисках лучшей сделки. 39. Просыпайтесь в 5 утра
Сегодня воскресенье. Я печатаю эти слова в 5:43 утра, а это значит, что я проснулась и пишу книгу уже 40 минут. Со звонком будильника я встала с кровати, прошла в другой конец комнаты и выключила его. Потом направилась в ванную, плеснула холодной водой на лицо и сделала пять прыжков «ноги вместе, ноги врозь», чтобы проснуться. Затем, взяв свой ноутбук, я села и начала делать записи (см. челлендж 30). После этого я принялась за работу над этой главой. Этот челлендж я устроила, потому что хотела привить себе привычку просыпаться рано, чтобы писать. Пять утра — мирное время. Сознание свежее и отдохнувшее, и можно работать без перерыва. Дети спят, не звонит телефон, никто не шумит. Я могу быть творческой и сосредоточенной, что обычно не может себе позволить домохозяйка, у которой куча забот и хлопот. Хоть и трудно просыпаться в такую рань, но работа все же доставляет удовольствие. И по ее окончании можно прожить остаток дня с чувством удовлетворения от того, что выполнила ее важную часть. ПРАВИЛА В течение следующих 30 дней просыпайтесь в 5 часов каждое утро. Сделайте зарядку, помедитируйте, примите холодный душ, поработайте над своей книгой или просто сварите кофе и насладитесь тишиной утра. СОВЕТЫ • За несколько дней до старта челленджа решите, каким будет ваше утреннее расписание в течение следующих 30 дней. • Накануне вечером для хорошего сна: ♦ не ешьте и не пейте после 7:30 вечера ничего, кроме воды; ♦ выключайте телевизор, компьютер и планшет после 9 вечера, лучше почитайте, разомнитесь или помедитируйте; ♦ закройте приложения и ярлыки на компьютере, чтобы утром ни на что не отвлекаться; ♦ два раза проверьте будильник и поставьте его в другом конце комнаты, чтобы утром вам пришлось встать и выключить его. • Утром: ♦ сразу же, без промедления выбирайтесь из постели, чтобы выключить будильник; ♦ начинайте день с движения: сделайте пять отжиманий или прыжков «ноги вместе, ноги врозь», чтобы проснуться и взбодриться; ♦ умойте лицо холодной водой или примите душ; ♦ приступайте к утренним занятиям. Глава 6. Нетворкинг и отношения
40. Разберите цифровой бардак
Один из моих первых челленджей с Hackerella.com состоял в подборе системы управления моей цифровой жизнью. Я никогда не дружила с клавишей «Удалить». У меня не было системы для создания резервных копий фотографий, файлов, приложений, музыки и паролей и управления ими. И я попала бы в серьезную переделку, если бы мой компьютер решил отдать концы. Мне было страшно начинать копаться в цифровых архивах: я боялась увидеть, какой беспорядок там создала. Но как только я приступила к делу, то обнаружила, что это даже приносит удовольствие. В этом месяце вы организуете, автоматизируете и обезопасите свои цифровые активы, а конкретно: • электронную почту; • фотографии и видео; • документы; • приложения; • пароли и идентификаторы; • данные и резервные копии; • все файлы со знаменательными моментами из жизни ваших детей. Эта огромная задача отнимает много времени, особенно если вам придется просмотреть тысячи фотографий, писем и документов. Тем не менее лучше сделать это все за один раз и организовать управление всеми своими цифровыми данными. Мои рекомендации относительно того, какими приложениями, провайдерами и компаниями лучше пользоваться, а также детальные инструкции об организации цифровой жизни читайте на Hackerella.com/30daybook. УСТРАНЕНИЕ ЦИФРОВОГО БАРДАКА • Электронная почта ♦ Почистите папку «Входящие», удалив или заархивировав старые и непрочитанные сообщения. ♦ Отпишитесь от ненужных электронных рассылок. • Социальные медиа ♦ Обновите приватность, безопасность и настройки уведомлений. ♦ Отпишитесь от неактуальных пользователей и страниц. ♦ Настройте ленту новостей в «Фейсбуке», чтобы управлять ею. • Резервная программа ♦ Обновите и/или установите резервный сервер в облачном хранилище или обновите файлы на внешнем жестком диске (либо сделайте и то, и другое). • Компьютер ♦ Обновите программное обеспечение. ♦ Очистите файлы куки и временные интернет-файлы. ♦ Удалите документы и устаревшее программное обеспечение. ♦ Разберите документы и приложения по папкам. ♦ Установите новые приложения и расширения браузера. • Телефон и планшет ♦ Обновите приложения, безопасность и настройки уведомлений. ♦ Удалите и отсортируйте приложения. • Безопасность ♦ Просмотрите пароли и ответы системы безопасности. ♦ Запустите двухфакторную верификацию. ♦ Запустите виртуальную приватную сеть, чтобы обезопасить интернет-соединение компьютера, зашифровывая все данные, которые вы посылаете и получаете. • Музыка ♦ Отсортируйте музыкальные файлы. ♦ Обратите внимание на потоковый сервис. • Фотографии и видео ♦ Удалите фотографии, которые вы больше не хотите хранить. ♦ Удалите видеоролики, которые вы больше не хотите хранить, особенно «сырой» отснятый материал. |