Онлайн книга «Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа»
|
• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан миндального молока • 1 замороженный банан без кожуры • 1 груша без сердцевины • 1 яблоко без сердцевины • 1 чайная ложка корицы Киви и миндаль • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ стакана миндального молока • 1 замороженный банан без кожуры • 2 киви (с кожурой) • 1 чашка замороженной клубники • 2 столовые ложки молотых семян льна Банан и ягоды • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1 замороженный банан без кожуры • 1½ чашки замороженной голубики • 2 столовые ложки молотых семян льна Манго и миндаль • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ стакана миндального молока • ½ чашки замороженных кусочков манго • 1 чашка замороженной клубники Манго и апельсин • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакана воды • ½ чашки замороженных кусочков манго • ½ очищенного лимона без косточек • 1 очищенный апельсин без косточек • 2 столовые ложки молотых семян льна Авокадо и листовые овощи • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 чашка льда • 1 средний банан без кожуры • 2 чашки замороженной клубники • Ч очищенного авокадо без косточки Апельсин, ягоды, семена • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан миндального молока без сахара • 1 маленький очищенный апельсин без косточек • ½ чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус) • 1 чайная ложка ягод годжи (предварительно замоченных на 10 минут) • 1 столовая ложки молотых семян льна • 1 ложка белкового порошка Энергетические смузи
Клубника и виноград • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • ½ стакана воды • ½ чашки красного винограда • 2 замороженных банана без кожуры • 1½ чашки замороженной клубники Груша, мята и имбирь • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • ½ стакана воды • 2 груши без сердцевины • 1 маленький кусочек имбиря (натертый) • ¼ чашки порубленных листьев мяты Груша и апельсин • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • ½ чашки льда • 1 груша без сердцевины • 2 очищенных апельсина без косточек • 1 столовая ложки молотых семян льна Персик и манго • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1½ чашки замороженных персиков • 2 нектарина (без кожуры и косточек) • 1 чашка замороженных кусочков манго • 2 сливы без косточек Кокос и ягоды • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 2 нектарина (без кожуры и косточек) • 1 замороженный банан без кожуры • ½ чашки ягод годжи (предварительно замоченных на 10 минут) • ½ чашки мякоти кокоса Смузи для здоровья сердца Банан и манго • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 2 стакана воды • 1 замороженный банан без кожуры • ½ чашки замороженных кусочков манго • 2 чайные ложки спирулины • 2 столовые ложки масла грецкого ореха Банан и миндаль • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ стакана миндального молока • 3 замороженных банана без кожуры • ½ чайной ложки корицы Кокос и ягоды • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан кокосовой воды (или обычной воды) • 1 чашка замороженной голубики • ¼ чашки ягод годжи (предварительно замоченных на 10 минут) Арбуз и мята • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 4 чашки кусочков арбуза • 2 столовые ложки молотых семян льна Апельсин и подсолнечное масло • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 2 очищенных апельсина без косточек • 1 чашка красного винограда • 2 столовые ложки молотых семян льна • 2 столовые ложки подсолнечного масла Авокадо и яблоко • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 чашка несладкого яблочного сока • 1 чашка льда • 2 маленьких яблока без сердцевины • ¼ чашки кусочков свеклы без кожуры • 1 столовая ложка какао-порошка Персик и ягоды • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1 стакан воды • 1½ чашки замороженных персиков • 1 чашка ягодной смеси (на ваш вкус) • ½ авокадо (очищенного и без косточки) Груша и банан • 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус) • 1½ стакана миндального молока • 2 груши • 1 замороженный банан без кожуры • ½ чайной ложки экстракта ванили [26] |